मेरी उम्र 20 साल है, मैं पढ़ाई करता हूं और मुझे सीखने, सीखने और याद रखने में बड़ी समस्याएं हैं। प्रत्येक शोर और बड़बड़ाहट मुझे गुस्सा दिलाती है, मैं बंद नहीं कर सकता और हाथ पर काम पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, इसके अलावा मुझे कई वर्षों से जुटने में समस्या है - मुझे कुछ भी महसूस नहीं होता है, अकेले सीखने दें, पढ़ें ... और ईमानदार होने के लिए मैं इससे घबरा गया हूं क्योंकि मैं पहले कभी ऐसा नहीं रहा। मैं हमेशा एक "शुक्रवार" छात्र था - लेकिन केवल हाई स्कूल तक - वहाँ मैं मुश्किल से 3 तक पहुँच पाया था और मैं आज तक उसी तरह से रहा हूँ। मैं अपने समय का प्रबंधन नहीं कर सकता, मैं इसे हमेशा के लिए याद करता हूं। मैं हमेशा सब कुछ याद करता हूं और रोता हूं क्योंकि मैं आखिरी मिनट तक सब कुछ छोड़ देता हूं और खुद को नया बकाया बना लेता हूं। मैं व्यवस्थित रूप से काम नहीं कर सकता, मैं बहुत घबराया हुआ हूं, मैं बहुत जल्दी घबरा जाता हूं और आवाज उठाता हूं। यह मुझे चिंतित करता है क्योंकि मुझे लगता है कि अधिक से अधिक लोग मुझसे दूर हो रहे हैं। मैं भी बुरी तरह से पागल और अंडरवैल्यूड हूं, और मुझे ईमानदारी से स्वीकार करना चाहिए कि मैं खुद को पसंद नहीं करता। यह मुझे इस तरह के एक राक्षसी आलस्य और आलसी होने की घोषणा करता है, लेकिन मुझे अभी भी नहीं पता है कि इससे कैसे निपटना है। बदलने की हर कोशिश तब खत्म होती है जब कुछ गलत होता है और मैं हार मान लेता हूं। मैं अपना ख्याल रखना चाहूंगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह कैसे करना है, मुझे नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, ताकि यह हमेशा की तरह खत्म न हो। मैं केवल 20 साल का हूं और मेरी पूरी जिंदगी मुझसे आगे है। मैं एक आत्मविश्वासी, बहादुर, गो-गोइंग और वास्तव में बुद्धिमान महिला में बदलना चाहती हूं।
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नमस्ते गोसिया! खैर ... आपकी उम्र के लोगों में इस तरह की समस्याएं बहुत आम हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस अवधि में बहुत तेज़ी से होने वाले महान परिवर्तन और बड़ी चुनौतियाँ, उनसे निपटने की हमारी क्षमता में एक बड़ी छलांग के साथ जरूरी नहीं हैं। प्राथमिक विद्यालय में, एक मामूली बुद्धिमान व्यक्ति इसे संभाल सकता है और कोई समस्या नहीं है, लेकिन उच्च विद्यालय में, बुद्धि के अलावा, आपको ध्यान और एकाग्रता के कौशल, सीखने के कौशल, ज्ञान को अलग करना, सबसे महत्वपूर्ण और इतने पर पकड़ना आवश्यक है। हम यह नहीं सीखते हैं, वे हमें यह नहीं सिखाते हैं, और इसीलिए हम अक्सर हाई स्कूल के वर्षों को असफलता और असफलता मानते हैं। बकाया बड़ा हो रहा है, साथ ही भ्रम, प्रेरणा कम हो रही है और इसके साथ हमारी खुद की राय। और फिर यह अपने आप मक्खियों की तरह है। यह बदतर और बदतर हो जाता है ... एक साहसी, उपहार वाली लड़की एक सुस्त, असुरक्षित और उसकी औसत दर्जे की युवती के प्रति आश्वस्त हो जाती है। खैर, और अगर हम जोड़ते हैं कि आम तौर पर वह भी एक बहुत महत्वाकांक्षी व्यक्ति है और, कुल मिलाकर, खुद की उच्च उम्मीदें हैं, तो तस्वीर पूर्ण और निराश हो जाती है। आपको अपनी खुद की छवि और आवश्यकताओं को वास्तविक बनाने के साथ शुरू करना चाहिए। अपने आप को छोटी लेकिन सुसंगत मांगें बनाएं और उनके आधार पर एक नया आत्म-सम्मान बनाने की कोशिश करें। हालांकि, कुछ मान्यताओं को बदले बिना यह मुश्किल हो सकता है। आप निश्चित रूप से इसे स्वयं कर सकते हैं, कुछ पढ़ने के साथ, बहुत काम और प्रतिबद्धता के साथ, लेकिन आप एक विशेषज्ञ की सहायता का उपयोग भी कर सकते हैं जो संभवतः आपकी तेजी से मदद करेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना काम इसमें नहीं लगाना पड़ेगा।
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याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
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