स्वास्थ्यप्रद गर्मियों में पेय

सबसे लोकप्रिय गर्मियों के पेय के गुण और स्वास्थ्य लाभ।

- बीयर, स्लश, हॉर्चाटा और गज़्पाचो जैसे गर्मियों के पेय का लाभ प्यास से राहत या शरीर के जलयोजन से परे है। उनके पास एक विरोधी भड़काऊ और एंटीबायोटिक प्रभाव भी है, आंतों के संक्रमण का पक्ष लेते हैं और त्वचा और हड्डियों की देखभाल करते हैं। और वे स्वादिष्ट भी हैं।

बीयर, अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाकर हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है, मस्तिष्क के अपक्षयी रोगों से बचाता है और हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा, इसमें विरोधी भड़काऊ और एंटीबायोटिक गुण हैं।

मलाईदार आइसक्रीम के विपरीत स्लश, वसा या कोलेस्ट्रॉल प्रदान नहीं करता है क्योंकि इसका मुख्य घटक पानी (85% और 90% के बीच) है। हालांकि उनमें अधिक चीनी होती है, वे प्रति 100 मिलीलीटर में केवल 60-70 कैलोरी प्रदान करते हैं।

होर्चित्टा, शायद गर्मियों का सबसे स्वास्थ्यवर्धक पेय है। हृदय रोग या उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए यह ताज़ा स्मूदी विशेष रूप से स्वस्थ है। इसके अलावा, इसकी उच्च कैल्शियम सामग्री बढ़ते बच्चों और गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए आवश्यक बनाती है, बताते हैं कि डॉ। कैरिना जिमनो, स्पेन के ओबेसिटी यूनिट ऑफ़ न्यूट्रिशनिस्ट एट क्विरोन्सालुड वालेंसिया, इन्फोसलस पोर्टल के अनुसार। इसके अलावा, होरचैटा में कसैले गुण होते हैं इसलिए दस्त के मामले में इसकी खपत की सिफारिश की जाती है। यह पेय असहिष्णुता से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है क्योंकि इसमें लस या लैक्टोज नहीं होता है।

स्पेन में स्टार समर ड्रिंक गज़पाचो है । यह ठंडा सूप प्रत्येक और इसके अवयवों में से प्रत्येक के पोषक गुणों को बरकरार रखता है क्योंकि वे पकाए नहीं जाते हैं। गज़्पाचो एंटीऑक्सिडेंट विटामिन और खनिजों में समृद्ध है, जिसके लिए यह रक्तचाप को कम करने का प्रबंधन करता है। इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण, यह ताज़ा पकवान आंतों के संक्रमण का पक्षधर है और शरीर की सफाई को बढ़ावा देता है।

फोटो: © सिडा प्रोडक्शंस