बच्चे की रीढ़ - बच्चे की पीठ को सीधा रखने के लिए क्या करना चाहिए

मेरा बच्चा सुस्त है - माता-पिता अक्सर चिंता करते हैं। और उनके पास एक कारण है। क्योंकि अपने प्राकृतिक घटता के साथ एक मजबूत रीढ़ जीवन के लिए स्वास्थ्य का एक वास्तविक स्तंभ है। जीवन के पहले साल तय करते हैं कि क्या रीढ़ अपने कार्यों को अच्छी तरह से करेगी।

विकासशील भ्रूण की रीढ़ सी अक्षर का आकार ले लेती है। लेकिन एक बार जब बच्चा पैदा हो जाता है, तो उसका सहारा स्तंभ धीरे-धीरे सही "लाइन" पर ले जाता है। इस संबंध में जीवन के पहले महीने बहुत महत्वपूर्ण हैं।

बच्चे की रीढ़

शिशु शैशवावस्था को अधिकतर लेटे रहने के लिए बिताता है। लेकिन फिर उसका कंकाल तंत्र भी बनता है। इसलिए जिस स्थिति के बारे में वह जानता है वह महत्वपूर्ण है। यह हमेशा समान नहीं होना चाहिए। जब तक आपका शिशु पक्ष की ओर से अभी तक मुड़ सकता है, तब तक आपको उसकी मदद करने की जरूरत है। अपने पेट पर झूठ बोलना, यह कुछ समय बाद अपने सिर को ऊंचा और ऊंचा उठाएगा ताकि इसके आसपास की दुनिया का निरीक्षण किया जा सके। और यह तथाकथित जिमनास्टिक के लिए एकदम सही है वक्ष वक्रता। अपने बच्चे को उसकी पीठ पर लिटाते समय, उसके सिर के नीचे एक छोटा तकिया रखना न भूलें। आपको उन कपड़ों पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है जो वे पहनते हैं - उन्हें बच्चे के आंदोलनों को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। थोड़ा ढीला होना पड़ता है। युवा बच्चे बेहद ऊर्जावान होते हैं, और जो आंदोलन वे करते हैं - यहां तक ​​कि पूरी तरह से अनियंत्रित - कंकाल प्रणाली के लिए सबसे अच्छा जिम्नास्टिक है।

जरूरी

शिशु की रीढ़ को सुरक्षा की आवश्यकता होती है

तो आपको बच्चे के सिर को अपने हाथ से सहारा देने की आवश्यकता है ताकि यह विकृतियों और ग्रीवा खंड की चोटों को उजागर न करें। कूल्हों और काठ का रीढ़ के लिए, आपके बच्चे के लिए पैरों को अलग करना सबसे अच्छा है, इसलिए उन्हें अपने कूल्हे पर ले जाएं।

क्रॉलिंग - एक बच्चे के विकास में एक महत्वपूर्ण चरण

हालांकि, याद रखें कि "बल द्वारा कुछ भी नहीं"। यह दावा करना अच्छा है कि आपका बेटा या बेटी पहले से ही बैठे हैं, लेकिन आपको इसके लिए बड़ा होना होगा। तो अपने बच्चे को तकिए के साथ अपने दादा दादी को दिखाने के लिए मत करो कि उनका पोता कितना फिट है। यह रीढ़ के लिए एक आपदा है! यदि आपका बच्चा दुनिया के बारे में मजबूत और उत्सुक है, तो आप उन्हें दिन में 2-3 बार 20-30 मिनट के लिए डेक कुर्सी पर रख सकते हैं। इसमें रीढ़ सी अक्षर के आकार का हो जाता है, जो उस पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालता है। याद रखें कि अपने बच्चे को खड़े होने और बहुत जल्दी चलने के लिए मजबूर न करें। वास्तव में, जब तक संभव हो तब तक क्रॉल करना सबसे अच्छा है। यदि आपका बच्चा क्रॉल करता है और फिर क्रॉल करता है, तो वह 12-14 तक ऐसा कर सकता है। जीवन का महीना। कोंस्टैंसिन में पुनर्वास केंद्र के शोध से पता चलता है कि स्कोलियोसिस (रीढ़ की पार्श्व वक्रता) वाले आधे से अधिक युवा रोगी कभी भी क्रॉल नहीं हुए हैं। और उसे तथाकथित खरीद मत करो वॉकर। इसमें, बच्चा नहीं चलता है, लेकिन कूदता है - इसलिए वह बुरी आदतों का सामना करता है।

आरामदायक जूते में चलता है

प्रैम में सबसे पहले - कई माता-पिता तथाकथित चुनते हैं घुमक्कड़, आपकी अपनी सुविधा द्वारा निर्देशित। क्योंकि यह हल्का, फोल्डेबल है। लेकिन विकासशील रीढ़ के लिए यह महत्वपूर्ण है कि घुमक्कड़ यथोचित रूप से चौड़ा हो और इसमें एक समायोज्य बैरेस्ट हो। यह बच्चे को स्थिति बदलने की अनुमति देता है, जैसे कि जब वह थक कर सो जाता है। प्रकाश "छतरियों" का उपयोग कभी-कभी, छोटी यात्राओं पर, उदाहरण के लिए स्टोर पर किया जा सकता है।फिर पहले जूते हैं - वे बहुत महत्व के हैं। जब बच्चा घुमक्कड़ को छोड़ना और चलना शुरू करता है, तो उसके पास अच्छी तरह से आकार के जूते होने चाहिए। उन्हें खरीदते समय, फैशन द्वारा निर्देशित न करें। अच्छे जूते अपेक्षाकृत ढीले होने चाहिए (पैर के अंगूठे के सामने लगभग आधा सेंटीमीटर ढलान) और पैर को स्थिर करने के लिए एक कड़ी एड़ी के काउंटर के साथ। यह बेहतर है जब वे टखने से ऊपर पहुंचते हैं (और पाले जाते हैं) और उनके पास एक लचीला, मोटा एकमात्र होता है जो कूदते या दौड़ते समय झटके को अवशोषित करेगा। एक आर्थोपेडिस्ट से परामर्श के बिना आर्थोपेडिक insoles के साथ जूते खरीदने के लिए नहीं याद रखें। वे फ्लैट पैर विकसित करने वाले बच्चों के लिए अभिप्रेत हैं। दूसरों के लिए, वे अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं।

एक बच्चे के लिए अपरिहार्य - एक एर्गोनोमिक डेस्क और कुर्सी

बच्चे का पहला "काम उपकरण" एक टेबलटॉप के साथ एक मल है। बच्चा इसमें सुरक्षित है और इसमें एक अच्छी तरह से समर्थित रीढ़ है। इसलिए हम उन्हें स्वतंत्र रूप से खाना सिखा सकते हैं। और जब यह डेस्क के लिए समय हो, तो याद रखें कि इसे आपके बच्चे की ऊंचाई से समायोजित किया जाना चाहिए। यह अच्छा है अगर इसमें एक झुकाव शीर्ष है जो एक अलग स्थिति की अनुमति देता है, जब बच्चा, उदाहरण के लिए, प्लास्टिसिन खींचता है या बनाता है। कुर्सी काफी नरम होनी चाहिए, जिसमें आर्मरेस्ट (कोहनी "लटका नहीं") और सीट की ऊंचाई समायोज्य है ताकि पैर फर्श को छू सकें। काठ का रीढ़ के स्तर पर बैकरेस्ट उच्च और थोड़ा मुड़ा होना चाहिए। यदि बच्चा कंप्यूटर पर बैठा है, तो मॉनिटर को उसके चेहरे के सामने तैनात किया जाना चाहिए - यदि वह किनारे पर खड़ा है, तो वह उन्हें अप्राकृतिक स्थिति संभालने के लिए मजबूर करता है।

एक बच्चे के लिए एक उपयुक्त स्कूल बैग या बैग

आजकल, प्रीस्कूलरों को कक्षा में विभिन्न चीजों को पहनना पड़ता है। यदि वह अपने साथ कुछ लेता है, तो उसे अपने बैग में रखना चाहिए। स्कूल जाने वाले बच्चों में "कठिन" भी है। इसलिए, उनके स्कूलबैग या बैकपैक में चौड़े, समायोज्य कंधे की पट्टियाँ और पीछे की तरफ एक कठोर हिस्सा होना चाहिए। और उसे माप से परे भार नहीं ले जाने दिया। यदि आपके बच्चे को कुछ लेने की जरूरत है, तो उन्हें घुटने के बल बैठना सिखाएं। यह एक आदत है जो बुढ़ापे तक भुगतान करती है।

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