10 मिनट में आराम करें: जल्दी से आराम कैसे करें?

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संगठन और अवधि
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आप तेजी से जीते हैं, आप तेजी से काम करते हैं, आप जल्दी से आराम करना चाहते हैं। तनाव दूर करने, थकान दूर करने और शांत करने में आपकी मदद करने के लिए यहां चार सरल अभ्यास दिए गए हैं। आराम शरीर की मांसपेशियों को ढीला करने और शरीर की आंतरिक उत्तेजना को कम करने का काम करता है