क्या एक एंटिफंगल आहार की सिफारिश की जाती है? नींद न आना, कब्ज, मिठाइयों के लिए एक अदम्य लालसा, अपच, मुंह में धातु का स्वाद ... यह थ्रश हो सकता है। इसलिए अपना आहार बदलें और आप आसानी से रोगाणुओं पर काबू पा लेंगे और तेजी से ताकत हासिल करेंगे। माइकोसिस आहार क्या प्रभावी बनाता है?
कई विशेषज्ञों द्वारा माइकोसिस आहार की सिफारिश की जाती है। अपराधी जीनस कैंडिडा का एक कवक है, जो सामान्य आंतों के वनस्पतियों का एक प्राकृतिक और पूरी तरह से हानिरहित घटक है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब सूक्ष्मजीव शरीर में प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ने के लिए बहुत अधिक तीव्रता से गुणा करना शुरू कर देता है। सबसे पहले, यह आंत में "मजबूत बढ़ता है", इसकी दीवारों को छिद्रित करता है। फिर यह तेजी से रक्त के साथ पूरे शरीर में फैल जाता है, ऊर्जा और पोषक तत्व, विशेष रूप से बी विटामिन। यह, बदले में, शरीर में उनकी कमियों का कारण बनता है। इसलिए, उपचार का एक अनिवार्य तत्व एक अच्छी तरह से संतुलित, विविध आहार है जो पोषक तत्वों की कमी को पूरा करेगा।
खमीर संक्रमण के साथ आहार - आसानी से पचने योग्य मेनू के साथ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त होते हैं
इस तरह के आहार से चिढ़ आंतों पर बोझ नहीं पड़ता है और सामान्य बैक्टीरिया वनस्पतियों के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां प्रदान करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर के पुनर्जनन का समर्थन करता है। आपको नियमित रूप से छोटे भोजन खाने चाहिए, जो व्यवस्थित रूप से खमीर से लड़ने के लिए आवश्यक ऊर्जा और पोषक तत्व प्रदान करते हैं। यह पानी या भाप में व्यंजन पकाने के लिए सबसे अच्छा है, वसा के साथ फ्राइंग, बेकिंग और स्टू करने से बचें। उन्हें एक हल्का स्वाद होना चाहिए, अधिमानतः ताजा जड़ी बूटियों के साथ अनुभवी: अजमोद, डिल, थाइम, तुलसी।
हालांकि, आपको वसायुक्त, कठोर-से पचने वाले व्यंजनों से बचना चाहिए जो उपजी आंतों पर वजन करते हैं।
माइकोसिस आहार: चीनी सीमित करें
खमीर को चीनी पसंद है, जो उनके लिए ऊर्जा का एक अनिवार्य स्रोत है। यदि वे इसे पर्याप्त नहीं पाते हैं, तो शरीर कम चीनी हो जाता है, क्योंकि सूक्ष्मजीव सभी "चीनी भंडार" का उपयोग करते हैं। इसलिए, खमीर संक्रमण के साथ आपको कुछ मीठा खाने के लिए एक अनूठा आग्रह है, आपको भूख लगती है और आप कमजोर होते हैं। इस मामले में, एक उच्च कार्बोहाइड्रेट वाला आहार अनुचित है, क्योंकि यह कवक के विकास को बढ़ावा देता है, लक्षणों को बढ़ाता है।
मेनू में मध्यम मात्रा में खट्टा (खमीर नहीं) साबुत रोटी, ब्राउन चावल, मोटी अल डेंटे पास्ता, आलू शामिल हो सकते हैं। वे जटिल शर्करा के एक समृद्ध स्रोत हैं जो धीरे-धीरे पचते हैं और आत्मसात होते हैं और धीरे-धीरे शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसके अलावा, वे बी विटामिन की कमी को पूरा करते हैं।
जरूरी करोआपके सहयोगी दल खट्टे साबुत ब्रेड (खमीर के उपयोग के बिना) ब्राउन राइस सोया नूडल्स लीन पोल्ट्री फिश सी प्याज लाल और पीले लहसुन नींबू का रस सूरजमुखी के बीज बादाम आलू, गाजर, बैंगन, अजमोद, डिल, कद्दू, ताजा जड़ी बूटी बकरी या भेड़ का दूध।
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मेनू का आधार ताजा, रसदार, पका हुआ सब्जियां होना चाहिए। दिन में 4-5 सर्विंग्स (एक सर्विंग एक कप) खाना सबसे अच्छा है, उन्हें प्रत्येक भोजन में शामिल करना। उनके पास कुछ शर्करा हैं, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए बहुत सारे विटामिन और खनिज हैं, और फाइबर जो खमीर द्वारा उत्पन्न विषाक्त पदार्थों की आंतों को साफ करने में मदद करता है। गाजर, बैंगन, तोरी, बीट, कद्दू, अजमोद, सौंफ, पालक की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। सब्जियों को कच्चा खाना अच्छा है, और पाचन समस्याओं के मामले में, उन्हें छीलकर बारीक पीस लें, उन्हें बारीक कद्दूकस करके या संक्षेप में पकाकर, अधिमानतः भाप से पकाएं। इसके अलावा छिलके वाले टमाटर, अजवाइन, लीक, प्याज और लहसुन खाएं - इनमें फफूंदनाशक गुण होते हैं और इसमें ओलिगोसेकेराइड होते हैं, जो प्रोबायोटिक्स के लिए प्रजनन स्थल हैं - अच्छे बैक्टीरिया जो रोगजनक कवक से लड़ते हैं।
आपको प्रोबायोटिक्स मुख्य रूप से योगहर्ट्स में मिलेंगे। वे आपको एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार के बाद सही बैक्टीरियल माइक्रोफ्लोरा के पुनर्निर्माण की अनुमति देते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और आगे के खमीर आक्रमणों को रोकते हैं। प्राकृतिक योगहर्ट्स चुनें और फलों के योगहर्ट्स से बचें जिनमें बहुत अधिक खमीर को बढ़ावा देने वाली चीनी होती है।
मछली माइकोसिस से लड़ने में मदद करेगी
मेनू में समुद्री मछली (अधिमानतः उबला हुआ, स्टू या वसा के बिना पन्नी में बेक किया हुआ) भी शामिल होना चाहिए। उन्हें सप्ताह में 2-3 बार खाएं। आप कम मात्रा में लीन पोल्ट्री भी खा सकते हैं (इसमें ओमेगा -3 भी होता है)। क्रंच नट और बादाम, अलसी, रेपसीड या जैतून के तेल के 1-2 चम्मच दैनिक उपयोग करें। इसमें मौजूद असंतृप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं। सफाई के लिए पानी यदि आप खमीर संक्रमण से जूझ रहे हैं, तो दिन में कम से कम 2-3 लीटर तरल पीने की कोशिश करें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि तीव्रता से विकसित होने वाली कवक बहुत सारे विषों का उत्पादन करती है। पानी शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। अपने शरीर को जितना संभव हो उतना हाइड्रेटेड रखने के लिए, छोटे घूंट में धीरे-धीरे पिएं। सबसे अच्छा होगा: गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी, सामान्य शोरबा के वनस्पति शोरबा या हर्बल जलसेक, सौंफ़, लिंडेन पुष्पक्रम और नींबू बाम (उबलते पानी के गिलास में 1-2 चम्मच जड़ी बूटियों को डालना, एक मिनट काढ़ा, तनाव)।
माइकोसिस के उपचार के दौरान अनुशंसित आहार के सिद्धांत
एंटिफंगल आहार में तीन चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में 7-10 दिन होते हैं:
उपचार के पहले चरण में, आपको अनाज और फलों की तैयारी छोड़नी होगी। मेनू आलू और सब्जियों पर आधारित है। आप ऑमलेट खा सकते हैं (अधिमानतः जैविक या बटेर अंडे से)। सप्ताह में दो बार समुद्री मछली, लीन पोल्ट्री या वील, साथ ही साथ सब्जी सूप: आलू का सूप, अजवाइन का सूप, कद्दू का सूप और लाल बोर्स्ट। भेड़ या बकरी के दूध और दही, टोफू, बिना पके सोया दूध का उपयोग करना भी उचित है।
दूसरे चरण में, प्रोसेस्ड अनाज वाले एक भोजन को धीरे-धीरे पेश किया जाता है, जैसे कि मसालेदार खट्टी रोटी। प्याज, लहसुन और क्रूस वाली सब्जियों की अनुमति है।
तीसरे चरण में प्रसंस्कृत अनाज और प्राकृतिक दही, सलाद, कच्ची सब्जियां और नट्स के साथ दो भोजन पेश किए जाते हैं।
ऐसा मत करोगेहूं के आटे और उससे बने उत्पादों (ब्रेड सहित), चीनी, बढ़िया नूडल्स, सफेद चावल, फलों के जैम और जूस, शहद, कुकीज, मिठाइयों से बचें - इनमें साधारण शर्करा होती है जो तेजी से अवशोषित होती हैं और खमीर ब्लैक टी, कॉफी के विकास के लिए उपयोग की जाती हैं। , शराब - बी विटामिन की कमी को बढ़ा सकते हैं और पाचन तंत्र को गर्म कर सकते हैं गर्म मसाले: केचप, सरसों, सिरका, मेयोनेज़ सरसों या सहिजन के अलावा, marinades - आंतों के म्यूकोसा गाय के दूध और इसके उत्पादों को परेशान करते हैं - कुछ लोगों में लक्षण खराब हो सकते हैं क्योंकि वे शामिल होते हैं क्योंकि वे दूध चीनी (लैक्टोज) सूअर का मांस और उसके उत्पाद - वे वसा होते हैं जो स्मोक्ड मछली के पाचन तंत्र को अधिभारित करते हैं - उनके पास बहुत अधिक नमक और संरक्षक होते हैं जो शरीर को ठीक से हाइड्रेट करना मुश्किल बनाते हैं, और इस प्रकार विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं
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