तनाव एक मूक हत्यारा है: यह रक्तचाप को बढ़ाता है और कुछ प्रकार के कैंसर के विकास में योगदान देता है। यह हमारे जीवन को कठिन बनाता है - यह नींद को परेशान करता है, ध्यान केंद्रित करने और सोचने की स्पष्टता की क्षमता, पाचन समस्याओं का कारण बनता है। हालाँकि, आप अपनी नसों को नियंत्रित कर सकते हैं, और कुछ जड़ी बूटियाँ इसमें बहुत मददगार हैं।
विषय - सूची
- हॉप
- वैलेरियन दवा
- औषधीय मैगनोलिया
तनाव को कम करने और तनाव को कम करने वाली जड़ी-बूटियों में नींबू बाम और सेंट जॉन पौधा है। लेकिन कुछ अन्य हैं, कम ज्ञात हैं, लेकिन निश्चित रूप से कम प्रभावी नहीं हैं - और प्रयास करने के लायक हैं। कई दवाओं के विपरीत, वे नशे की लत नहीं हैं और इसलिए लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि उनके दुष्प्रभाव भी हैं: उनमें से कुछ न केवल शांत हो जाते हैं, बल्कि नींद को भी प्रेरित करते हैं, जबकि अन्य सूर्य की त्वचा की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं।
हॉप
यह मुख्य रूप से बीयर के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन दोनों हॉप शंकु और ल्यूपुलिन (हॉप स्रावी ग्रंथियां) में शामक और कृत्रिम निद्रावस्था के गुण हैं। वे शामिल हैं, दूसरों के बीच में myrcene, farnesene, cumulene, caryophyllene और सल्फर कंपाउंड्स, साथ ही कड़वे रेजिन कंपाउंड्स - humulone और lupulone और उनके ट्रांसफ़ॉर्मेशन उत्पाद, विशेष रूप से मेथिलबुटेनॉल, जो हॉप्स का सबसे मजबूत शामक घटक है।
इनमें फ्लेवोनोइड्स और टैनिन, प्यूरीन यौगिक, ट्राइटरपीन, कोलीन और वैक्स शामिल हैं। सोते हुए, अत्यधिक घबराहट के साथ समस्याओं के मामले में हॉप्स अच्छा काम करता है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजनाओं के संचरण में बाधा डालता है, मस्तिष्क प्रांतस्था की गतिविधि को रोकता है, शांत करता है और शांत करता है। यह बेहोश करने की क्रिया के लिए कई हर्बल मिश्रणों में पाया जाता है, और हॉप शंकु भी अकेले इस्तेमाल किया जा सकता है।
आप उन्हें एक क्रेयॉन तकिया में रख सकते हैं (अपने सिर के बगल में ऐसा सुगंधित तकिया लगा सकते हैं) या दिन में 3 बार उबलते पानी से भरी 2 हॉप से तैयार जलसेक का 1/3 कप पीते हैं - जब मिश्रण ठंडा हो जाता है, तो आपको इसे मलने की आवश्यकता होती है।
यह वही है जो हॉप शंकु जैसा दिखता है:
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वेलेरियन के रूप में बेहतर जाना जाता है। यह वॉल्ट्रेटम के लिए अपने शांत गुणों के कारण है - इरिडॉइड एस्टर और आवश्यक तेल, जिनमें से मुख्य घटक वैलेरिक और आइसोवेलरिक एसिड के एस्टर हैं।
ये पदार्थ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को कम करते हैं, जिससे हमें लगता है कि तनाव और चिंता की भावना कहीं गायब हो जाती है। वे नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करते हैं - यह गहरा और शांत है।
Rhizomes और वेलेरियन जड़ों में कई अन्य मूल्यवान पदार्थ हैं, धन्यवाद जिसके लिए इस जड़ी बूटी का उपयोग ऐसी बीमारियों में भी किया जाता है, उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, मासिक धर्म में दर्द, साथ ही साथ रूसी और seborrhea।
वेलेरियन रूट कई हर्बल मिश्रण में पाया जाता है, आप इस जड़ी बूटी से अपनी खुद की तैयारी भी कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक काढ़ा या टिंचर। यहाँ व्यंजनों हैं:
- एक गिलास गुनगुने पानी में कटा हुआ वेलेरियन जड़ों के 3 बड़े चम्मच डालो और 24 घंटे के लिए अलग सेट करें। तनाव, दिन में 3 बार एक बड़ा चम्मच खट्टा पीते हैं।
- कुचल वेलेरियन जड़ों की 100 ग्राम शुद्ध वोदका का 1/2 लीटर डालना। एक सप्ताह के लिए अलग सेट करें, समय-समय पर डिश को हिलाएं। जड़ी बूटियों को सूखा और निचोड़ें। टिंचर में उबला हुआ, ठंडा पानी के 2 कप जोड़ें, मिश्रण करें और एक अंधेरे बोतल में डालें। रेफ्रिजरेटर में टिंचर स्टोर करें। भोजन के बाद दिन में 3 बार एक गिलास पानी में 40-50 बूँदें लें।
शुद्ध वेलेरियन जड़ का उपयोग करते समय, आपको केवल 3-4 सप्ताह के बाद कुछ दिनों के लिए ब्रेक लेना याद रखना होगा - फिर आप इसके उपयोग पर लौट सकते हैं।
यह वैलेरियन जैसा दिखता है:
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आप तनावग्रस्त हैं? देखें कि यह आपके निर्णयों को कैसे प्रभावित करता हैऔषधीय मैगनोलिया
हम उसे मुख्य रूप से सुंदर फूलों और उनकी तेज खुशबू से जानते हैं। हालांकि, मैगनोलिया छाल के लिए अपने शांत गुणों का श्रेय देता है, और विशेष रूप से इससे प्राप्त दो यौगिकों: होनोलिओल और मैगनोल। उन्होंने शोध द्वारा पुष्टि की है - चिंताजनक, शामक और नींद के गुण। मैग्नोलिया में अवसाद रोधी गुण भी होते हैं, कम मूड और ऊर्जा हानि के साथ मदद करता है।
मैग्नोलिया अर्क को तनाव और शांत करने की तैयारी में जोड़ा जाता है, जबकि मैग्नीलिया की छाल को खरीदा जा सकता है
कुछ हर्बलिस्ट स्टोर और चीनी चिकित्सा में विशेषज्ञता वाले केंद्र।
यह वही है जो औषधीय मैगनोलिया जैसा दिखता है:
पाठ मासिक ज़ड्रोवी से अन्ना गुट्टमन के एक लेख पर आधारित है
