आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, एक फिल्म लगातार आपकी आंखों के सामने घूम रही है। सीधे शब्दों में कहें, इसका निर्देशक अवचेतन है, और मस्तिष्क निर्माता के रूप में कार्य करता है। क्या आप कुछ ऐसी शक्तिशाली मशीनरी को नियंत्रित नहीं करना चाहेंगे? एक तरीका है - विज़ुअलाइज़ेशन।
क्या आप असफलताओं, कष्टों और व्याधियों को नष्ट किए बिना एक जीवन का सपना देख रहे हैं? एक विज़ुअलाइज़ेशन लागू करें जो आपको अपने उद्देश्यों के लिए अवचेतन मन की शक्तिशाली शक्ति का उपयोग करने की अनुमति देगा।
विज़ुअलाइज़ेशन - ALFA राज्य में मस्तिष्क
मस्तिष्क का काम लगातार विद्युत आवेगों से प्रेरित होता है जो कुछ आवृत्ति बैंड में दिखाई देते हैं। एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफ (ईईजी के रूप में संक्षिप्त) का उपयोग करके दर्ज किया जा सकता है। जाग्रत अवस्था जिसमें सभी इंद्रियां सामान्य रूप से काम कर रही हैं और ईईजी प्रति सेकंड 13-25 दालों को बीटा अवस्था कहा जाता है। जब आप एक शांत जगह पर लेट जाते हैं या अपनी पसंदीदा आर्मचेयर में बैठते हैं, तो अपनी आँखें बंद करें और यादों के साथ समर्पण करें, पूरे शरीर को आराम मिलेगा और मस्तिष्क धीमी गति से काम करना शुरू कर देगा, प्रति सेकंड 8-12 आवेग भेज रहा है। फिर आप कह सकते हैं कि आप अल्फा की स्थिति में पहुँच गए हैं। जब आप इसमें अधिक समय तक रहेंगे, तो मस्तिष्क और भी अधिक धीमा हो जाएगा, प्रति सेकंड 4-7 दालों तक, जिसका अर्थ है कि टीईटीए राज्य में प्रवेश करना।
फिलहाल, हम अल्फा राज्य में सबसे अधिक रुचि रखते हैं, कभी-कभी इसे आनंद के रूप में संदर्भित किया जाता है। यह किसी व्यक्ति की सभी आंतरिक "इंद्रियों" को सक्रिय करता है, और ये बदले में हमारे अवचेतन में गहरी चीजों और मामलों को देखने के लिए मन को उत्तेजित करता है। अल्फा अवस्था (जो अत्यंत सुखद है) में होने के नाते, आपका मन, एक स्पंज की तरह, उस पर पारित होने वाली सभी सूचनाओं और कार्यक्रमों को भिगो देता है, जो बाद में, बीटा स्थिति में लौटने के बाद, बाध्यकारी कोड के रूप में कार्य करना शुरू कर देता है, आपके व्यवहार को प्रभावित करता है, वांछित सजगता को आकार देता है।
विज़ुअलाइज़ेशन के लिए खुद को सकारात्मक धन्यवाद दें
छवि वह कार्यक्रम है जो अवचेतन मन तक सबसे प्रभावी ढंग से पहुंचता है। क्या आपको लगता है कि आपके पास कोई कल्पना नहीं है और आप एक फ्रेम भी "शूट" करने में सक्षम नहीं हैं? सच नहीं। यह उतना मुश्किल नहीं है, क्योंकि आपके दिमाग में हर समय एक फिल्म दिखाई जा रही है। विज़ुअलाइज़ेशन का मुद्दा यह है कि यह उस विशिष्ट, विशिष्ट छवि का होना चाहिए, जो किसी दिए गए विषय पर शूट किया गया हो।
ध्यान केंद्रित करने के लिए सीखने का समय निकालें, क्योंकि यह कौशल लंबे समय तक छवि को बनाए रखने में मदद करता है - इसे अभ्यास करने के लिए सबसे आसान तरीका निम्नलिखित अभ्यास है: बिस्तर पर झूठ बोलना और किसी भी चीज़ के बारे में सोचने या किसी भी चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें, बस विचारों को बहते हुए देखें भावनाएँ।
अपने सपनों को साकार करने के लिए पहला कदम उन्हें कल्पना करके (यानी अभी भी अवचेतन स्क्रीन पर प्रदर्शित करके फिल्म शब्दावली से चिपका हुआ है) अपने बारे में सकारात्मक सोचना सीख रहा है। हैरान मत हो, यह स्पष्ट है। उन स्थितियों की कल्पना करने की कोशिश करें जिनमें आप पार्टी के जीवन और आत्मा हैं, आप बुद्धि के साथ फूट रहे हैं, आपके पास हर चीज के लिए एक सटीक जवाब है। और यदि आप तथाकथित अपलोड करने का प्रबंधन करते हैं सकारात्मक सोच कार्यक्रम, बाकी आसानी से हो जाएगा।
विज़ुअलाइज़ेशन - इस फिल्म के बारे में क्या माना जाता है?
इस समय आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है (क्योंकि आपको एक ही समय में कई कार्यों पर काम नहीं करना चाहिए - प्राथमिकता दें)। यदि आप एक दिलचस्प नौकरी खोजना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि आप सक्षम सहयोगियों के बीच एक अच्छी तरह से सजाए गए कार्यालय में बैठे हैं। अधिक से अधिक विवरण देखने की कोशिश करें - वे निर्धारित करते हैं कि आपका दिमाग कितना शामिल है। रोजमर्रा के अनुमानों में, किए जाने वाले मामले के उद्देश्य को न बदलें, आपके साथ एक अच्छे कार्यालय की छवि, क्योंकि सबसे मूल्यवान कर्मचारी हमेशा एक ही होना चाहिए, दृश्य केवल विवरण में भिन्न हो सकते हैं।
जिस इरादे से हम इसे बनाते हैं वह विज़ुअलाइज़ेशन में महत्वपूर्ण है। विचार सकारात्मक होना चाहिए, किसी को चोट नहीं पहुंचाना चाहिए। एक और बात, आपके खुद के लिए, आपकी दृष्टि के सभी परिणामों की तुरंत कल्पना करें। उदाहरण के लिए, आप बनना चाहते हैं
स्वास्थ्य में सुधार के लिए विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग किया जाना चाहिए। प्रसिद्ध अमेरिकी मनोचिकित्सकों ने एक ऐसी विधि विकसित की है जिसके साथ उन्होंने कैंसर के उपचार में भी सकारात्मक परिणाम प्राप्त किए हैं। आप उनकी विधि का उपयोग कर सकते हैं, आप अपना खुद का विकास भी कर सकते हैं। यह बहुत आसान होगा यदि आप जानते हैं कि आपका शरीर कैसे काम करता है या सिर्फ वह अंग जिसे आप ठीक करना चाहते हैं।
सिमोनटन के अनुसार दृश्य
इसे दिन में कई बार भी करें।
1. चरण एक - कैंसर के एक खतरनाक आंकड़े की दृष्टि - चिमटे और एक कवच के साथ एक क्रस्टेशियन - सकारात्मक दृष्टि के साथ बदल देता है।
- नाजुक, अस्थिर और नष्ट करने के लिए कैंसर कोशिकाओं को देखें;
- उपचार के प्रभावी संचालन की कल्पना करें जो कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर देता है, उन्हें भंग कर देता है और उन्हें शरीर से बाहर निकाल देता है;
- शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं की विशाल मात्रा की कल्पना करें जो रक्त के साथ रोगग्रस्त ऊतकों तक पहुंचते हैं और उन्हें प्रभावी ढंग से नष्ट कर देते हैं
- एक बार कैंसर द्वारा हमला किए गए साइट पर अपना ध्यान केंद्रित करें, इसके बजाय सामान्य ऊतक देखें, इसे नष्ट करने के लिए सभी विषाक्त और यांत्रिक प्रयासों के लिए प्रतिरोधी।
2. स्टेज दो - आपकी फिल्म के निम्नलिखित फ्रेम में खुद को संपूर्ण स्वास्थ्य में, ऊर्जा से भरा हुआ, मुस्कुराते हुए और खुश होकर, सभी दैनिक गतिविधियों को कुशलता से करते हुए देखें। इसके अलावा, डॉक्टर के आश्चर्य के लिए समर्पित कुछ "फ़्रेम" के बारे में मत भूलना, पूरी वसूली, परिवार और दोस्तों की खुशी बताते हुए।
3. तीसरा चरण अवचेतन को खुद को एक दृढ़, दृढ़, लक्ष्य-प्रतिभावान व्यक्ति के रूप में व्यक्त करना है जो वह सब कुछ प्राप्त करता है जो वह चाहता है।
यह विधि न केवल कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों में प्रभावी है। आप इस आरेख का उपयोग तब कर सकते हैं जब आप अन्य परेशानियों से छुटकारा पाना चाहते हैं जो आपको परेशान करते हैं। फिर, कैंसर के बजाय, बीमार शरीर का हिस्सा आपके दिमाग में दिखाई देना चाहिए, और आपकी भूमिका इसके अद्भुत, सुचारू कामकाज के बारे में फिल्म बनाने की होगी।
जरूरीआत्म-चिकित्सा दृश्य प्रभावी है क्योंकि:
- मानसिक गतिशीलता रोगी की प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता को प्रभावित करती है;
- तनाव, भय और दर्द की बाधा को कम किया जाता है;
- आप जल्दी से ठीक होने को तैयार हैं;
- कम हो जाती है, हीलिंग प्रक्रिया में देरी, निष्क्रियता की भावना।
जब आपका सिर बार-बार दर्द करता है
- अपनी पलकें बंद करें और अल्फा अवस्था में प्रवेश करें (जैसे 1 से 10 तक गिनती करके);
- समस्या का एहसास - सिरदर्द;
- सिर के केशिकाओं की कल्पना करें जो प्रत्येक टुकड़े को अच्छी तरह से पोषण करते हैं, ऊतकों को वापस ऑक्सीजन देते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड लेते हैं;
- अपने मन में कहें: प्रतिज्ञान:
"सिरदर्द कम हो जाता है, सिर हल्का हो जाता है, आंतरिक शांति लौटती है" और आगे:
"मैं 1 से 5 तक गिनती कर रहा हूं, लेकिन 3 की संख्या से सिरदर्द पूरी तरह से गायब हो जाएगा"
- खुद की छवि देखें - मुस्कुराते हुए, सिरदर्द मुक्त।
सिमोनटन विधि और सिरदर्द के उपचार की जानकारी एम। पोमर्सकी की पुस्तक "विज़ुअलाइज़ेशन, स्वास्थ्य और कल्याण का एक तरीका" से मिलती है।
जरूरी करोजब शुरुआती चरण में विज़ुअलाइज़ेशन आपके लिए मुश्किल है:
- रंगों की कल्पना करें - साफ, स्पष्ट, लाल रंग से शुरू करें और नारंगी, पीले, हरे और नीले से बैंगनी तक जाएं;
- ज्यामितीय आंकड़ों की कल्पना करने की कोशिश करें - सर्कल, वर्ग, त्रिकोण;
- अब आपकी कल्पना में तीन आयामी वस्तुओं की छवियों को लाने का समय है, उदाहरण के लिए, आपके कमरे में। उन्हें अपने दिमाग में घुमाएं और उन्हें हर तरफ से देखें;
- अगला कदम उन चीजों को फिर से बनाना है जिन्हें आपने लंबे समय से नहीं देखा है - भूखंड पर खड़ी एक साइकिल, चाची द्वारा दीवार पर लटका हुआ एक चित्र। यह महत्वपूर्ण है कि आप उनके रंग और आकार को ध्यान से देखें।
