एक बच्चे के आहार में अंडे की मात्रा

मेरी आठ साल की बेटी को अंडे पसंद हैं। वह उन्हें हर दिन या एक दिन में भी खा सकता है। वह एक सप्ताह में कितने अंडे खा सकता है? बहुत अधिक अंडे खाने से क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं?

यह अच्छा है कि आपकी छोटी बेटी को अंडे पसंद हैं, क्योंकि वे बहुत मूल्यवान खाद्य उत्पाद हैं। उनमें एक अनुकरणीय अमीनो एसिड संरचना वाला प्रोटीन होता है। उनमें सभी महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन होते हैं: ए, बी 1, बी 2 और नियासिन। अंडे से गायब एकमात्र चीज विटामिन सी है।

स्कूली बच्चों के लिए, प्रति सप्ताह 6-7 अंडे से अधिक न हों। ध्यान रखें कि यह एक औसत मूल्य है, इसलिए यदि एक दिन में आपका बच्चा रात के खाने के लिए 2 अंडे खाता है, या नाश्ते के लिए 2 अंडे से अंडे फूटता है, तो बाकी के 4 सप्ताह में फैलाएं।

यह याद रखना चाहिए कि अंडे मेयोनेज़, पाई, पास्ता, केक, आदि में भी छिपे हुए हैं। हालांकि, चिंता न करें यदि आप एक सप्ताह में 8 या 9 अंडे खाते हैं, तो अगले सप्ताह में उनकी मात्रा कम करें और मछली के साथ बदलें, फली या मांस।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl