कम वजन - मैं वजन बढ़ाने के लिए क्या कर सकता हूं?

सुप्रभात, मेरे पास ऐसी एक क्वेरी है। मैं 19 का हूं। मेरा वजन है: 32.5 किलो। ऊंचाई: 154. खैर, मुझे जन्म के बाद से एक malabsorption सिंड्रोम था। मैं खाद्य एलर्जी से पीड़ित हूं (मैं दूध, अंडे और क्रीम नहीं खा सकता), मुझे ब्रोन्कियल अस्थमा भी है (यह धीरे-धीरे गायब हो जाता है)। हालांकि, मैं वजन नहीं बढ़ा सकता, हालांकि मैं बहुत कुछ खाने की कोशिश करता हूं। मैं थोड़ा व्यायाम करता हूं, लेकिन मैं हर दिन सैर करता हूं। मैंने पढ़ा है कि एक पूर्ण आहार की सिफारिश की जाती है। मैं न्यूट्रिंक पीने की कोशिश करता हूं। मैंने बाद के माध्यमिक विद्यालय में एक आईटी तकनीशियन में भी दाखिला लिया। मैं यह बताना चाहता हूं कि कभी-कभी मैं पढ़ाई नहीं करना चाहता, लेकिन मैं बाहर जाना पसंद करता हूं। मेरे पास पूर्ण रक्त गणना थी और यह सामान्य है। क्या मैं एक नमूना मेनू और एक विशिष्ट आहार के लिए पूछ सकता हूं जो मेरी बीमारियों के लिए उपयुक्त हो? मैं जल्दी जवाब मांग रहा हूं। धन्यवाद

नमस्कार, आपका बीएमआई, जो आपके वजन-से-ऊंचाई अनुपात का एक संकेतक है, बहुत कम है। 13.7 है। सामान्य शुरुआती बिंदु 20 है। यदि आपके पास अनियमित पीरियड्स हैं, तो चिकित्सा मानकों में कहा गया है कि आपको एनोरेक्सिया के समान खाने का विकार है। मेरी सलाह बहुत सामान्य है और मैं आपको ऑनलाइन सलाह देने के लिए आपके स्वास्थ्य के बारे में पर्याप्त नहीं जानता। ऐसे कम बीएमआई के साथ, आपको एक डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए जो सही आहार निर्धारित करेगा। मैं नहीं जानता कि आप अभी कितनी कैलोरी खा रहे हैं। आपके शरीर के वजन के साथ, आपकी ऊर्जा में बहुत अधिक वृद्धि होने से जटिलताएं हो सकती हैं। आपको अपने स्वास्थ्य और कल्याण को देखते हुए और नियमित रूप से वजन करके अपने कैलोरी सेवन को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। क्षमा करें और कृपया मुझे या अपने शहर में एक पोषण विशेषज्ञ से सीधे संपर्क करें। सादर, कतार्ज़ी प्राइज़मोंट।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक