12 घंटे में शिफ्ट पैच परिवर्तन बदलाव

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सीखने के लिए अच्छी नींद का महत्व
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हैलो! मैं एक साल के लिए एवरा पैच का उपयोग कर रहा हूं और पहली बार मैं पहले पैच को दूसरे एक में बदलना भूल गया, मुझे कल शाम लगभग 9 बजे बदलना चाहिए था, मुझे आज सुबह लगभग 10 बजे याद आया और एक नया डाल दिया। क्या मुझे अब गर्भनिरोधक की एक अतिरिक्त विधि लेनी चाहिए?