गर्भावस्था में विटामिन ई

फेमिबियन नेटल प्लस - विटामिन के साथ कैप्सूल और एसिड के साथ कैप्सूल दोनों में 12 मिलीग्राम विटामिन ई होता है। पैकेजिंग का कहना है कि ये खुराक इस विटामिन के लिए दैनिक आवश्यकता का 100% प्रतिनिधित्व करते हैं। उपरोक्त के संबंध में, क्या 200% वीट की खुराक लेना सुरक्षित है। इ? पैकेज पर अनुशंसित इन गोलियों को लेने से, मैं दैनिक खुराक 100% से अधिक हो गया! तो क्या वे सुरक्षित हैं? गोलियों में विटामिन की खुराक किस हद तक अवशोषित होती है?

गर्भावस्था के दौरान, शरीर में कई जीवन प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जो पोषक तत्वों, यानी विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों की माँ की आवश्यकता को काफी बढ़ा देती हैं। पैकेज पर दिखाए गए मानक जनसंख्या की सामान्य आवश्यकताओं की चिंता करते हैं। आपके पास संभवतः तालिका में% आरडीए है, जो सामान्य आबादी के लिए अनुशंसित दैनिक भत्ता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था की पूर्व आवश्यकता और 12 मिलीग्राम की मात्रा की तुलना में इसकी मांग 15% बढ़ जाती है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है, लाल रक्त कोशिकाओं के प्रतिरोध को हेमोलिसिस तक बढ़ाता है, सेल की दीवारों को नुकसान से बचाता है। एंटीऑक्सिडेंट के निम्न स्तर संवहनी एंडोथेलियम की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यह, बदले में, भ्रूण के विकास संबंधी विकारों के आवर्तक गर्भपात और पूर्व-एक्लम्पसिया के जोखिम को बढ़ा सकता है।

यदि आपका आहार वनस्पति तेलों, पत्तेदार सब्जियों, फलियां, बीज, बीज, नट या साबुत अनाज, साथ ही मक्खन और अंडे में कम है, तो पूरक सबसे अधिक अनुशंसित है। यहां आप देख सकते हैं कि क्या आपके पास विटामिन और खनिजों की कमी है। शोध के अनुसार, औसत खाद्य राशन 66-86% की सीमा में विटामिन ई की खपत के मानक को पूरा करता है। सिंथेटिक विटामिन, ज़ाहिर है, उत्पादों में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले विटामिनों की तुलना में कम जैवअवशोषण होता है। इसके अलावा, यह विटामिन की तैयारी की संरचना पर ध्यान देने योग्य है, क्योंकि मांग की 400-800% की विशाल खुराक खतरनाक हो सकती है। यह विटामिन का विशेष रूप से सच है। इसके अलावा, विटामिन और खनिज तैयारियों में, सूक्ष्म पोषक तत्वों के अवशोषण में परिवर्तन भी व्यक्तिगत अवयवों के बीच बातचीत से प्रभावित होते हैं। उदाहरण के लिए, लोहे में जिंक अवशोषण, और कैल्शियम और फास्फोरस बिगड़ा मैग्नीशियम अवशोषण होता है।

इसलिए, प्राकृतिक तरीके से आहार की रचना करना सबसे अच्छा है, और आहार का विश्लेषण करने के बाद पूरक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। यदि आपको अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक आराम के लिए कोई संदेह है, तो मैं आहार विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दूंगा।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl