मेरी उम्र 14 साल है, मैं एक किशोर हूँ। मैं लगभग आधे साल से स्वस्थ खा रहा हूं - मैं अधिक वजन का था। मैंने एक विशिष्ट आहार का पालन नहीं किया, मैंने सिर्फ फास्ट फूड या मिठाई नहीं खाई, मैंने बस से अपने पैरों पर चलना पसंद किया। सबसे पहले मैं खुद से खुश था, मैं अपना वजन कम कर रहा था क्योंकि यह होना चाहिए था। लेकिन एक बार जब मैं अपने सामान्य वजन पर था, तो वजन कम होना जारी था। हालांकि मैं यह बिल्कुल नहीं चाहता था। मुझे नहीं पता कि अब क्या करना है। 10 के बजाय, मैंने 20 किलो खो दिया, और मैं बहुत कम नहीं खाती, मैं सामान्य रूप से खाती हूं, बस बकवास के बिना। मैं पहले से ही बहुत पतला हूँ।
आपको अपने डॉक्टर से मिलने से शुरुआत करनी चाहिए। तेजी से या बड़े वजन घटाने से कई बीमारियां हो सकती हैं और इससे इंकार किया जाना चाहिए। यह एक अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों या अग्न्याशय के साथ समस्याएं, आंतों सहित जठरांत्र संबंधी मार्ग की बीमारियां हो सकती हैं, जो निदान या इलाज न होने पर जीवन के लिए खतरा हैं। परीक्षणों के आधार पर, डॉक्टर आपके शरीर की स्थिति का आकलन करेंगे और आपको आगे निर्देशित करेंगे। यदि सभी परिणाम सही हैं, तो अपने माता-पिता के साथ एक पोषण विशेषज्ञ का दौरा करना और आपके लिए आहार निर्धारित करना आवश्यक है। यह शांत पाक कार्यशालाओं की तलाश में भी है और खुद को कुक के रूप में परखें। यह सब कैसे स्वस्थ खाने और अच्छी तरह से काम करने के लिए सीखने के लिए।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
