मुझे हेपेटाइटिस सी है और मैं इंटरफेरॉन उपचार पर हूं। फिलहाल परिणाम नकारात्मक हैं, यानी वायरस निष्क्रिय है। मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो खेल पसंद करता है, और उपचार के दौरान मैं कमजोरी के कारण ऐसा नहीं कर सका और सबसे ऊपर, मैंने 15 किलो वजन कम किया। अब मैं अपने पिछले वजन पर लौटना चाहूंगा और जिम में कसरत करना चाहता हूं। क्या मैं मट्ठा प्रोटीन ले सकता हूं, उदा।वजन बढ़ने के लिए liverowicz, क्योंकि जाहिरा तौर पर जिगर को भी पुनर्जीवित करने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है? क्या इस प्रकार के प्रोटीन असावधान हैं, और क्या मुझे केवल प्राकृतिक का उपयोग करना चाहिए?
सबसे पहले, आपको एक पुनर्जीवित, ऊर्जा से भरपूर, लेकिन अच्छी तरह से संतुलित और आसानी से पचने योग्य आहार का ध्यान रखना चाहिए।
आपको पूरक आहार से अतिरिक्त प्रोटीन के साथ अपने जिगर को अधिभार नहीं देना चाहिए। अधिक है कि मैं नहीं जानता कि आपका दैनिक मेनू कैसा दिखता है।
अगर आप कम वजन के नहीं हैं, तो कुपोषण होने पर प्रोटीन 1.0-1.2 ग्राम / किग्रा शरीर के वजन का होना चाहिए। यह खुराक लीवर सेल नवीकरण का एक सामान्य स्तर सुनिश्चित करता है। हालांकि, बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन, उदाहरण के लिए पूरक आहार लेने के कारण, रक्त में अमोनिया की मात्रा बढ़ सकती है।
सबसे महत्वपूर्ण नियम हैं:
अपने सभी रूपों में शराब से परहेज। प्रतिदिन 5-7 भोजन करना, जिसमें एक रात का कार्बोहाइड्रेट शामिल है। आपको हर 2.5-3 घंटे में भोजन करना चाहिए। आहार में कार्बोहाइड्रेट मुख्य रूप से स्टार्ची उत्पादों (ब्रेड, ग्रेट्स, पास्ता, आलू) और सब्जियों और फलों से आना चाहिए, और प्रति दिन लगभग 300-400 ग्राम का गठन करना चाहिए।
तथाकथित के रूप में सरल कार्बोहाइड्रेट जोड़ा चीनी (चीनी, विशेष रूप से ग्लूकोज-फ्रुक्टोज सिरप, भी शहद, फ्रुक्टोज, जाम, मिठाई) दैनिक 50 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि साधारण शर्करा की एक अत्यधिक मात्रा जिगर में ट्राइग्लिसराइड्स की एकाग्रता को बढ़ाती है और अपने फैटी ऊतक को तेज करती है।
वसा का सेवन लगभग 1 ग्राम / 1 किलो उचित शरीर के वजन की मात्रा में किया जाना चाहिए, औसतन लगभग 70 ग्राम।
प्रोटीन का स्रोत दुबला उत्पाद होना चाहिए - मछली, मुर्गी पालन, मांस, ठंड में कटौती, पनीर, दूध, दही, केफिर, अंडे।
व्यंजन को पानी में उबाला जाना चाहिए या स्टीम किया जाना चाहिए, बिना फैट मिलाए बिना पकाया जाता है और बेक किया हुआ कवर।
आहार फाइबर और पचाने में मुश्किल वाले खाद्य पदार्थों को पेट फूलना और दस्त (अंधेरे साबुत रोटी और ग्रैहम, एक प्रकार का अनाज) की प्रवृत्ति के कारण आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।
आपको चपटी सब्जियां नहीं खानी चाहिए।
1-2 ग्राम / दिन की मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ पूरक पेश किया जाना चाहिए। विटामिन पूरकता भी महत्वपूर्ण है: बी 1, बी 6, पीपी, फोलिक एसिड, बी 12, डी और विटामिन के।
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
