मेरी उम्र 16 साल है, 168 सेमी की ऊंचाई के साथ मेरा वजन 64 किलो है। मैं बहुत व्यायाम करता हूं, नृत्य करता हूं, दौड़ता हूं और साइकिल चलाता हूं, लेकिन फिर भी वजन कम नहीं कर पाता हूं। मुझे लगता है कि समस्या मेरे पोषण के साथ है। मैं अपने पतले शरीर को देखकर अपने साथियों के बीच शर्मिंदा महसूस करता हूं। मैं अपने पेट पर सबसे गोल हूं। मैं अपनी समस्या को हल करने में किसी भी मदद के लिए आभारी रहूंगा।
डोमिनिका, हर किसी का अपना इष्टतम शरीर का वजन होता है। इष्टतम में मांसपेशियों और वसा की सही मात्रा होती है। यदि आपने अपनी अतिरिक्त वसा को जला दिया है, तो आपका शरीर स्वस्थ वसा खोने से खुद की रक्षा कर सकता है। जांचें कि क्या आप खाते हैं तर्कसंगत पोषण के सिद्धांतों के अनुरूप है। इस विश्लेषण में, आप खाद्य पिरामिड का उपयोग कर सकते हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंट
कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
