नींबू डिटॉक्स आहार: नींबू आहार के सिद्धांत और प्रभाव

नींबू डिटॉक्स आहार, जिसे नींबू या नींबू पानी के आहार के रूप में भी जाना जाता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने के उद्देश्य से एक अत्यधिक मोनोडाइट है। हालांकि पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टरों द्वारा आहार की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन यह बहुत लोकप्रिय है। उसने इसे इस्तेमाल करने के लिए स्वीकार किया, अन्य बातों के साथ, Beyonce। नींबू आहार क्या है? क्या आप अपना वजन कम कर सकते हैं और कितना?

लेमन डिटॉक्स डाइट, यानी नींबू या नींबू पानी आहार, एक क्लींजिंग आहार है जो स्टैनली बरोज़ द्वारा बनाया गया है - जो प्राकृतिक चिकित्सा के क्षेत्र में एक अमेरिकी विशेषज्ञ है। इस आहार का आधार, जैसा कि नाम से पता चलता है, नींबू है, जिसमें कई स्वास्थ्य गुण हैं। सबसे पहले, यह यकृत के काम का समर्थन करता है, इसे विषाक्त पदार्थों (पित्त के बढ़े हुए उत्पादन के माध्यम से) को साफ करता है, और इस प्रकार शरीर के विषहरण की प्रक्रिया को तेज करता है, और शरीर को डीइसीडाइज करता है। इसके अलावा, नींबू में निहित विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है, इसलिए उपचार में एक उज्ज्वल रंग भी होना चाहिए। हालाँकि, इसके बावजूद, पोषण विशेषज्ञों द्वारा नींबू आहार की आलोचना की गई है क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे से अधिक नुकसान कर सकता है।

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नींबू detox आहार - नींबू आहार के सिद्धांतों

नींबू का आहार 12 दिनों तक रहता है। इस समय के दौरान, आपको अपने आहार से किसी भी ठोस खाद्य पदार्थ को बाहर करना चाहिए और एक दिन में नींबू पानी के 2.5 लीटर (10 गिलास) के अलावा कुछ भी नहीं पीना चाहिए। पानी और नींबू के रस के अलावा, इसमें मेपल सिरप भी शामिल है, जो कि ऊर्जा प्रदान करने वाला है, और अदरक या कैनेई मिर्च, जो चयापचय में तेजी लाते हैं। एक साफ नींबू पानी कैसे तैयार करें? ताजा निचोड़ा हुआ नींबू के रस के 2 बड़े चम्मच के साथ 3/4 कप वसंत पानी मिलाएं। अंत में, एक चुटकी केयेन काली मिर्च और मेपल सिरप के एक फ्लैट चम्मच जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।

जाँच करें कि आपको निम्बू पानी क्यों पीना चाहिए:

नींबू आहार - आप कितना वजन कम कर सकते हैं?

नींबू आहार का प्रभाव न केवल शरीर को साफ कर रहा है, बल्कि एक दृश्य वजन कम कर रहा है, क्योंकि नींबू को कैयेने काली मिर्च या अदरक के साथ मिलाकर चयापचय को तेज करता है। जैसा कि आहार के लेखक ने आश्वासन दिया है, आप 10 दिनों में 10 किलो तक खो सकते हैं।

क्या नींबू खाना सेहत के लिए सुरक्षित है?

नींबू आहार के दौरान, शरीर को लगभग कोई पोषक तत्व नहीं मिलता है: विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट या वसा। विशेषज्ञ जोर देते हैं कि 12 दिनों के लिए ठोस खाद्य पदार्थों को छोड़कर आंतों के पेरिस्टलसिस और अनियमित मल त्याग के साथ समस्याएं हो सकती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, वजन घटाने जो कि नींबू आहार का "दुष्प्रभाव" है, वसा जलने के कारण नहीं, बल्कि पानी की कमी और मांसपेशियों में जलन (आहार प्रोटीन की कमी के कारण) है। यह अनुमान लगाया गया है कि साप्ताहिक उपवास के परिणामस्वरूप लगभग 5 किलो वसा और 1.5 किलोग्राम मांसपेशियों का नुकसान होता है। इसलिए, आहार पूरा करने के बाद, आपको यो-यो प्रभाव की उम्मीद करनी चाहिए। इसलिए, शरीर को शुद्ध करने के लिए, एक अलग आहार का चयन करना बेहतर है या नींबू आहार के नियमों को कम सख्त में बदलना, उदाहरण के लिए, दिन में केवल एक भोजन को नींबू पानी से बदलें।

लेखक: समय एस.ए.

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