रात का काम और सिर में शोर

मैं तीन साल से रातें काम कर रहा हूं। मैंने कुछ समय के लिए अपने कानों (सिर) में क्रैकिंग और टिनिटस किया है। मैं बुरी तरह से घबरा गया हूं और मैं जल्दी घबरा गया हूं। मैं सो नहीं सकता। मेरे पास 160 तक दबाव कूदता है (आमतौर पर 80 के आसपास सामान्य कम होता है)। इन बीमारियों को कैसे रोकें?

सभी लक्षण शरीर की थकान की बात करते हैं। एक ठोस आराम सुनिश्चित करना आवश्यक है। जंपिंग प्रेशर एक बहुत ही गंभीर मामला है और आपको एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है जो इसे उचित दवाओं के माध्यम से स्थिर करेगा। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह कोरोनरी धमनी की बीमारी, दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है, इसलिए लड़ने के लिए कुछ है। कृपया अपने आहार पर ध्यान दें। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने आहार में शामिल करना चाहते हैं। सभी सब्जियां और फल जिनमें विटामिन सी (सॉरक्रैट, रेड बीट), आयरन (अजमोद, पालक), मैग्नीशियम, क्रोमियम (हरा सलाद) होता है। व्यंजनों में प्रतिदिन खाया जाने वाला लहसुन निश्चित रूप से हमारी मदद करेगा। नमक से परहेज भी हमारे दबाव को आदर्श के करीब लाएगा। स्किम्ड दही या दूध का एक गिलास पीने से, हम डायस्टोलिक दबाव को कम कर देंगे। उपयुक्त जड़ी बूटियों (मदरवॉर्ट, जिन्कगो, नागफनी) का उपयोग उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है। आइए अपनी शारीरिक स्थिति का ध्यान रखें और यदि आपका वजन अधिक है - तो आपको इससे छुटकारा पाना चाहिए। कैमोमाइल, जिनसेंग, वेलेरियन या रिंगवेड टिंचर का उपयोग करके, हम तनाव को कम करेंगे, जिससे तंत्रिकाओं को शांत किया जाएगा और दबाव बिना किसी समस्या के सामान्य हो जाएगा। सादर

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

SKHM सेइचिम और रेकी के मास्टर, ऊर्जावान चिकित्सक और मरहम लगाने वाले, जीवन परामर्शदाता। मार्सी में स्वागत (लिसी जार 12 संपत्ति, मोबाइल 0 501 076 298)