मेरी उम्र 13 साल है। मेरा वजन 53 किलो है और मैं 160 लंबा हूं। आमतौर पर हर कोई बताता है कि मैं पतला हूं। स्कूल की नर्स ने मुझे बताया कि मैं अधिक वजन वाली नहीं हूँ, लेकिन मैं अपना वजन कम करना चाहती हूँ। मुझे एक लड़का चाहिए। कृपया मेरी मदद करें!!!! क्या आप 14 दिनों के लिए आहार तैयार कर सकते हैं और मुझे एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कैसे करना चाहिए? कृपया, आपकी एकमात्र उम्मीद!
ओला! मैं समझता हूं कि आप पतले होना चाहते हैं। मुझे आश्चर्य है कि यह उस व्यक्ति के साथ रिश्ते को कैसे प्रभावित करेगा, जिसकी आप परवाह करते हैं? आप कैसे जानते हैं कि आप आज उसके लिए आकर्षक नहीं हैं? यदि आप अपना वजन कम करते हैं और कुछ भी नहीं बदलता है? आप कैसे जानते हैं कि यह व्यक्ति क्या पसंद करता है?
तुम पतले नहीं हो - तुम पतले हो। यदि आप आज अपने शरीर के वजन को कम करना शुरू करते हैं, तो कुछ चीजें घटित होंगी। आप अपने स्वयं के प्रोटीन को जलाना शुरू कर देंगे। प्रोटीन का मतलब है मांसपेशियों, बाल, नाखून। शरीर का अधिकांश भाग प्रोटीन है। इतने कम वजन के साथ, जलाने के लिए और कुछ नहीं है। अपनी खुद की मांसपेशियों को जलाने से, आपका शरीर अब लचीला नहीं होगा और अधिक अस्थिर हो जाएगा। बाल अपनी चमक खो सकते हैं और नाखून टूटना शुरू हो जाएंगे। आपके मुंह पर अधिक दाने हो सकते हैं, जो आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों का एक लक्षण होगा।
सबसे आकर्षक सिल्हूट (इसके लिए वैज्ञानिक अनुसंधान है) वह है जिसमें एक नाशपाती का आकार होता है। धीरे से कूल्हों को रेखांकित करें। अच्छा है और साथ ही बस्ट है। कूल्हे और जांघ महिला शरीर का सबसे खूबसूरत हिस्सा हैं।
दूसरी बात जो आपको वजन कम करने के लिए शुरू करने से पहले जानना चाहिए वह है वजन कम करने के जाल में गिरने का जोखिम - आपको अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए वजन कम करना होगा या आप जो खाते हैं उससे बहुत सावधान रहना चाहिए। आपके लिए एक आहार केवल आप जो खाते हैं उसमें एक बदलाव है, लेकिन आपके शरीर के लिए यह एक संपूर्ण क्रांति और एक बड़ा झटका है। शरीर को आहार से नफरत है!
इससे पहले कि आप अपना वजन कम करना शुरू करें, कल्पना करें कि आपने पहले ही अपना वजन कम कर लिया है। उस लड़के की कल्पना करें जिसकी आप परवाह करते हैं। आपकी बातचीत कैसी दिखती है? कुछ बदल गया है? यदि वह लड़का केवल तब ही आप में दिलचस्पी लेने लगता है क्योंकि आपका वजन कम हो गया है, तो वह निराश है और आपसे बात करने के लायक नहीं है। मैं तुम्हें अपने किलोग्राम के लिए स्वीकार करता हूं, न कि तुम क्या हो? नरसंहार!
एक और बात मैं आपको जानना चाहता हूं कि जब आप आहार पर होते हैं तो आपका मूड बदल जाता है ... बदतर के लिए। पहले कुछ दिन मुस्कराते हैं, लेकिन फिर खराब हो जाते हैं। ओला, आज आपके पास वजन के साथ, क्या कोई मौका नहीं है कि इस व्यक्ति के साथ आपके संबंध बेहतर होंगे? वजन कम नहीं होना। मैं आपको एक आहार नहीं लिख सकता। आप अपने आयामों के साथ अद्भुत हैं ...
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
