मैं गर्भावस्था की योजना बना रही हूं और एनीमिक हूं। गर्भवती होने से पहले मुझे अपना और किस अवधि तक ध्यान रखना चाहिए?
इससे पहले कि आप गर्भवती हों, आपको एनीमिया के कारणों का पता लगाना चाहिए और आयरन, फोलिक एसिड या बी 12 की कमियों को पूरा करना चाहिए। बच्चे के समुचित विकास के लिए, गर्भधारण से पहले एनीमिया को रोकने के लिए, आकृति विज्ञान, फेरिटिन और ट्रांसफरिन की जांच करना महत्वपूर्ण है। आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन बी 12 और विटामिन सी से भरपूर एक उचित आहार एनीमिया से छुटकारा पाने में महत्वपूर्ण है।
मांस उत्पादों (बीफ़, लीवर, ऑफल) में सबसे अच्छा सुपाच्य लोहा पाया जाता है, लेकिन चुकंदर के रस, ब्रोकोली, पालक और फलियां में भी। आयरन विटामिन सी की उपस्थिति में बेहतर अवशोषित होता है, इसलिए आप खट्टे फल, रसभरी, ब्लूबेरी और टमाटर खा सकते हैं। शरीर पौधों की उत्पत्ति की तुलना में जानवरों की उत्पत्ति के लोहे को बेहतर तरीके से अवशोषित करता है। कभी-कभी आहार पर्याप्त नहीं होता है और आपको औषधीय सहायता का उपयोग करना पड़ता है। यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर उचित खुराक निर्धारित करता है।
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
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