लंबे समय से, मैं रोजमर्रा की गैस से परेशान हूं और पानी पीने के बाद भी उछलता हूं। मुझे कुछ भी महसूस नहीं हो रहा है, मुझे कुछ महसूस नहीं हो रहा है, मैं लगातार थका हुआ महसूस करता हूं। मुझे लगता है कि यह एक गलत आहार का दोष है। मेरा सबसे बड़ा पाप मिठाई और कॉफी है। मैं क्या खा सकता हूँ?
मेरा सुझाव है कि आप आसानी से पचने योग्य आहार के नियमों का पालन करें। कभी-कभी यह भोजन से 15 मिनट पहले 1/2 नींबू से पानी पीने में भी मदद करता है। आसानी से पचने योग्य आहार के लिए, हम उन सब्जियों को छोड़ देते हैं जिनमें ब्लोटिंग गुण होते हैं, यानी ब्रोकोली, फूलगोभी, पत्तागोभी, लहसुन, प्याज, मटर। हम उच्च फाइबर सामग्री के साथ ब्रेड को बाहर करते हैं: साबुत ब्रेड, राई ब्रेड, पम्परनिकेल ब्रेड, ताजा ब्रेड, मोटी ग्रेट्स (एक प्रकार का अनाज)। उत्पादों का एक अन्य समूह तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें वसायुक्त डेयरी उत्पाद, वसायुक्त प्रकार के मांस या मछली आदि शामिल हैं। इसके अलावा, हम मेनू से पशु वसा को बाहर करते हैं, अर्थात्, लॉर्ड, लॉर्ड, लोंगो, मक्खन को थोड़ी मात्रा में अनुमति दी जाती है। मात्रा। आसानी से पचने योग्य आहार में, आपको ऐसे उत्पादों से भी बचना चाहिए जो पाचन तंत्र को परेशान कर सकते हैं, जैसे कि मजबूत मसाले, जैसे कि काली मिर्च, नमक। खाद्य पदार्थ उबले हुए, ओवन में पकाया जाना चाहिए या बेक किया जाना चाहिए, अधिमानतः पन्नी में। लगातार लेकिन छोटे भोजन खाने की सलाह दी जाती है।
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
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