मेरी उम्र 26 साल है और कई महीनों से मुझे काठ के क्षेत्र में गंभीर दर्द हो रहा है। यह मुझे बिस्तर से उठने और काम के बाद शाम में दर्द होता है। यह तब शुरू हुआ जब मैं काम नहीं कर रहा था। मेरा काम एक स्टैंड-अप कैशियर है और कभी-कभी मैं भारी भार उठाता हूं।
दुर्भाग्य से, आपने अपनी बीमारियों के बारे में बहुत कम जानकारी प्रदान की है ताकि आप अधिक सटीक सलाह दे सकें। निश्चित रूप से आपके काम की प्रकृति आपकी पीठ को आसान नहीं बनाती है। यह काठ का क्षेत्र में बढ़े हुए मायोफेशियल तनाव और श्रोणि में एक sacroiliac संयुक्त के जुड़े रुकावट का संकेत दे सकता है। शायद हम अवर क्रॉस सिंड्रोम (पीठ के एक्सिलोपस और तनाव को बढ़ाते हुए मांसपेशियों में वृद्धि, और पेट और ग्लूटियल मांसपेशियों को कमजोर कर रहे हैं) के साथ काम कर रहे हैं, जिसके परिणामस्वरूप तनाव विषमता - जिसके संकेत दर्द है।
सवाल यह है कि रीढ़ के उच्च भागों और इन क्षेत्रों में तनाव के बारे में क्या? रात के बाद दर्द के लिए के रूप में - शायद कारणों में से एक नींद की स्थिति है - क्या आप अपने पेट पर सो रहे हैं? यह सोते समय स्थिति का विश्लेषण करने के लायक है, क्योंकि पेट के बल सोते हुए - या कोण पर - पैल्विक रोटेशन हो सकता है और इसलिए तनाव की विषमता भी। कृपया कोशिश करें - अपनी तरफ सोते समय, अपने पैर के नीचे एक तकिया रखें ताकि श्रोणि मुड़ न जाए और पैर शरीर के मध्य रेखा से अधिक न हो। शायद इससे कुछ सुधार आएगा। दुर्भाग्य से, कुछ दूरी पर कुछ भी मदद करना मुश्किल है, इसलिए मैं आपको फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं ताकि आप ठीक से निदान कर सकें और संभवत: कुछ चिकित्सा का परिचय दें या आपको आगे के निदान के लिए भेज सकें।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
माटुस्ज़ इदज़िकोव्स्कीMateusz Idzikowski - आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपी में माहिर हैं। उन्होंने मैनुअल थेरेपी, सॉफ्ट टिशू थेरेपी और मोटर प्रशिक्षण में कई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण पूरे किए। सदमे की लहर प्रशिक्षण आयोजित करता है। इसका मुख्य लक्ष्य रोगियों को पूर्ण फिटनेस और शारीरिक गतिविधि के लिए बहाल करना है।
पुनर्वास और फिजियोथेरेपी के बारे में सवालों के जवाब।
