मुझे हाइपरथायरायडिज्म के लिए इलाज किया गया था, यह पारित हो गया, यह इस तरह से परिणाम दिखाता है। दुर्भाग्य से, थायरॉयड ग्रंथि बढ़ रही है - यह अब 57 मिमी है। मुझे जल्द ही आयोडाइज किया जाना है। दुर्भाग्य से, मैंने बहुत वजन प्राप्त किया है, मेरे बाल निकल रहे हैं। मेरा एक सवाल है, मुझे वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए? धन्यवाद
जब तक आप थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य नहीं करते हैं, तब तक वजन और त्वचा की समस्याएं आपको परेशान करेंगी। तुम्हे धैर्य रखना होगा। एक बार जब डॉक्टरों ने थायराइड चयापचय को अच्छी तरह से निर्धारित किया है, तो आप वजन कम करने के बारे में सोच पाएंगे।
व्यायाम आहार की तुलना में अधिक प्रभावी है, क्योंकि यह मांसपेशियों की कोशिकाओं के अंदर चयापचय को गति देगा। जितनी ज्यादा एक्टिविटी उतनी बेहतर। वेटिंग के साथ वॉकिंग, साइकलिंग और रेसिस्टेंस एक्सरसाइज बेस्ट होंगी।
इसके लिए आपको डाइट लगानी चाहिए। कैलोरी, प्रोटीन, सब्जियां, अच्छे वसा, साबुत अनाज, थोड़ी चीनी और चीनी, और वजन सामान्य करने के लिए शुरू होता है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
