चार साल पहले, मैंने एक ऐसे लड़के से रिश्ता तोड़ लिया जो मुझे बहुत पसंद था। मुझे उसके बिना जीने के लिए सीखने के लिए बहुत समय की आवश्यकता थी, मैंने बहुत कुछ झेला। अब मेरा एक नया बॉयफ्रेंड है जिसे मैं प्यार करती हूँ और हालाँकि मुझे अपने पुराने प्यार की कोई कमी नहीं है, जब भी मैं उसे देखती हूँ, मुझे शारीरिक रूप से बुरा लगता है, मैं नाराज़ हो जाती हूँ, मेरा सिर दुखने लगता है, मेरी आँखें धुंधली हो जाती हैं, मेरे पैर आज्ञा मानने से इनकार कर देते हैं, मेरे हाथ काँपते हैं, मैं कहती हूँ अस्पष्ट और निरर्थक। यह भी है कि कुछ हद तक उसका परिवार मुझे प्रभावित करता है, और हर कोई जिसने मुझे कोई नुकसान पहुंचाया है। मुझे इस पर पहुंचने के लिए एक क्षण की आवश्यकता है, फिर मैं सामान्य रूप से बात कर सकता हूं। मैं इन हमलों से छुटकारा पाना चाहता हूं क्योंकि यह मेरे जीवन को कठिन बनाता है।
अपनी संवेदनशीलता और अच्छी स्मृति प्रतिक्रियाओं को छोड़ना मुश्किल है। पूर्व प्रेमी और उन लोगों की दृष्टि बढ़ रही है, आप कुछ दर्दनाक यादें देख सकते हैं। यह एकतरफा प्यार का सबूत होना नहीं है, बल्कि पूरी तरह से चंगा होना भी है। क्या करें? यह वह जगह है जहां एक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति आमतौर पर सलाह दी जाती है - लेकिन मुझे पता है कि ज्यादातर के लिए यह मुश्किल या असंभव है। कई चिकित्सक नहीं हैं, छोटे शहरों में कोई भी नहीं है, बाधा समय, धन और शर्मिंदगी की कमी है। लेकिन आप स्वयं इस पर काम कर सकते हैं: शर्मनाक बैठकों से बचें, अगर वे नहीं होते हैं - उन्हें एक अच्छा "परीक्षण ग्राउंड" के रूप में व्यवहार करें, एक कार्य के रूप में, एक खतरा नहीं। ऐसी स्थितियों की आदत डालें। पहली, यहां तक कि छोटी सफलताएं, आपको ताकत देंगी और साबित करेंगी कि आप और भी बेहतर कर सकते हैं। चकमा देकर नहीं, सामना करके। सादर!
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
टॉमाज़ जारोज़वेस्कीद्वितीय डिग्री मनोचिकित्सक
