कुछ लोग तनाव से बेहतर सामना करते हैं और कम कठिनाई के साथ आगे बढ़ते हैं।
- मनुष्य तनाव में रहता है, कम से कम ऐसा लगता है जब आप वर्तमान दैनिक जीवन के पैनोरमा को देखते हैं। हालांकि, कुछ लोग तनाव से बेहतर सामना करते हैं और कम कठिनाई के साथ आगे बढ़ते हैं। ", तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने और जीवित रहने की क्षमता है, " येल स्ट्रेस सेंटर की निदेशक राजिता सिन्हा कहती हैं, येल विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य) में एक केंद्र जो तनाव अनुसंधान में विशेषज्ञता रखता है। शोधकर्ता कहते हैं, "इसलिए हम तनाव के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया देते हैं और कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक लचीले होते हैं।"
सिन्हा और उनके सहयोगियों ने एक अध्ययन किया: उन्होंने तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण किया कि यह देखने के लिए कि कौन से क्षेत्र सक्रिय हैं और इस तरह इस घटना का बेहतर अध्ययन कर पाएंगे। उन्होंने 30 स्वस्थ लोगों के दिमाग को स्कैन किया और अनुनाद के अंदर छह मिनट के सत्र के दौरान, उन्हें तनावपूर्ण (हिंसा, शूटिंग, पीछा करना) और तटस्थ चित्र (टेबल, कुर्सियां, लैंप) दिखाया।
तनाव सत्र के दौरान, शोधकर्ताओं ने वेंट्रोमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, मस्तिष्क के एक क्षेत्र को भावनात्मक विनियमन में शामिल करने और किसी की आंतरिक स्थिति (जैसे भूख, लालसा या इच्छा) का पता लगाने में गतिविधि का अवलोकन किया।
इस क्षेत्र में अधिक लचीलेपन वाले लोगों ने तनावपूर्ण स्थितियों में कम भावनात्मक और विनाशकारी तरीके से प्रतिक्रिया दी । तनाव की अवधि काफी समय तक रहती है और उस समय, मस्तिष्क यह समझने की कोशिश कर रहा है कि क्या करना है और कैसे प्रतिक्रिया करनी है।
परिणाम बताते हैं कि लचीली होने की रणनीति तनाव का विरोध करने की क्षमता बढ़ा सकती है। अभी और अध्ययनों की आवश्यकता है, लेकिन सिन्हा का मानना है कि यह हमारी अनुकूलन प्रक्रिया को समझने और संकटपूर्ण परिस्थितियों को दूर करने के लिए एक अच्छी शुरुआत है।
फोटो: © wavebreakmedia
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- मनुष्य तनाव में रहता है, कम से कम ऐसा लगता है जब आप वर्तमान दैनिक जीवन के पैनोरमा को देखते हैं। हालांकि, कुछ लोग तनाव से बेहतर सामना करते हैं और कम कठिनाई के साथ आगे बढ़ते हैं। ", तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने और जीवित रहने की क्षमता है, " येल स्ट्रेस सेंटर की निदेशक राजिता सिन्हा कहती हैं, येल विश्वविद्यालय (संयुक्त राज्य) में एक केंद्र जो तनाव अनुसंधान में विशेषज्ञता रखता है। शोधकर्ता कहते हैं, "इसलिए हम तनाव के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया देते हैं और कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक लचीले होते हैं।"
सिन्हा और उनके सहयोगियों ने एक अध्ययन किया: उन्होंने तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण किया कि यह देखने के लिए कि कौन से क्षेत्र सक्रिय हैं और इस तरह इस घटना का बेहतर अध्ययन कर पाएंगे। उन्होंने 30 स्वस्थ लोगों के दिमाग को स्कैन किया और अनुनाद के अंदर छह मिनट के सत्र के दौरान, उन्हें तनावपूर्ण (हिंसा, शूटिंग, पीछा करना) और तटस्थ चित्र (टेबल, कुर्सियां, लैंप) दिखाया।
तनाव सत्र के दौरान, शोधकर्ताओं ने वेंट्रोमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, मस्तिष्क के एक क्षेत्र को भावनात्मक विनियमन में शामिल करने और किसी की आंतरिक स्थिति (जैसे भूख, लालसा या इच्छा) का पता लगाने में गतिविधि का अवलोकन किया।
इस क्षेत्र में अधिक लचीलेपन वाले लोगों ने तनावपूर्ण स्थितियों में कम भावनात्मक और विनाशकारी तरीके से प्रतिक्रिया दी । तनाव की अवधि काफी समय तक रहती है और उस समय, मस्तिष्क यह समझने की कोशिश कर रहा है कि क्या करना है और कैसे प्रतिक्रिया करनी है।
परिणाम बताते हैं कि लचीली होने की रणनीति तनाव का विरोध करने की क्षमता बढ़ा सकती है। अभी और अध्ययनों की आवश्यकता है, लेकिन सिन्हा का मानना है कि यह हमारी अनुकूलन प्रक्रिया को समझने और संकटपूर्ण परिस्थितियों को दूर करने के लिए एक अच्छी शुरुआत है।
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