आपके 50 के दशक में जीवन निराशाजनक नहीं है, हालांकि यह है कि जब आप महसूस करते हैं कि आपने आधे रास्ते को पार कर लिया है। आप वापस देख सकते हैं और दुखी हो सकते हैं कि आपकी जवानी खत्म हो गई है - लेकिन आप यह भी पहचान सकते हैं कि जीवन का एक और दिलचस्प चरण आ रहा है।
आपके 50 के दशक में जीवन एक समय हो सकता है जब कोई संकट अचानक आता है। बच्चे बाहर घूम रहे हैं। आप अपनी नौकरी खो देते हैं या आप सेवानिवृत्त हो जाते हैं। आप अपने साथी से अलग हो रहे हैं। आप अपने माता-पिता की मृत्यु का अनुभव कर रहे हैं। इससे जीवन का संतुलन बिगड़ता है, दुख, चिंता और भय पैदा होता है। लेकिन कभी-कभी यह मानसिक ढलान को कम करने के लिए कठोर बदलाव नहीं करता है।
एक दिन आप आईने में देखते हैं और आप सोचते हैं कि अब यह केवल खराब हो सकता है। ठीक है, अपने 50 के दशक में आप समय बीतने के कारण होने वाले परिवर्तनों को नहीं छिपा सकते, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन में अब कोई अच्छा नहीं है।
अगर आप आईने में मुस्कुराते हैं तो क्या होगा? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अधिक झुर्रियाँ देखते हैं। यह आपकी उपस्थिति नहीं है जो यह निर्धारित करती है कि आप जीवन के आनंद को महसूस करेंगे या नहीं। यह आप में है - और यह एक मुस्कान की तरह बाहर की ओर विकीर्ण करेगा यदि आप आगे के वर्षों के बारे में सोचते हैं, न कि सड़क के रूप में, बल्कि संभावनाओं से भरी टोकरी के रूप में।
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पचास के बाद जीवन, जो सबसे अच्छी उम्र है
आप पचास से अधिक हैं - आनंद लें! पश्चिमी देशों में, जीवन के इस स्तर पर लोगों को "सर्वश्रेष्ठ एगर्स" कहा जाता है - उनकी सबसे अच्छी उम्र के लोग। क्योंकि यह एक ऐसा समय है जब नए अवसर खुलते हैं और बुढ़ापा अभी दूर है।
बेशक, युवा आपके पीछे है - लेकिन इसके साथ युवाओं का बोझ और शुरुआती वयस्कता है। जब आप बहुत कम रात होते हैं, तो जब बच्चे छोटे होते हैं, तो पेरेंट्स-स्कूल मीटिंग, डर जाता है कि आप लोन चुका देंगे। रात में काम करने के बारे में सोचें, दूसरी नौकरी में अतिरिक्त पैसा कमाएं, चलते-फिरते जीवन। और ये विचार-विमर्श कि क्या आप फिर से गर्भवती नहीं हैं ... अब आपके पास आपके बच्चे हैं, आपकी पेशेवर और वित्तीय स्थिति काफी स्थिर है।
और यद्यपि अब आपके पास 30 वर्षीय की स्थिति नहीं है, फिर भी आप फिट हैं, और आपको अनुभव है कि आपके पास अपनी युवावस्था में नहीं था। तो यह मत सोचो: "यह करना मेरे लिए उचित नहीं है", "मैं ऐसा नहीं कर सकता"। सोचो: अब मैं अंतिम रूप से कर सकता हूँ! मैं एक कंपनी शुरू कर सकता हूं - क्योंकि मेरे पास ज्ञान और संपर्क हैं। मैं यात्रा कर सकता हूं, अपने स्वास्थ्य और उपस्थिति का ध्यान रख सकता हूं - क्योंकि मेरे पास ऐसा करने के लिए संसाधन हैं। मैं खुद को अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए समर्पित कर सकता हूं - क्योंकि अब मेरे पास समय है।
मैं लापरवाही से सेक्स का आनंद ले सकता हूं - क्योंकि मैं अब गर्भवती नहीं होऊंगा।
कई चीजें जो आपको अब तक अवरुद्ध करती हैं गायब हो जाती हैं, लेकिन कई दिलचस्प दृष्टिकोण खुलते हैं - आपको उन्हें देखने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
एक प्रशिक्षित दिमागयद्यपि इसकी क्षमता उम्र के साथ कम हो जाती है, मन प्लास्टिक है: यह व्यायाम किया जाना चाहिए। इसे हर दिन कैसे करें? उदाहरण के लिए, खरीदारी सूची लिखने के बजाय, इसे याद रखने का प्रयास करें। हर हफ्ते दिल से एक नई कविता सीखें। जब आप अपरिचित परिवेश में ड्राइविंग कर रहे हों, तो जीपीएस का उपयोग न करें, लेकिन पहले से नक्शे पर मार्ग का अध्ययन करें।
किसी अपरिचित कमरे में प्रवेश करते समय, चारों ओर देखें, फिर अपनी आँखें बंद करें और जितने आइटम याद कर सकते हैं, उन्हें सूचीबद्ध करें। प्रत्येक सुबह, याद रखें कि आपने पहले दिन क्या किया था।
मस्तिष्क को नई संवेदनाओं के साथ खिलाना महत्वपूर्ण है। मन आसानी से एक दिनचर्या में ढल जाता है, इसलिए इसे प्लास्टिक रखने के लिए इसे नए कार्य करने चाहिए। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, काम करने के लिए एक नए मार्ग की कोशिश करना। अज्ञात स्थानों की यात्राएं जुटा रही हैं, फिर हम लगातार कुछ सीखते हैं, नए लोगों और नई आदतों से मिलते हैं।
अपने बाएं हाथ से लिखना, एक विदेशी भाषा सीखना, एक वाद्ययंत्र बजाना सीखना, एक बॉलरूम नृत्य पाठ्यक्रम, और यहां तक कि संगीत सुनकर ग्रे कोशिकाओं को लामबंद करना। कुछ असामान्य करना महत्वपूर्ण है जो दिनचर्या को तोड़ता है, क्योंकि यह आपके मस्तिष्क को नए तंत्रिका कनेक्शन सीखने और बनाने के लिए मजबूर करता है।
पचास के बाद का जीवन, या अनुभव, आत्मविश्वास देता है
मध्ययुग वह समय है जो आपने जीवन में हासिल करने के लिए संक्षेप में बताया है: संबंध, बच्चे, दोस्ती, पेशेवर उपलब्धियां। इस संतुलन में मुश्किल अनुभव भी शामिल हैं - तलाक, काम में असफलता, गंभीर बीमारी, प्रियजनों की मृत्यु। यह जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
लेकिन यहां तक कि नाटकीय घटनाएं भी कुछ सिखाती हैं। वर्षों से आप जो कुछ कर रहे हैं वह अब आपकी संपत्ति है, आपको विश्वास दिलाता है और आपको आगे बढ़ने की अनुमति देता है। जीवन के पांचवें दशक को इस तरह से देखना सार्थक है: बढ़ती सीमाओं की उम्र के रूप में नहीं, बल्कि अवसरों को खोलने के लिए।
तलाक? ठीक है - यह एक आघात है, लेकिन एक विषैले रिश्ते से मुक्ति भी है, जिससे एक नए उद्घाटन की संभावना बनती है। क्या आपकी आंखों की रोशनी खराब हो गई है? यह आपके स्टाइल - फैशनेबल चश्मे में एक नया स्पर्श जोड़ने का एक शानदार अवसर है। क्या आप दादी बनेंगी? अद्भुत - परिवार में फिर से छोटे बच्चे होंगे, लेकिन इस बार आप रात में जागते नहीं रहेंगे, लेकिन आपके पास उन्हें लाड़ प्यार करने और उन्हें दुनिया दिखाने के लिए एक अच्छा समय होगा।
50 के बाद जीवन: मैं खुद को जानता हूं, मुझे पता है कि मुझे क्या चाहिए
जो समय बीत चुका है, उस पर पछतावा न करें, अच्छी यादों को संजोएं और उनसे ताकत बनाएं। अब आप एक अलग चरण में हैं, और यह कोई बदतर नहीं है। जब आप 40 साल के थे तब आपने युवा होने का पहला झटका अनुभव किया था।
उपस्थिति में प्रतिकूल परिवर्तन, स्थिति का बिगड़ना, बाल परिपक्व होना, वैवाहिक संकट - आप यह सब पहले से ही जानते हैं और आप जानते हैं कि आप इससे नहीं मरते हैं। आपने ऐसे तरीके काम किए हैं जो आपको इसके साथ रहने की अनुमति देते हैं, आपको स्थिति में महारत हासिल है। अब यह विचार करने योग्य है कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। आप अपने जीवन में क्या पसंद करते हैं और विकसित करना चाहते हैं, और आप क्या बदलना चाहेंगे।
क्या आप पहले से कुछ अलग करने का सपना देखते हैं? अपनी पढ़ाई शुरू करें या अपनी योग्यता और नौकरी बदलें, या काम के बाद, कुछ ऐसा करें जिसका आपने हमेशा सपना देखा है - जो जानता है, शायद यह आपका मुख्य व्यवसाय बन जाएगा या कम से कम आपको रोजमर्रा की जिंदगी से छुट्टी लेने देगा।
क्या आप बेहतर दिखना और महसूस करना चाहते हैं? अपना ख्याल रखें: पर्यटक कक्षाओं में फिटनेस कक्षाओं के लिए साइन अप करें, एक या दो बार स्पा में जाएं, अपने आप को एक नया केश प्राप्त करें जो आपकी परिपक्व सुंदरता पर जोर देगा, कपड़े पहनने के तरीके पर एक स्टाइलिस्ट से परामर्श करें। लेकिन फैशन के लिए झुकना नहीं है।
यदि उनके पास स्टोर में आपका आकार नहीं है, तो मत सोचो कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है। फैशन में कुछ गड़बड़ है, क्योंकि यह अधिक स्त्रैण आकारों को ध्यान में नहीं रखता है। अपने आप को स्वीकार करें जैसे आप अभी हैं और सिद्धांत के अनुसार कार्य करते हैं: मुझे अब अपेक्षाओं को पूरा करने या समझाने की ज़रूरत नहीं है कि मैं कुछ ऐसा कर रहा हूं जो मेरे लिए अच्छा है। क्योंकि मुझे पहले से ही पता है कि मुझे क्या चाहिए और यह दुनिया को चूसना समय की बर्बादी है।
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यह साथियों के साथ दोस्ती बनाए रखने के लायक है, जिनके पास आपके समान ही एक पीढ़ीगत अनुभव है और आपको आधे शब्द में समझते हैं। लेकिन समान रूप से मूल्यवान युवा पीढ़ियों के लोगों के साथ अंतरंग संपर्क हैं: अपने बच्चों और अपने दोस्तों के साथ, छोटे दोस्तों और सहयोगियों के साथ। वे आपके जीवन में ताजगी की सांस लाते हैं, आपकी मदद करते हैं
आधुनिक तकनीक, रुझान, फैशन, संस्कृति समाचार, भाषा परिवर्तन के साथ।
वे सुनिश्चित करते हैं कि आप पीछे नहीं रह गए हैं, लेकिन अभी भी बदलाव की मुख्यधारा में हैं। उसी समय, उनके लिए, आपके अनुभव, ज्ञान और दुनिया के साथ दूरी के लिए, आप एक प्रकार का आधार हो सकते हैं। आप उनकी परेशानियों को जानते हैं क्योंकि आपके पास अतीत में ऐसी ही समस्याएं थीं। और आप एक मुश्किल स्थिति से बाहर निकलने के बारे में सलाह दे सकते हैं, बताएं कि आपने खुद एक समान समस्या का समाधान कैसे किया। या सिर्फ सुनो, खुश रहो, गले लगाओ। आप कुछ हद तक अपने माता-पिता को उन युवाओं के लिए बदल सकते हैं जिन्होंने काम की तलाश में अपने शहरों और परिवारों को छोड़ दिया है। और उनकी मदद करके महसूस करें कि आपको जरूरत है।
50 के बाद जीवन: असहायता के साथ
आप शायद एक से अधिक बार एक स्थिति में रहे हैं जब आपकी उम्र एक बाधा थी। चाहे आप एक नौकरी की तलाश में थे, एक यात्रा के दौरान, जब आप शायद ही गाइड का पालन कर सकते थे, या जब आप नहीं जानते थे कि एक नए कंप्यूटर प्रोग्राम को कैसे जल्दी से मास्टर किया जाए।
जब इस तरह के अनुभव कई गुना बढ़ जाते हैं, तो यह कहना असहायता के प्रलोभन में देना आसान होता है: मैं इसके लिए बहुत पुराना हूँ। लेकिन फिर ऐसा हो सकता है कि आप टीवी के सामने सोफे पर निराशा में फंस जाएं और अपने जीवन को प्रभावित करना बंद कर दें। आपको सशक्तिकरण का अनुभव चाहिए।
वहाँ बाहर जाओ और अपने कौशल का उपयोग करें। यह स्वयंसेवा हो सकती है, आवास समुदाय के लिए गतिविधियाँ या पड़ोसी को दी जाने वाली सहायता हो सकती है। दूसरों की मदद करने से आपको लगता है कि आप दुनिया को बेहतर बना रहे हैं। आप देख सकते हैं कि आप अभी भी बहुत कुछ कर सकते हैं।
लोगों के साथ संपर्क आपके ज्ञान और अनुभव को बढ़ाता है, कनेक्शन का एक नेटवर्क बनाता है जो आपको सुरक्षा की भावना देता है। ऐसा सकारात्मक अनुभव आत्मविश्वास को बढ़ाता है और असहायता, निराशा और अवसाद से बचाता है।
