गर्भावस्था के बाद मोटापा: इससे कैसे निपटें?

मैं 9 महीने के बच्चे की मां हूं, मैं स्तनपान करा रही हूं। मैं हमेशा मोटा था, और 2 गर्भधारण के बाद मैं अधिक वजन वाली रही, पहले बच्चे के जन्म के बाद मेरा वजन लगभग 15 किलो था। मैंने ज्यादा नहीं खाया, शायद मिठाई ने मुझे खो दिया, मेरे पास पर्याप्त कहने की जिद नहीं है। मैं एक आहार विशेषज्ञ के पास गया और मैंने लगभग 11 किग्रा वजन कम किया, और अब, मेरी दूसरी गर्भावस्था के बाद, मेरा वजन फिर से बढ़ गया था। मैं तबाह हो गया हूं, मेरे थायरॉयड परिणाम अच्छे हैं, मैं 20 वर्षों से मिर्गी की दवा ले रहा हूं। मुझे सांस लेने में तकलीफ होती है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, पसीना आ जाता है, रात को मुझे अपने सीने पर ठंडी सिकाई करनी पड़ती है, नहीं तो मैं सो नहीं पाती, मैं घबरा जाती हूं, मैं चीखती हूं, सब कुछ मुझे परेशान कर देता है। डॉक्टर को संदेह है कि मुझे साइकोसोमैटिक डिप्रेशन है। भूख लगने पर मुझे क्या करना चाहिए? सबसे बुरी चीज सुबह है, अगर मैं नहीं खाता, तो मुझे भूख से भी उल्टी होती है। मैं हर समय तनाव में रहता हूं और हर चीज को लेकर चिंतित रहता हूं।

आपके द्वारा बताए गए सभी कारक मोटापे में योगदान कर सकते हैं। ड्रग्स, मिठाई के प्रति आकर्षण, अवसाद। मैं आपको सुझाव दूंगा कि आपके रक्त में विटामिन डी का स्तर और एक खाद्य असहिष्णुता परीक्षण किया गया है। विट। कमी डी अवसाद का कारण बनता है और तेजी से वजन बढ़ने को प्रभावित करता है। इन परीक्षणों के परिणामों के साथ, एक आहार विशेषज्ञ के पास जाएं और उपचार का एक त्वरित और स्थायी प्रभाव होगा। आपकी सुबह की भूख के दर्द के लिए, मैं पूरी तरह से पोषण संबंधी साक्षात्कार लिए बिना संबंधित नहीं हो सकता। शायद वे आपके द्वारा खाए गए अंतिम भोजन से प्रभावित होते हैं, या तो मिठाई या तनाव। कारण खोजने के बाद, आहार और गतिविधि के साथ कार्य करना आसान होगा।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।