मैं "आर" नहीं कहता - क्या करना है?

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मैं 13 साल का हूं और "आर" के उच्चारण के साथ एक समस्या है। अर्थात्, यह मेरी जीभ के पीछे मेरे तालू से निकला है। मैं अपनी जीभ को थरथरा नहीं सकता। यह वास्तव में मुझे परेशान करता है, और पाठ में मेरी गतिविधि को कम करता है, क्योंकि मुझे इस पत्र का उच्चारण करने में शर्म आती है। मैं इससे बचता हूं