थायराइड रोगों में वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए क्या करना चाहिए?

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20 किलो वजन कम करने के लिए क्या आहार चुनें?
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मेरी उम्र 35 साल है और मैं 5 साल से हाइपोथायरायडिज्म और प्रोलैक्टिनमिया का इलाज कर रहा हूं, इस साल फरवरी से मुझे हाशिमोटो की बीमारी का पता चला है। मेरी समस्या यह है कि मैं वजन रखता हूं। वर्तमान में मेरा वजन 95 किलो है, पिछले साल एक आहार विशेषज्ञ से एक आहार पर 15 किलो वजन कम हुआ