घड़ी का आहार अल्पकालिक होता है, यह अधिक खाने के बाद इसका उपयोग करने के लायक है, जब आप शरीर को जल्दी से साफ करना चाहते हैं। घड़ी के आहार के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं? घड़ी के आहार में मेनू कैसा दिखता है?
घड़ी का आहार शरीर को साफ करता है। उदाहरण के लिए, जब आप भोजन करते हैं, तो यह आपको हल्का महसूस कराता है। घड़ी के आहार का पालन करते समय, आप केवल वही खाते हैं जो मेनू में है और बहुत सारी चाय और फिर भी पानी पीते हैं। आप चीनी या नमक का उपयोग न करें।
घड़ी आहार: लाभ
- अल्पकालिक
- कमर के चारों ओर कुछ सेंटीमीटर जल्दी खोने में आपकी सहायता करेगा
घड़ी आहार: नुकसान
- बहुत सख्त
- नीरस, असंतुलित (उदाहरण के लिए, इसमें बहुत सारा प्रोटीन)
- इस तरह के एक मेनू के साथ तीन दिनों में 3 किलो की हानि को प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन 1.5-2 का नुकसान सफल होना चाहिए
- आहार का उपयोग करने के 3 दिनों के भीतर आपको वसा ऊतक से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन केवल अतिरिक्त पानी, लेकिन इसे उचित स्लिमिंग आहार के परिचय के रूप में माना जा सकता है
चाय घड़ी के आहार का आधार है - अच्छे स्वास्थ्य के लिए हरे रंग का सेवन करें
फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सिडेंट्स की उच्च सामग्री ग्रीन टी को एंटी-फ्री रेडिकल बनाती है। उनमें से एक, गैलेट, विटामिन सी से 20 गुना अधिक मजबूत है। चाय में पाया जाने वाला एक और समान रूप से महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट है जो एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों के साथ टैनिन है। यह पाचन तंत्र के जीवाणु रोगों के उपचार का समर्थन करता है और हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। ग्रीन टी के नियमित पीने से ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करता है। इसके अलावा, चाय की पत्तियों के जलसेक में बहुत अधिक फ्लोराइड होता है, जो दांतों के विकास को रोकता है। चाय को उत्तेजित करता है और ताज़े पदार्थ की उच्च सामग्री के लिए धन्यवाद, जो कॉफी में कैफीन के समान काम करता है। इसे पीने के बाद, शरीर की मानसिक और शारीरिक क्षमता बढ़ जाती है, और उनींदापन, थकावट और थकावट की भावना गुजरती है। ईन सीखने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है और सहयोगी की क्षमता में सुधार करता है, लेकिन यह आंतों के काम को भी नियंत्रित करता है, और कुछ लोगों में यह विभिन्न प्रकार के दर्द को कम करता है।
लाल चाय वजन घटाने में मदद करती है
चीनी लाल चाय ड्रैगन कहते हैं। किण्वन प्रक्रियाएं काले रंग की तुलना में कम होती हैं, इसलिए इसमें अधिक एंजाइम और पॉलीफेनोल्स होते हैं। यह उनके स्लिमिंग गुणों के कारण है। पॉलीफेनोल्स (टैनिन) पित्त के स्राव को नियंत्रित करते हैं और पाचन की सुविधा प्रदान करते हैं, और ऊर्जा में वसा के रूपांतरण को भी तेज करते हैं। और - बहुत महत्वपूर्ण बात - वे कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं। लाल चाय पाचन और वसा जलने में मदद करती है। यह एक स्मार्ट आहार के लिए एक महान सहयोगी होगा। यदि आप कम कैलोरी खाना शुरू करते हैं और एक दिन में 5-6 कप लाल चाय पीते हैं, तो आप जल्द ही परिणाम देखेंगे। प्रत्येक भोजन के आधे घंटे बाद इसे पियें - फिर यह सबसे अच्छा काम करेगा।
जरूरीघड़ी द्वारा भोजन
- सुबह 7.00 बजे - एक गिलास हरी या लाल चाय
- 9.00 - एक उबला हुआ अंडा और एक कप कॉफी
- 11.00 बजे - 10 ग्राम दुबला पनीर
- 1.00 बजे अपराह्न - पकाया दुबला मांस या मछली के 20 ग्राम
- 15.00 - 20 ग्राम फल (केला, सेब, आलूबुखारा, अंगूर)
- 17.00 - हार्ड-उबला हुआ अंडा, एक गिलास काली चाय
- शाम 7.00 बजे - एक गिलास टमाटर का रस, लाल बोर्स्च (कार्डबोर्ड से बना) या सूखी रेड वाइन
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