जैसा कि मुझे पता है कि दलिया को उबलते पानी के साथ कच्चा या सूखा खाया जा सकता है।हालांकि, हाल ही में मैं अपने नाश्ते को विभिन्न अनाज और चोकर (बाजरा, जौ, एक प्रकार का अनाज) के मिश्रण से समृद्ध कर रहा हूं और आश्चर्य है कि क्या आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं? उनमें से कुछ में 15 मिनट तक खाना पकाने के लिए पैकेजिंग पर निर्देश हैं।
यह पंखुड़ियों पर निर्भर करता है। तत्काल और पारंपरिक रूप हैं। भिगोने के तुरंत बाद खाया जा सकता है, असंसाधित यह निर्देशों के अनुसार पकाने के लिए बेहतर है। गुच्छे को उबालने और भिगोने से फाइटिक एसिड की मात्रा कम हो जाती है और इसलिए खनिजों के अवशोषण में सुधार होता है
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
