कम से कम प्रभावी और अस्वास्थ्यकर आहार। सबसे खराब वजन घटाने आहार की रैंकिंग

कम से कम प्रभावी आहार सबसे अधिक बार स्लिमिंग उपचार के अंत के तुरंत बाद वजन बढ़ने का कारण बनते हैं। उनमें से कुछ भी अस्वास्थ्यकर हैं - वे एनीमिया, हड्डी की सड़न, उच्च कोलेस्ट्रॉल और गुर्दे और यकृत की बीमारी का कारण बनते हैं। हालांकि, सबसे खराब आहार हैं जो शराब और यहां तक ​​कि मौत का कारण बन सकते हैं। कौन से आहार सबसे कम प्रभावी हैं?

कम से कम प्रभावी आहार मुख्य रूप से स्लिमिंग उपचार की समाप्ति के तुरंत बाद तेजी से वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। यो-यो प्रभाव अपरिहार्य है जब एक स्लिमिंग आहार का लक्ष्य वजन कम करना है, और स्लिमिंग व्यक्ति में सही खाने की आदतों का विकास नहीं करना है। हालांकि, आहार जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनते हैं, जैसे कि एनीमिया, गुर्दे और यकृत की बीमारियां और यहां तक ​​कि शराब भी अधिक खतरनाक हैं। जाँच करें कि कौन से स्लिमिंग आहारों का उपयोग नहीं करना है।

8. आठ घंटे का आहार

जैसा कि 8 घंटे के आहार के लेखकों का तर्क है, अतिरिक्त वजन का कारण किसी भी समय खाने की आदत है, विशेष रूप से देर शाम को। इसलिए, वे सलाह देते हैं कि आप केवल वही खाएं जो आप 8 घंटे के लिए चाहते हैं (8 घंटे के आहार में निषिद्ध उत्पादों की कोई सूची नहीं है)। अगले 16 घंटे शरीर के पुनर्जीवित होने का समय है। इस समय के दौरान, शरीर को पिछले 8 घंटों में अवशोषित होने वाली सभी कैलोरी को जलाना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम होगा। इस तरह से - जैसा कि आहार के लेखक तर्क देते हैं - आप पहले सप्ताह में पांच किलोग्राम तक खो सकते हैं, और डेढ़ महीने तक - यहां तक ​​कि दस भी। हालांकि, इस स्तर पर भी, आहार की प्रभावशीलता संदिग्ध है। इस तरह के स्लिमिंग उपचार पूरी तरह से 8 घंटे काम करने वाले लोगों की दैनिक लय को बाधित करते हैं। आहार के रचनाकारों के अनुसार, उन्हें काम पर सभी भोजन खाने चाहिए, जो व्यवहार में करना बहुत मुश्किल है।देर से नाश्ता - दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन को प्रोत्साहित करना भी चिंताजनक है। इसके अलावा, 8 मिनट का शारीरिक प्रयास, जो आहार को पूरक करता है, निश्चित रूप से एक पतली आकृति को बनाए रखने और स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए पर्याप्त नहीं है।

7. बेबी फ़ूड डाइट, यानी जार डाइट

शिशु आहार, या जार आहार, बच्चों के लिए तैयार भोजन के साथ पारंपरिक भोजन की जगह लेते हैं, जो जार में उपलब्ध हैं। इसलिए, एक स्लिमिंग व्यक्ति के आहार में, आप फलों के मूस, सूप-क्रीम, सब्जी प्यूरी, साथ ही सब्जियों के साथ मांस स्ट्यू, और नूडल्स के साथ चिकन भी पा सकते हैं - बेशक मांस के रूप में। ये भोजन शिशुओं की ऊर्जा आवश्यकताओं के अनुरूप होते हैं, इसलिए उनका औसत कैलोरी मान 41 kcal (जैसे सब्जी का सूप) से 64 kcal (जैसे सब्जियों के साथ एक स्टू में चिकन) प्रति 100 ग्राम होता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए यह हानिकारक लगता है।

जार आहार अप्रभावी क्यों है? जार में भोजन चबाने या चबाने की आवश्यकता नहीं है। और हर काटने को अच्छी तरह से चबाना सफल वजन घटाने की कुंजी है। मस्तिष्क तक पहुंचने के लिए एक पूर्ण पेट के बारे में जानकारी के लिए कुछ समय गुजरना होगा। इसलिए, अधिक धीरे-धीरे खाने से - भोजन को अच्छी तरह से चबाने से - आप मस्तिष्क में तृप्ति केंद्र को सक्रिय करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आपको लगातार भूख नहीं लगती है। इसलिए, एक जार आहार पर लोगों को भोजन के बीच लगातार नाश्ता करने की एक मजबूत आवश्यकता महसूस होती है। इसलिए, एक जोखिम है कि वे इस प्रकार के उत्पाद का बहुत अधिक उपयोग करेंगे।

यह भी जोर दिया जाना चाहिए कि जार से बने व्यंजनों में एक पदार्थ होता है जो वयस्कों के लिए बहुत कम मूल्य का होता है - फाइबर, क्योंकि बच्चे का पाचन तंत्र अभी तक उसके पाचन के अनुकूल नहीं है।

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6. डुकन का आहार

डॉ। डुकन के आहार के विरोधियों का तर्क है कि प्रोटीन उत्पादों की अत्यधिक खपत से अधिभार हो सकता है और, यकृत और गुर्दे की बीमारियों के लिए (अतिरिक्त यूरिया, अमोनिया और केटोन शरीर प्रोटीन चयापचय के उत्पाद हैं, जो बाद के अंग पर भारी बोझ हैं)। यह भी माना जाता है कि डुकन आहार पेट के कैंसर और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास में योगदान कर सकता है। इसके अलावा, एक उच्च-प्रोटीन आहार वसा में भारी कमी का कारण बनता है, जिससे शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है (वसा कई विटामिन के अवशोषण को सक्षम करती है)।

5. क्वासनीवस्की का आहार

डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि Kwa dietniewski आहार का पालन करना, जो एक उच्च वसा वाला आहार है, आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। बदले में, पोलिश अकादमी ऑफ साइंसेज के चिकित्सा विज्ञान संकाय के मानव पोषण विज्ञान समिति के विशेषज्ञों ने इसे "स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक" आहार माना। आहार से फाइबर को बाहर करने और वसा युक्त उत्पादों के साथ प्रतिस्थापित करने के बाद गुर्दे और यकृत, विटामिन की कमी और चयापचय के साथ समस्याएं, तथाकथित तथाकथित उपयोग करने के कुछ नकारात्मक दुष्प्रभाव हैं। इष्टतम आहार। तेजी से बढ़ता कोलेस्ट्रॉल स्तर, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास में योगदान देता है, विशेष रूप से खतरनाक माना जाता है। इसके अलावा, क्वास्नेवस्की आहार का पालन करने वाले लोगों ने कमजोरी, उनींदापन, परेशान चेतना, सीने में दर्द और निर्जलीकरण की शिकायत की।

यह जानने योग्य है कि एटकिन्स आहार एक समान सिद्धांतों पर आधारित आहार है।

4. कोपेनहेगन आहार

यह पोषक तत्वों में सबसे गरीब, सबसे अधिक प्रतिबंधात्मक और सबसे नीरस आहार है। कोपेनहेगन आहार कार्यक्रम मानता है कि आप केवल 13 दिनों में 10 किलो वजन कम कर सकते हैं। यह प्रति दिन केवल 500-900 किलो कैलोरी प्रदान करता है। इसलिए, इसका उपयोग करते समय, आप जल्दी से एकाग्रता, सिरदर्द, कम मनोदशा के साथ समस्याओं का अनुभव करते हैं, और बाल भंगुर हो जाते हैं और सचमुच हाथों में गिर जाते हैं।

कोपेनहेगन आहार प्रभावी नहीं है क्योंकि वजन कम करना निर्जलीकरण और वसा जलने के कारण नहीं है। इसके अलावा, स्लिमिंग प्रक्रिया समाप्त होने के तुरंत बाद शरीर को कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए जब स्लिमिंग आहार पर कोई व्यक्ति अचानक एक पारंपरिक आहार का उपयोग करना शुरू कर देता है, तो खोए हुए किलोग्राम जल्दी वापस आ जाते हैं।

3. नींबू का आहार

स्टैनली बरोज़ द्वारा नींबू डिटॉक्स आहार - प्राकृतिक चिकित्सा के क्षेत्र में एक अमेरिकी विशेषज्ञ - एक चरम स्लिमिंग और क्लींजिंग आहार है जो 12 दिनों तक रहता है। इस समय के दौरान, आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं या एक दिन में 2.5 लीटर नींबू पानी पी सकते हैं। जैसा कि आहार के लेखक ने आश्वासन दिया है, आप 10 दिनों में 10 किलो वजन कम कर सकते हैं।

निस्संदेह, यह एक आहार है जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, क्योंकि इसकी अवधि के दौरान, शरीर को व्यावहारिक रूप से कोई पोषक तत्व नहीं मिलता है: विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर या वसा। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि ठोस भोजन की कमी से खाद्य सामग्री और उसके जमाव की अवधारण होती है, जिससे विषाक्त चयापचयों का स्राव होता है। इसलिए, आहार शुरू करने से पहले, आंतों को अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए, जो आहार के लेखक का उल्लेख नहीं करता है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि 12 दिनों के लिए ठोस खाद्य पदार्थों को छोड़कर आंतों के पेरिस्टलसिस और अनियमित आंत्र आंदोलनों के साथ समस्याएं हो सकती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात - वजन घटाने वसा जलने के कारण नहीं है, लेकिन पानी की कमी और मांसपेशियों में जलन (आहार में प्रोटीन की कमी के कारण)। यह अनुमान लगाया गया है कि साप्ताहिक उपवास के परिणामस्वरूप लगभग 5 किलो वसा और 1.5 किलोग्राम मांसपेशियों का नुकसान होता है। इसलिए, आहार पूरा करने के बाद, आपको यो-यो प्रभाव की उम्मीद करनी चाहिए।

यह जानने योग्य है कि रस आहार समान प्रभाव पैदा करता है।

2. ड्रंकोरेक्सिया

कुछ लोगों का मानना ​​है कि ड्रंकोरेक्सिया एक आहार है, अन्य यह एक खाने का विकार है जो एनोरेक्सिया और बुलिमिया को जोड़ता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में फैशनेबल इस आहार का नाम "ड्रंक" (ड्रंक) और "एनोरेक्सिया" (एनोरेक्सिया) के नाम पर रखा गया है। जो लोग ड्रंकोरेक्सिया की प्रवृत्ति के शिकार होते हैं, वे सामान्य भोजन नहीं खाते हैं, लेकिन अनियंत्रित मात्रा में शराब पीते हैं, जो काफी कैलोरी है। यह स्लिम फिगर रखने की गारंटी है। ड्रंकोरेक्सिया एक चरम रूप ले सकता है - फिर जो लोग "स्लिमिंग" होते हैं, वे क्लब में जाने से पहले उल्टी को भड़काने लगते हैं, ताकि असीमित मात्रा में बीयर और पेय पीने से वसा ऊतक का संचय न हो।

Drunkorexia के परिणामस्वरूप मस्तिष्क कुपोषण हो सकता है और बहुत अधिक शराब के साथ शरीर को अधिभारित कर सकता है। फिर एकाग्रता और तर्कसंगत निर्णय लेने में समस्याएं हैं। नशे से कई बीमारियां भी हो सकती हैं: यकृत और संपूर्ण पाचन तंत्र, जिसमें कैंसर भी शामिल है। इसके अलावा, यह शराब को बहुत तेज़ी से जन्म दे सकता है।

1. टेपवर्म आहार

टैपवार्म आहार में टैपवार्म लार्वा युक्त गोलियां निगलने की क्षमता होती है। परजीवी मेजबान के शरीर में विकसित होता है और तेजी से वजन घटाने का कारण बनता है। एक टैपवार्म आहार का पालन करने वाले इंटरनेट उपयोगकर्ताओं के अनुसार, इसके लिए धन्यवाद आप 6 सप्ताह में 22 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, वजन कम आमतौर पर केवल परजीवी के शरीर को बर्बाद करने के बाद होता है। उन्नत परजीवी रोग के लक्षण लक्षण न केवल वजन घटाने, बल्कि एविटामिनोसिस या एनीमिया भी हैं।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि अधिकांश टैपवार्म गोलियां चीन से आती हैं। यह पूरी तरह से ज्ञात नहीं है कि वे किन परिस्थितियों में नस्ल थे (यह माना जाता है कि जानवरों में - कुत्ते या सूअर)। इस मामले में, सबसे बड़ा जोखिम इचिनोकोकस है - एक टैपवार्म जो स्वाभाविक रूप से कुत्ते की छोटी आंत में होता है। अल्सर मस्तिष्क सहित विभिन्न आंतरिक अंगों में स्थित हो सकते हैं, जो जीवन के लिए सीधा खतरा है।

इसके अलावा, यह एक सस्ता "आहार" नहीं है, क्योंकि टैपवर्म्स वाली गोलियों की कीमतें कई सौ से लेकर कई हजार ज़्लॉटी तक होती हैं।