कार, कोच या ट्रेन - इनमें से कौन सा परिवहन का साधन हो सकता है और जब आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हों, तो उसके साथ यात्रा नहीं करनी चाहिए? चुनाव करने की कुंजी आपकी सुविधा और आराम है। आपको पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना चाहिए।
एक लंबी, ज़ोरदार यात्रा परेशानी का कारण बन सकती है। इसलिए, जाने से पहले, अपने मार्ग की सावधानीपूर्वक योजना बनाएं और परिवहन के सही साधनों का चयन करें। सबसे अच्छा कौन सा होगा? यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां जा रहे हैं और यात्रा को कितना समय लगेगा।
गाड़ी
जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको ड्राइविंग छोड़ने की ज़रूरत नहीं है, खासकर जब से यह इस अवधि के दौरान परिवहन का सबसे सुविधाजनक साधन है। हालाँकि, कुछ महत्वपूर्ण नियमों के बारे में याद रखें:
- उस मार्ग पर विचार करें जो आप लेने जा रहे हैं - ऊबड़ साइड लेन से बचें - गंभीर झटके आपकी भलाई को प्रभावित करेंगे और जटिलताओं का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, भीड़ के समय शहर के केंद्रों से बचें, क्योंकि एक गर्भवती महिला के लिए ट्रैफिक जाम और बढ़े हुए निकास धुएं की सिफारिश नहीं की जाती है, और ट्रैफिक जाम में अचानक जटिलताओं की स्थिति में जल्दी से मदद प्राप्त करना अधिक कठिन होगा। सड़क पर ले जाना और थोड़ी देर बाद वहां जाना बेहतर होता है, ताकि आप अपने और अपने छोटे को खतरे में डाल सकें।
- आपको कार में सीटबेल्ट पहनना चाहिए। यद्यपि यह दायित्व गर्भवती महिलाओं के लिए एक स्पष्ट पेट के साथ लागू नहीं होता है, आप बेहतर तरीके से इस विशेषाधिकार को छोड़ देते हैं। गर्भवती महिलाओं और शिशुओं दोनों के लिए उचित रूप से बन्धन बेल्ट सबसे अच्छी सुरक्षा है। पट्टियों को समायोजित किया जाना चाहिए ताकि वे न तो बहुत ढीले हों और न ही बहुत तंग हों। ऐसा करें कि बेल्ट का निचला हिस्सा पेट के नीचे है, और ऊपरी हिस्सा - स्तन के ऊपर। एक विशेष बेल्ट एडाप्टर आपके लिए इसे आसान बना देगा।
- एयरबैग को अलग न करें, क्योंकि यह सुरक्षित है और आपकी और आपके बच्चे की किसी अन्य यात्री की तरह प्रभावी ढंग से रक्षा करता है।
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पहिया पर माँ
आप गर्भावस्था के 32 वें सप्ताह तक कार चला सकते हैं - फिर यात्री सीट में बदल सकते हैं। सबसे पहले, पेट इतना बड़ा है कि यह पैंतरेबाज़ी करना मुश्किल है, और अक्सर स्टीयरिंग व्हील के खिलाफ दबाया जाता है। दूसरे, बच्चे के मूवमेंट पहले से ही काफी मजबूत होते हैं कि वे सड़क पर जो कुछ भी हो रहा है उससे आपको आसानी से विचलित कर सकते हैं। तीसरा, एक टक्कर या दुर्घटना की स्थिति में, स्टीयरिंग व्हील और एयरबैग टॉडलर को खतरे में डाल सकते हैं - कभी-कभी एक मामूली आघात असर को अलग करने के लिए पर्याप्त होता है। आपके बैठने की स्थिति भी महत्वपूर्ण है। आपको सीट को समायोजित करना चाहिए ताकि स्टीयरिंग व्हील आपके पेट के खिलाफ न दबाए, और साथ ही आप आसानी से पैडल तक पहुंच सकें। यह भी याद रखें कि गर्भवती महिला को अधिकतम दो घंटे की ड्राइविंग के बाद अपने पैरों को फैलाने के लिए दस मिनट का ब्रेक लेना चाहिए। कार से बाहर निकलें, सैर करें, आर्म सर्कल करें, गहरी सांस लें। दिन में चार घंटे से अधिक ड्राइव नहीं करना बेहतर होता है (शिरापरक घनास्त्रता के उच्च जोखिम के कारण)। इसलिए, यदि आप कार से छुट्टी पर जा रहे हैं, तो अपने लिए एक प्रतिस्थापन प्राप्त करना सुनिश्चित करें, जो आवश्यक होने पर आपको पहिया पर बदल देगा।
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अगर आप गाड़ी नहीं चला रहे हैं, तो पीछे की सीट पर बैठें। पुलिस के आंकड़ों के अनुसार, चालक के बगल वाली सीट कार में सबसे लुप्तप्राय जगह है - दुर्घटना की स्थिति में, चालक के बगल में बैठे यात्री सबसे अधिक बार पीड़ित होते हैं। अपनी सीट बेल्ट बांधें और अपने पैरों को फैलाएं। यदि आप केवल अपने साथी के साथ सवारी कर रहे हैं, तो आगे की सीट को जितना संभव हो उतना आगे बढ़ाएं, ताकि आप बहुत सारे लेगरूम दे सकें। अपनी कार में एक छोटा तकिया लें और इसे अपनी पीठ के नीचे रखें - यह अधिक आरामदायक होगा।
रेल गाडी
कार के बाद रेलवे दूसरी है, गर्भवती महिलाओं के लिए परिवहन के साधनों की सिफारिश की गई है। गाड़ी में, आप आसानी से अपने पैरों को फैला सकते हैं, और यदि आपके साथी यात्रियों को कोई आपत्ति नहीं है, तो आप उन्हें विपरीत सीट पर आराम कर सकते हैं। हालांकि, उच्च मौसम में ट्रेन से यात्रा करने से बचें, क्योंकि भीड़ में घायल होना आसान है। एक सीट खरीदना सुनिश्चित करें, और यदि आप रात में यात्रा करते हैं - एक कूपेट। ट्रेन से यात्रा करना केवल एक नकारात्मक पहलू है: अचानक जटिलताओं की स्थिति में, जल्दी से चिकित्सा सहायता प्राप्त करना बहुत मुश्किल है।
कोच
यह, दुर्भाग्य से, एक बुरा विचार है। डिब्बों का नुकसान यह है कि सीटों की पंक्तियाँ एक-दूसरे के बहुत करीब हैं और पैरों को खींचना असंभव है। ऐसी स्थितियों से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे फ़ेलेबिटिस, रक्त के थक्कों और सूजन का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, खासकर जब यह उन्नत होता है, तो आपको अक्सर शौचालय का उपयोग करना पड़ता है (सैद्धांतिक रूप से वे कई डिब्बों में होते हैं, लेकिन व्यवहार में यह अलग है)। अंत में, उचित वेंटीलेशन की कमी या कोच चलाते समय महसूस किए गए कंपन, भलाई को खराब कर सकते हैं या गति बीमारी का कारण बन सकते हैं। जब आपके पास कोच से यात्रा करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है, तो वाहन के बीच में एक सीट खरीदें (कंपन वहां सबसे कम है)। यदि संभव हो, तो एक्सप्रेस कोच चुनें (ताकि यात्रा बहुत लंबा न हो) और ड्राइविंग करते समय सीट को वापस मोड़ो। छोड़ने से पहले, यह विशेष एंटी-वैरिकाज़ मोजे पहनने के लायक भी है, जो एडिमा और रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है।
मासिक "एम जाक माँ"
