मेरी समस्या यह है कि मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता, भले ही मैं फरवरी की शुरुआत से हर दिन 30-45 मिनट व्यायाम कर रहा हूं। ये कार्डियो एक्सरसाइज हैं, डंबल्स के साथ मजबूती, स्ट्रेचिंग। मैं पहले की तुलना में मिठाई और कम मात्रा में नहीं खाता हूं। ऊंचाई 160 वजन 68।
वसा जलने का व्यायाम कम तीव्रता और कम से कम 60 मिनट तक होना चाहिए। स्लिमिंग उपचार के दौरान हर दिन इस तरह के प्रशिक्षण की सिफारिश की जाती है। मांसपेशियों को मजबूत करने और बनाने के लिए व्यायाम, संचार प्रणाली को मजबूत करने के लिए वसा नहीं जलाते हैं, स्वास्थ्य कारणों से, उन्हें सप्ताह में 2-3 बार किया जाना चाहिए। यह हो सकता है कि आप इष्टतम वसा जलने के क्षेत्र में व्यायाम नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हैं, इसलिए वजन अभी भी खड़ा है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाका
रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
