डॉक्टर के लिए मेरे पास यह सवाल है, मैं बहुत कम पीता हूं। मुझे वास्तव में पानी पीना पसंद नहीं है, खासकर पानी। मुझे सिर्फ पानी का स्वाद पसंद नहीं है, यहां तक कि स्वाद भी। मेरा दिन एक कप कॉफी है, कभी-कभी दो कप चाय और कभी-कभी। इसे कैसे जोड़ेंगे? मुझे हर समय अपने मूत्राशय, गुर्दे और त्वचा के साथ समस्याएं होती हैं, कभी-कभी मुझे लार का इतना अप्रिय स्वाद होता है, मैं थोड़ा मोटा होता हूं। पानी के बिना आहार का कोई मतलब नहीं है, मैं तबाह हो गया हूं। मैं कुछ सलाह माँग रहा हूँ। शरीर यह संकेत क्यों नहीं देता कि उसे पानी की आवश्यकता है?
नमस्कार, पानी तक पहुंचने और पीने की आदत को अपने भीतर विकसित किया जा सकता है। सबसे पहले, आपको उसे देखना होगा। कृपया 3 सुंदर ग्लासों में पानी डालें और इसे अपनी आँखों के सामने रखें। पानी के बारे में हर 30 मिनट में सूचित करने के लिए फोन पर अनुस्मारक को सक्रिय करें। यदि आप इसे नहीं पीना चाहते हैं, तो कृपया इसे अपने मुंह में लें, इसे कुल्ला और इसे थूक दें। कुछ समय बाद आप अपने आप इसे पीना शुरू कर देंगे। आप जड़ी-बूटियों के साथ पानी को समृद्ध कर सकते हैं: पुदीना, तुलसी, नींबू, जमे हुए फल क्यूब्स। इस तरह के विचार भूख केंद्र को बहुत उत्तेजित करते हैं। स्पार्कलिंग पानी पिएं, विभिन्न जल के स्वादों का स्वाद लें: निम्न और मध्यम खनिज, कम या उच्च कार्बन डाइऑक्साइड संतृप्ति। पानी, कॉफी और चाय के अलावा, आप सब्जी स्टॉक, क्रीम सूप भी पी सकते हैं और बहुत सारी कच्ची सब्जियाँ और फल खा सकते हैं। वे शरीर के लिए पानी का एक स्रोत भी होंगे। वास्तव में, आपको कितना पानी पीना चाहिए, यह पानी के कैलकुलेटर www.wodnykalkulator.pl की मदद से गणना करना सबसे अच्छा है। मुझे लगता है कि यह पानी पसंद करने पर काम करने लायक है, क्योंकि जब आप इसे पीना शुरू करते हैं, तो सभी बीमारियां गायब हो जाएंगी। सादर
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
