रोजाना ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान क्या हैं?
अधिकांश उत्पादों की तरह, ग्रीन टी के अपने पेशेवरों और विपक्ष हैं।
ग्रीन टी पीने के फायदे
यह निश्चित रूप से एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल के लिए इसे पीने के लायक है। वे मुक्त कणों से लड़ते हैं और शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाते हैं। इसके लिए धन्यवाद, वे रक्त प्रणाली और कैंसर के रोगों से बचने में मदद करते हैं। यह माना जाता है कि पॉलीफेनोल्स उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी कर सकते हैं। वे हड्डियों के खनिज घनत्व को बढ़ाने में भी योगदान करते हैं। इसके अलावा, ग्रीन टी में यौगिक होते हैं जो वसा ऊतक के ऑक्सीकरण का समर्थन करते हैं, चयापचय में तेजी लाते हैं, और इसलिए स्लिमिंग प्रक्रिया का समर्थन कर सकते हैं (हालांकि, यह बिल्कुल आहार और व्यायाम को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है)। महत्वपूर्ण रूप से, ग्रीन टी का नियमित रूप से सेवन ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जो दिल का दौरा, एथेरोस्क्लेरोसिस और रक्त के थक्कों के गठन के जोखिम को कम करता है, इसलिए यह इसके लायक है।
ग्रीन टी पीने के नुकसान
नकारात्मक पक्ष यह है कि हरी चाय पॉलीफेनोल एनीमिया के जोखिम को बढ़ा सकते हैं क्योंकि वे भोजन से लोहे के अवशोषण को रोकते हैं। खैर, पॉलीफेनोल्स लोहे के आयनों के साथ मिलकर ऐसे कॉम्प्लेक्स बनाते हैं जो पाचन तंत्र से रक्त में प्रवेश करने में असमर्थ होते हैं। ग्रीन टी का सेवन गैस्ट्रिक अल्सर वाले लोगों द्वारा सीमित किया जाना चाहिए, क्योंकि यह गैस्ट्रिक रस के स्राव को बढ़ाता है। एक और नकारात्मक पक्ष यह है कि ग्रीन टी दांतों पर भारी जमा छोड़ देती है जो मलिनकिरण का कारण बनती है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
