हाइपोथायरायडिज्म और थायरॉयडिटिस में वजन कम करना कैसे शुरू करें?

मैं हाइपोथायरायडिज्म, थायराइडिटिस से पीड़ित हूं, मैं लेट्रॉक्स 100 को दिन में एक बार लेता हूं, लेकिन मैंने बहुत अधिक वजन प्राप्त किया है। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं - कृपया मदद करें। शायद कुछ आहार?

हाइपोथायरायडिज्म के लिए कोई विशेष आहार नहीं है जो वजन कम करेगा और खोएगा। आपको अपने वर्तमान आहार का विश्लेषण करना चाहिए, जहां आप गलतियाँ कर रहे हैं, जाँच करें (जैसे आप बहुत कम भोजन खाते हैं, उनके पास मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का अनुचित अनुपात है, वे बहुत अधिक कैलोरी हैं, आप बहुत अधिक मिठाई खाते हैं और आप बहुत कम चलते हैं)। अगला कदम पैमाने पर शरीर की संरचना का मूल्यांकन करना और उसके बाद ही आहार और व्यायाम कार्यक्रम की स्थापना करना है। दुर्भाग्य से, यह दूरी पर नहीं किया जा सकता है, इसलिए यह एक आहार विशेषज्ञ के कार्यालय का दौरा करने और उसे आपकी देखभाल करने के लिए आदेश देने के लायक है। इसके अलावा, मैं खाद्य असहिष्णुता के लिए परीक्षण करने और आहार से उन उत्पादों को बाहर करने की सिफारिश करूंगा जो भोजन की अतिसंवेदनशीलता का कारण बनते हैं। थायरॉयडिटिस के मामले में, यह आहार से कई महीनों तक इसे वापस लेने के लायक है। स्लिम फिगर और सेहत के रूप में एक प्रभाव होगा।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।