तनाव के बिना छुट्टियां, या क्रिसमस की तैयारी कैसे करें और पागल न हों

क्या आप सोच रहे हैं कि छुट्टियों के तनाव से कैसे बचें? यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं: यह निर्धारित करें कि आप क्रिसमस की तैयारी में क्या बदल सकते हैं, अपने प्रियजनों के साथ संबंधों का ख्याल रखें और परिवार के सभी सदस्यों के लिए जिम्मेदारियों के उपयुक्त विभाजन की योजना बनाएं। और खरीदारी उन्माद में पागल मत बनो!

प्री-हॉलिडे स्ट्रेस कहाँ से आता है?

बहुत से लोग सही छुट्टियों का सपना देखते हैं - बिल्कुल वैसा ही जैसा कि वे अपने बचपन या जवानी से याद करते हैं: पारिवारिक माहौल की गर्माहट और क्रिसमस की पूर्व संध्या के व्यंजनों से। आप कल्पना नहीं कर सकते हैं कि आप उन्हें पोलिश रीति-रिवाजों से अलग खर्च करेंगे। हालांकि, क्रिसमस के करीब, आप जितने निराश होंगे। आप खुद पर बहुत सी चीजें करते हैं और फिर आप समय से बाहर भाग जाते हैं। आप अपनी मदद नहीं कर रहे हैं।

एक बात याद रखें: आप सभी को खुश नहीं करेंगे, इसलिए इसे जाने देने का समय आ गया है।

क्रिसमस की पूर्व संध्या पर आप मुश्किल से अपने पैरों पर रह सकते हैं और केवल अंत में आराम करने का सपना देख सकते हैं। और फिर भी आपको अन्य व्यंजनों की सेवा करनी होगी। सब कुछ योजना के अनुसार हुआ तो बुरा नहीं। इससे भी बदतर, अगर सब कुछ आपके हाथों से गिर जाता है और आटा एक छड़ी बन जाता है। आप भयानक थकान और क्रोध महसूस करते हैं, जिसे आप अक्सर अपने घर के सदस्यों पर निकालते हैं।

इवोना (48) क्रिसमस पर समय से कुछ दिन पहले छुट्टी लेती है। वह खरीदारी करता है, उपहार की तलाश करता है, रात के लिए खाना बनाता है और अपार्टमेंट को पॉलिश करता है। क्रिसमस की पूर्व संध्या हमेशा परिवार में एक महान छुट्टी रही है। इवोना और भी बदतर नहीं होना चाहती। इसलिए हर साल, 12 पारंपरिक व्यंजन मेज पर दिखाई देते हैं, और क्रिसमस के पेड़ के नीचे उपहारों का एक पहाड़ है। इवोना ने जोर देकर कहा कि उसे व्यक्तिगत रूप से हर चीज का ध्यान रखना चाहिए। क्रिसमस की पूर्व संध्या पर वह इतना थक गई है कि उसके पास उत्सव के मूड का आनंद लेने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है। जब तक एक तुच्छता उसे संतुलन से फेंक सकती है - यह एक विवरण है जो कई पोलिश परिवारों को फिट बैठता है। आपका क्रिसमस ऐसा नहीं होना चाहिए।

सभी घर के सदस्यों के बीच पूर्व-छुट्टी की तैयारियों को विभाजित करें

12 व्यंजनों के साथ खाने के लिए परेशान मत करो। आपको बस अपने घर के कुछ पसंदीदा व्यंजन तैयार करने हैं। या शायद हर कोई अपनी शोपीस करेगा? शायद कोई भी यहूदी कार्प को पसंद नहीं करता है, इसलिए रसोई में समय बर्बाद करने के लिए कुछ ऐसा तैयार करें जिसे कोई नहीं छूएगा?

यदि आप बेकिंग केक का आनंद नहीं लेते हैं, तो पेटिसरी में कुछ व्यवहार का आदेश दें। अपने पति को समझाएं, जो आपके द्वारा किए गए चीज़केक से प्यार करता है, कि इस बार उसे खरीदे हुए के लिए समझौता करना होगा, और आपके खाली समय में आप उसे पसंद करेंगे।

इस बारे में सोचें कि आप क्या दे सकते हैं

इस बारे में सोचें कि आप क्या देने में सक्षम हैं। आपको क्रिसमस से पहले सफाई नहीं करनी है। बस इसे धूल और वैक्यूम करें। सर्दियों में खिड़कियों को साफ क्यों करें जब आप इसे वसंत में कर सकते हैं? या शायद पेशेवर सफाई सहायता पर विचार करें? आप बहुत समय बचाएंगे।

यदि रसोई में बिताए गए कुछ दिनों की दृष्टि आपको डराती है, तो आमंत्रित मेहमानों की सूची को छोटा करें या अपने प्रियजनों को कॉफी और केक के लिए आमंत्रित करें। अपनी भावनाओं पर भी नियंत्रण रखें। कुछ अनावश्यक रूप से बोले गए शब्द रमणीय वातावरण को मधुशाला पंक्ति में बदल सकते हैं।

क्रिसमस से पहले, खरीदारी उन्माद के साथ पागल मत बनो

खरीदारी के पागलपन का विरोध करना कठिन है। शाब्दिक रूप से आप जो भी पकड़ते हैं उस पर आप अपना हाथ रख सकते हैं। नतीजतन, आप ज़रूरत से ज़्यादा खरीद रहे हैं। रुकें! एक खरीदारी की सूची बनाएं और जब चारों ओर घूमते हैं तो उससे चिपके रहें। अंतिम मिनट तक उपहार की तलाश न करें। और अगले साल, इसके बारे में पहले से सोचें - शायद छुट्टी के समय।

मनोवैज्ञानिक: जीवन की सबसे तनावपूर्ण घटनाओं की सूची पर छुट्टियां

छुट्टियाँ, विशेष रूप से क्रिसमस जैसे, जीवन की सबसे तनावपूर्ण घटनाओं की सूची में हैं - एसडब्ल्यूपीएस विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक Małgorzata Godlewska ने कहा। हालांकि, उनकी राय में, क्रिसमस के तनाव को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है।

क्रिसमस जैसे प्रमुख अवकाश 42 वें स्थान पर (मामूली अपराधों से पहले)।

- छुट्टियाँ तनाव का एक स्रोत हैं क्योंकि हम उनके लिए बहुत समय, ऊर्जा और अधिक पैसा खर्च करते हैं। इसके अलावा, जब हम रिश्तेदारों के एक बड़े समूह के साथ मेज पर मिलते हैं, जिन्हें हम केवल विशेष अवसरों पर देखते हैं, तो हमें विभिन्न असहज प्रश्न पूछे जा सकते हैं जो हम खुद से नहीं पूछना चाहते हैं। यह हमें तनाव भी देता है - गॉडलेस्का की व्याख्या की।

स्रोत: मनोवैज्ञानिक: जीवन की सबसे तनावपूर्ण घटनाओं की सूची पर छुट्टियां

मासिक "Zdrowie"