3 डी मिर्च आहार उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो बिना भुखमरी के अनावश्यक किलोग्राम खोना चाहते हैं और आहार की खुराक के रूप में समर्थन करते हैं। 3 डी मिर्च आहार को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि प्रत्येक भोजन तेजी से बदलते वजन घटाने की जरूरतों से मेल खाता है। आप ठीक से चयनित मसालों (न केवल मिर्च!) के लिए वजन कम करते हैं जो चयापचय में सुधार करते हैं।
3 डी मिर्च आहार अंतिम मिनट में होना चाहिए। तीस दिन। 2 महीने के बाद ही आपको अपने शरीर को मसालेदार मसालों से "आराम" करने के लिए एक महीने का ब्रेक लेना चाहिए। 3 डी मिर्च आहार का उपयोग करते समय, आपको दिन में 2 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए, अधिमानतः नींबू, चूना, पुदीना पत्ती या नींबू बाम के साथ खनिज पानी के रूप में। एक सप्ताह के लिए 3 डी मिर्च आहार का प्रयास करें और देखें कि क्या यह आपके लिए है।
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- नाश्ता: टमाटर और चिव्स के साथ तले हुए अंडे, आधा चम्मच तुलसी और अजवायन
- 2 नाश्ता: एक चुटकी मिर्च के साथ एक गिलास गर्म चॉकलेट
- दोपहर का भोजन: 50 ग्राम चावल, 150 ग्राम करी चिकन स्तन
- दोपहर की चाय: सेब
- रात का खाना: दालचीनी और किशमिश के साथ पके हुए सेब
3 डी मिर्च आहार - दिन 2 और 4 मेनू
- नाश्ता: प्राकृतिक दही (100 ग्राम) एक चम्मच दालचीनी, 1 केला
- दूसरा नाश्ता: एक चम्मच इलायची के साथ कॉफी
- दोपहर का भोजन: 200 ग्राम टर्की, एक पैन में 50 ग्राम सब्जियां, 2 चम्मच मीठी मिर्च के साथ अनुभवी
- दोपहर की चाय: एक चुटकी मिर्च के साथ टमाटर का रस
- रात का खाना: टर्की टेल्लोइन और रूसी सरसों के एक स्लाइस के साथ साबुत राई की रोटी का एक गिलास, एक चाय का गिलास
3 डी मिर्च आहार - मेनू दिन 5 और 7
- नाश्ता: मूसली के साथ फल दही 5 ग्राम अदरक के साथ
- दूसरा नाश्ता: अंगूर
- दोपहर का भोजन: चावल को 3 चम्मच करी में पकाया जाता है, जिसे हरे, लाल और पीले मिर्च, चिकन स्तन (100 ग्राम) के साथ मिश्रित किया जाता है
- दोपहर की चाय: 3 गाजर का सलाद, दालचीनी का 1 चम्मच के साथ अनुभवी,
- रात का खाना: अरुगुला, मेमने का सलाद और चेरी टमाटर का सलाद
3 डी मिर्च आहार - दिन 6 मेनू
- नाश्ता: हल्का पनीर पनीर 3 चम्मच मीठा पेपरिका, पूरे अनाज की रोटी का एक टुकड़ा के साथ अनुभवी
- दूसरा नाश्ता: नारंगी,
- दोपहर का भोजन: सब्जियों के साथ उबले हुए कॉड, तुलसी के एक चम्मच, दौनी और मार्जोरम के साथ अनुभवी
- दोपहर की चाय: बहु-सब्जी का रस
- रात का खाना: काली मिर्च और अंडे का सलाद, एक चुटकी मिर्च।
