स्तनपान: स्तनपान को कैसे प्रोत्साहित करें?

2-3 दिनों के लिए पर्याप्त दूध नहीं होने पर दुद्ध निकालना संकट से बचने के लिए क्या करना चाहिए? तुरंत अपने बच्चे को संशोधित दूध के साथ खिलाने का फैसला न करें, क्योंकि इस तरह से स्तनपान बाधित हो सकता है और स्तनपान समय से पहले समाप्त हो सकता है।

लैक्टेशन कैसे उत्तेजित करें? एक युवा मां के जीवन में एक बिंदु आता है कि भोजन की कमी एक समस्या बन जाती है। कई माताओं को स्तनपान से बहुत जल्दी हतोत्साहित किया जाता है, उनके जीवन के छठे महीने के अंत तक अनन्य स्तनपान के महत्व को कम करके आंका जाता है। पोलैंड में, 60 प्रतिशत। छह महीने के बच्चे अभी भी स्तन चूसते हैं, लेकिन केवल 8-9 प्रतिशत को ही इस तरह खिलाया जाता है। उदाहरण के लिए, स्कैंडिनेविया या यूएसए की तुलना में यह बहुत कम है। आमतौर पर माताओं को दूध पिलाने की एक वजह के रूप में बहुत कम भोजन मिलता है, जिससे स्तनपान का समय से पहले समापन बहुत जल्दी होता है।

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स्तनपान और पूरकता

इस बीच, यह अक्सर वास्तविक भोजन की कमी नहीं है, लेकिन केवल एक अस्थायी दुद्ध निकालना संकट है। इसके बाद सबसे बुरी बात यह है कि घबराएं और अपने बच्चे को तुरंत दूध का फॉर्मूला देना शुरू करें, क्योंकि यह स्तनपान को रोकने का सबसे तेज़ तरीका है। आमतौर पर, यह कुछ सिद्ध सुझावों का पालन करने के लिए पर्याप्त है और कुछ दिनों के बाद दूध का उत्पादन फिर से बच्चे की जरूरतों को पूरा करेगा।

महत्वपूर्ण: जन्म देने के लगभग दो महीने बाद, स्तनपान स्थिर हो जाता है, अर्थात उत्पादित दूध की मात्रा को बच्चे की आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित किया जाता है। अब से, स्तनपान करने से पहले और बाद में स्तन दोनों नरम होते हैं।

कुछ माताएं भोजन की कमी के लक्षण के रूप में स्तन की कोमलता को गलत समझती हैं क्योंकि उनके स्तन खाली लगते हैं। इस बीच, यह सामान्य है: कठिन, पूर्ण दूध के स्तन केवल शुरुआत में ही होते हैं जब दूध का अधिक उत्पादन होता है, तो स्तन पहले की तरह नरम हो जाते हैं लेकिन फिर भी दूध का उत्पादन होता है। हालांकि, अगर वास्तव में कम भोजन है और बच्चे को अपना वजन कम नहीं करना चाहिए जैसा कि करना चाहिए, तो आपको यह जानना होगा कि स्तनपान कराने के लिए क्या करना चाहिए।

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स्तनपान के सबसे महत्वपूर्ण नियम

• अपने बच्चे को अक्सर स्तन पर रखें

बच्चे का लगातार चूसना प्रोलैक्टिन रिफ्लेक्स को उत्तेजित करता है, अर्थात खाद्य उत्पादन की प्रक्रिया। जितना अधिक बार एक बच्चा चूसता है, उतना अधिक दूध का उत्पादन होता है। इसलिए, बच्चे को जितनी बार संभव हो सके स्तन पर रखो, दिन के दौरान भी 1-1.5 घंटे, और रात में हर 3 घंटे (रात का खाना स्तनपान को उत्तेजित करने में सबसे प्रभावी होता है, क्योंकि प्रोलैक्टिन की एकाग्रता तब सबसे अधिक होती है)। एक संकट में केवल एक या दो दिन बिताना सबसे अच्छा है, बस बच्चे को आराम करना और गले लगाना। प्रत्येक खिला के दौरान, दोनों स्तनों को दें, जिसकी शुरुआत आपने हाल ही में स्तनपान की थी। यदि आप वास्तव में स्तनपान करना चाहते हैं, तो फार्मूला दूध न दें, विशेष रूप से एक टीट बोतल के माध्यम से। इसके घातक परिणाम होते हैं: एक बच्चा जो बोतल से भोजन के साथ आलसी होता है जिसे किसी भी प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है वह चूसने और स्तनपान कराने के लिए प्रेरित होता है। किसी संकट की स्थिति में अपने बच्चे को तुरंत फार्मूला खिलाने से बेहतर है कि आप अपने बच्चे को भूखा रखें।

पंपिंग है या नहीं?

स्तनपान एक नवजात शिशु द्वारा सबसे अच्छा उत्तेजित होता है। स्तन पंप इसे बदतर करता है और केवल भोजन की वास्तविक कमी होने पर स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप बच्चे के वजन में गड़बड़ी होती है। जब एक लैक्टेशन कंसल्टेंट या बाल रोग विशेषज्ञ पंपिंग (इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप सबसे प्रभावी और कुशल होते हैं) की सिफारिश करते हैं, तो इसे फीडिंग के बाद या बीच में किया जाना चाहिए, और व्यक्त दूध को चम्मच, सिरिंज, ड्रॉपर या कैथेटर के साथ एक विशेष सेट का उपयोग करके दिया जाना चाहिए। एक बोतल के साथ एक चूची के साथ दूध पिलाने से चूसने की क्रिया बाधित होती है और यह बच्चे को आलसी भी बनाता है, जो उसे स्तन चूसने से हतोत्साहित करता है।

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• शांत रहें और अच्छे जयकार के

आपकी मानसिक स्थिति काफी हद तक निर्धारित करती है कि स्तनपान सफल है या नहीं। याद रखें: तनाव लैक्टेशन को रोकता है, इसलिए आपको इसे जितना संभव हो उतना कम करने के लिए सब कुछ करने की आवश्यकता है। जब आपका बच्चा भूखा हो, तो घबरा जाना मुश्किल नहीं है, लेकिन आपको यह मानना ​​होगा कि बाधित स्तनपान को फिर से बनाया जा सकता है और कई महिलाएं सफल हुई हैं। खुद पर विश्वास रखें और सकारात्मक सोचना शुरू करें। इस तथ्य का आनंद लें कि आपके पास एक बच्चा है, अपने आप को कुछ मज़ा दें (कॉमेडी पब देखें, अपनी पत्रिका का एक नया अंक पढ़ें, कुछ स्वादिष्ट खाएं), घर के कामों के बारे में चिंता न करें। अब बच्चे को खिलाने के लिए एकमात्र महत्वपूर्ण चीज है, और यह काम करेगा यदि आप शांत रहें और खुद को आराम दें। नींबू बाम या कैमोमाइल चाय पीना, जिसमें सुखदायक और आराम प्रभाव होता है, आपकी मदद करेगा। अन्य लोगों से मनोवैज्ञानिक समर्थन भी बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर आपके जीवन साथी से।

• खूब खाओ और स्वस्थ खाओ

स्तनपान के दौरान, आपको अच्छी तरह से खाने की ज़रूरत है, यानी किसी भी आहार पर नहीं (जब तक कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित नहीं किया जाता है) और जो आपको पसंद है उसे खाएं। बेशक, आपको सामान्य ज्ञान का उपयोग करने की आवश्यकता है, इसलिए वसायुक्त और कठिन-पचाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें, लेकिन अत्यधिक ध्यान दें, अपने आप को स्वादिष्ट व्यंजनों से मना करना जो आप चाहते हैं, बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, और यह हानिकारक भी हो सकता है, क्योंकि यह तनाव का कारण बनता है। अपने मेनू को विविध बनाने और पचाने में आसान बनाने के लिए, दुबला मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, ग्रेट्स, बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं (क्या सामग्री विशेष रूप से अब मूल्यवान हैं, इसके विपरीत बॉक्स देखें) खाएं, लेकिन कभी-कभी अपने आप को एक कप केक या कॉफी की अनुमति दें - चिंता मत करो! इसके अलावा बहुत सारे भोजन खाएं - 3 मुख्य भोजन और 2-3 छोटे स्नैक्स।

• अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें

भोजन बनाने के लिए शरीर को भोजन और पानी की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको तरल पदार्थों पर भी विचार करना चाहिए। अभी भी खनिज पानी पीना सबसे अच्छा है, और इसके अलावा, ताजे फलों के रस, हर्बल चाय और अनाज कॉफी की सिफारिश की जाती है। बेशक, आप दूध के साथ बवेरियन चाय भी पी सकते हैं, लेकिन राय है कि इसमें कुछ असाधारण दूध बनाने के गुण हैं एक मिथक है - बवेरियन किसी भी अन्य पेय की तरह ही काम करता है। यह भी एक मिथक है कि आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने हैं - जितना अधिक बेहतर होगा। दिन में 4-5 लीटर पानी पीना अनावश्यक है, और यहां तक ​​कि अस्वास्थ्यकर है, बस प्यासा महसूस नहीं करने के लिए पर्याप्त पीते हैं।

स्तनपान आहार

स्तनपान के दौरान, यह आप - अपने आहार के माध्यम से - कि आप अपने बच्चे को उसके विकास के लिए आवश्यक सामग्री प्रदान करते हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं: प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और खनिज (कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम) और असंतृप्त वसा अम्ल। आपको लीन मीट, मछली, अंडे, डेयरी और फलियां में प्रोटीन मिलेगा। कैल्शियम के स्रोत हैं: डेयरी उत्पाद, हड्डियों के साथ सार्डिन और कुछ फल (खजूर, अंजीर, ब्लैकबेरी), आयरन में शामिल हैं: लाल मांस और यकृत, पालक, सलाद, दाल, अंडे की जर्दी, और मैग्नीशियम: नट, बीज, हरी सब्जियां और कोको। यदि आहार खराब है, तो डॉक्टर से सलाह लेने के बाद विटामिन और खनिज की खुराक लेने के लायक है, क्योंकि बच्चे को उतनी सामग्री नहीं मिलेगी जितनी उसे जरूरत है। ओमेगा -3 असंतृप्त फैटी एसिड के लिए भी यही सच है, जिसका मुख्य स्रोत तैलीय समुद्री मछली है। यदि आप कम मछली खाते हैं, तो नियमित रूप से ओमेगा -3 एसिड के साथ मछली का तेल या कैप्सूल लें, क्योंकि उनमें मौजूद डीएचए एसिड आपके बच्चे के मस्तिष्क और बुद्धि के समुचित विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

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मासिक "एम जाक माँ"