तुम भी सोना सीखो

सपने के लिए धन्यवाद, मानव ज्ञान और नए कौशल को मजबूत कर सकता है।

- नींद एक नई भाषा को पूर्ण करने, समस्याओं को हल करने या खोई हुई वस्तुओं के अलावा, दिन भर में प्राप्त जानकारी को समेकित करने में मदद करती है।

नींद के दौरान, महत्वपूर्ण डेटा के लिए जगह बनाने के लिए दिन के दौरान हासिल की गई अप्रासंगिक जानकारी को त्यागने के लिए शरीर जैव रासायनिक परिवर्तनों को ट्रिगर करता है। डॉ। डिएगो गार्सिया-बोर्रेगुएरो के लिए जब वह जाग रहा होता है, मस्तिष्क तेजी से उपयोग के लिए एक अस्थिर और भूलने की जगह में जानकारी को एन्कोड करता है लेकिन बाकी के दौरान इन यादों को नियोकोर्टेक्स में स्थानांतरित कर दिया जाता है, एक बहुत अधिक स्थिर लंबी अवधि के टैंक टैंक, एल पैस के अनुसार।

नींद के दौरान सीखे गए लोगों को मजबूत करने के लिए विशिष्ट तकनीकों के माध्यम से एक नई भाषा या माधुर्य को परिपूर्ण करना भी संभव है। और यही नहीं, चूँकि मस्तिष्क सक्रिय रूप से जुड़ता है और समस्या को हल करने और अच्छे विचारों को खोजने के लिए नई यादों का विश्लेषण करता है ।

इलिनोइस में नॉर्थवेस्टर्न विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन, संयुक्त राज्य अमेरिका ने 2013 में दिखाया कि आराम करने से आपको उस जगह को याद रखने में मदद मिल सकती है जहां कुछ ऐसा माना जाता था जो खो गया था।

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