बच्चों में फ्लैट पैर - इसके विकास को कैसे रोका जाए

फ्लैटफुट निदान आसान बना दिया

4-5th सप्ताह में फ्लैट पैरों का निदान किया जाता है। उम्र। यदि आप यह जांचना चाहते हैं कि किसी बच्चे का पैर ठीक से विकसित हुआ है या नहीं, तो आप उसका प्रतिबिंब देखकर आसानी से ऐसा कर सकते हैं, जैसे कि सूखी फर्श पर या रेत में गीला निशान। यदि निशान पैर के बीच में एक इंडेंटेशन नहीं है और एक लोहे के नीचे जैसा दिखता है, तो बच्चे के पास फ्लैट पैर हैं। आप एक परीक्षण भी कर सकते हैं: अपने बच्चे को अपने सभी पैरों के साथ फर्श पर रखें, फिर उसे अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होने के लिए कहें। यदि पैरों पर खड़े होने पर कोई अनुदैर्ध्य आर्च नहीं होता है (पैर फर्श के साथ फ्लश होता है), और जब बच्चा टिप्पीटो पर खड़ा होता है - यह दृश्यमान हो जाता है, तो मांसपेशियों का विकास नहीं हुआ है जैसा कि उन्हें होना चाहिए। पैरों के अंदरूनी किनारों पर चलना भी प्लैटफस को दर्शाता है। यह तलवों और ऊँची एड़ी के जूते पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है - वे जूते के अंदर पर बाहर की तुलना में अधिक रगड़ते हैं। इसलिए यदि आपको कुछ भी परेशान करता है, तो अपने बच्चे को एक आर्थोपेडिस्ट के पास ले जाएं।

खुद को उसके पैरों पर खड़ा होने दो

फ्लैट पैर उन बच्चों में अधिक सामान्य होते हैं जो बहुत जल्दी खड़े हो जाते हैं या रेंगते नहीं हैं। यह बेहतर है कि जब तक वह या वह नहीं चाहती, तब तक अपने बच्चे को न चलने दें। बच्चे को वॉकर में डालना एक गलती है - इस तरह, बहुत कमजोर मांसपेशियां बोझ हो जाती हैं, जिससे पैरों की विकृति हो सकती है। जब कंकाल और मांसपेशियों की प्रणाली तैयार हो जाती है, तो बच्चा अपने आप चलना शुरू कर देगा।

फ्लैट पैरों को सही करने वाले इंसोल

यदि बच्चा बछड़ों और घुटनों में दर्द की शिकायत करता है, तो आर्थोपेडिक सर्जन विशेष आवेषण की सिफारिश कर सकता है। प्रत्येक बच्चे को दोष को ठीक करने के लिए उन्हें व्यक्तिगत रूप से बनाया जाता है। लेकिन आपको याद रखना होगा कि इनसोल केवल व्यायाम द्वारा प्राप्त पैर के सही आकार को बनाए रखने में मदद करते हैं। वे इसे ठीक से लोड करने के लिए भी मजबूर करते हैं, ताकि बच्चे को पैरों में दर्द न हो। हालांकि, वे जिमनास्टिक की जगह नहीं लेते हैं। इनसोल के साथ जूते में, मांसपेशियों का समर्थन होता है, इसलिए उन्हें काम नहीं करना पड़ता है। इसलिए, यदि बच्चा व्यायाम नहीं करता है, तो मांसपेशियां आलसी हो जाएंगी और फ्लैट पैर केवल बड़ा हो जाएगा। बच्चे को डॉक्टर द्वारा सुझाए अनुसार इनसोल पहनना चाहिए। ऑर्थोपेडिस्ट से परामर्श के बिना तैयार किए गए इनसोल को खरीदने की अनुमति नहीं है।

सपाट पैरों वाले बच्चों के लिए व्यायाम

आप प्राकृतिक स्थितियों का उपयोग कर सकते हैं जो बच्चे के लिए अतिरिक्त बोझ नहीं होंगे। एक नरम सतह पर नंगे पैर चलने पर अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं - घास, रेत, मोटी और शराबी कालीन (कठिन सतह पर नंगे पांव चलना सपाट पैरों को बढ़ावा देता है!)। पैरों के लिए एक महान व्यायाम भी चल रहा है, जैसे छोटे कंकड़ या गोले पर। फिर बच्चा मांसपेशियों को तनाव में रखते हुए, उंगलियों को पलटा देता है। यदि आपका बच्चा एक बाइक की सवारी कर रहा है, तो यह काठी को थोड़ा बहुत ऊंचा करने के लिए एक अच्छा विचार है। फिर, अपने पैर की उंगलियों के साथ पैडल तक पहुंचने से आपके पैरों की मांसपेशियों को कड़ी मेहनत करने के लिए मजबूर किया जाएगा। 6- या 7 साल की उम्र के लिए मोज़री में चलना फायदेमंद है, लेकिन इस तरह से कि कोई खटखटाहट सुनाई न दे। फिर उसे अपनी उंगलियों से उन्हें पकड़ना होता है और इसी तरह वह अपने पैरों की कसरत करता है। यह भी एक अच्छा विचार है कि आप अपने बच्चे को कुछ व्यायाम सिखाएँ जिससे कि मांसपेशियों को मजबूत बनाया जा सके और यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे उन्हें दिन में कई बार करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि केवल नियमित और नियमित प्रशिक्षण अपेक्षित परिणाम लाएगा। इसे एक साथ मस्ती करने के रूप में करना सबसे अच्छा है। यहाँ कुछ व्यायाम सुझाव दिए गए हैं:

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पैर की उंगलियों, एड़ी और बाहरी किनारों पर चलना

अपनी उंगलियों के साथ फर्श पर फैले कपड़े को रोल करना, यानी एक पतली तौलिया या रिबन, या "कैटरपिलर गेट" के साथ फर्श पर बढ़ना (एक बच्चा मोज़े पहनता है, अपनी उंगलियों को कर्लिंग और सीधा करता है, जैसे कैटरपिलर एक विशिष्ट स्थान पर आगे बढ़ता है) - यदि अधिक बच्चे हैं, तो दौड़ की व्यवस्था की जा सकती है

अपने पैर की उंगलियों के साथ छोटे खिलौने (जैसे गेंद, ब्लॉक, प्लास्टिक के आंकड़े) को हथियाने या उन्हें एक बॉक्स में डालने के लिए।

अच्छे जूते - फ्लैट पैरों की सबसे अच्छी रोकथाम

उन्हें चमड़े या गैर-गर्भवती कैनवास से बना होना चाहिए जो त्वचा के साथ संयुक्त होता है (गर्मियों में और घर पर), क्योंकि वे उचित वेंटिलेशन के साथ पैर प्रदान करते हैं। प्लास्टिक और अन्य प्लास्टिक में ऐसे गुण नहीं होते हैं, इसलिए वे पसीने और पैरों को चट करने को बढ़ावा देते हैं। विशेषज्ञ भी स्नीकर्स पहनने की सलाह नहीं देते हैं।

एकमात्र लचीला है, नरम रबर से बना है, 1 सेमी मोटी है। केवल यह एक झटके और जमीन की असमानता को अवशोषित करता है। यह कठोर सतहों पर चलते समय पैरों को चोटों से भी बचाता है।

भले ही वे इनडोर जूते या सैंडल हों, उनके पास पैर को सही अक्ष में रखने के लिए एक सख्त एड़ी काउंटर होना चाहिए।

ओवरलैपिंग के बिना सभी पैर की उंगलियों को जूते में स्वतंत्र रूप से आराम करने के लिए सामने पर्याप्त चौड़ा होना चाहिए।

आंतरिक लाइनर को पैर की प्राकृतिक घटता और समतलता के अनुरूप बनाया जाना चाहिए। इसे इंस्टैप में आकार देना बहुत महत्वपूर्ण है, यानी पैर के अंदर से एड़ी और पैर के अंगूठे के बीच में।एक ठीक से निर्मित पैर में एक अवकाश होता है, जो एकमात्र मॉडल पर आराम करना चाहिए।

तथाकथित होना अच्छा है थॉमस एड़ी - जूते के अंदर पर यह अधिक आगे है। एक कड़ी एड़ी के साथ इस तरह के एक कुशल एड़ी एड़ी की विकृति को रोकता है।

पैर को सही स्थिति में रखने के लिए टॉडलर्स के जूतों को टखने के ऊपर बांधना होता है।

सही आकार चुनें

लंबे जूते न खरीदें, खासकर जब बच्चा चलना शुरू करता है (उसे जूते में आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए)। पैर "उड़" नहीं सकता। उन्हें खड़े मापना सबसे अच्छा है, क्योंकि पैर वजन के प्रभाव में लंबा और चौड़ा होता है। जब आपका बच्चा खड़ा होता है, तो जांचें कि उनके पैर कहां हैं और क्या वे उन्हें स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित कर सकते हैं: पैर की उंगलियों को जूते की नोक को छूना नहीं चाहिए या ऊपर कर्ल नहीं करना चाहिए। छड़ी या स्ट्रिंग से बने "माप" के आधार पर एक बच्चे के लिए जूते खरीदना अस्वीकार्य है। पुराने बच्चों के जूते एक संख्या से बड़े हो सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब वे टखने में बंधे हों।

मासिक "Zdrowie"