टूटने और खो जाने की भावना से कैसे निपटें?

जो मैं लंबे समय से दिलचस्पी ले रहा था, उसने अब मेरे लिए अपना अर्थ खो दिया है, जिन सपनों और लक्ष्यों को मैं आगे बढ़ाने की कोशिश कर रहा था, उनका अर्थ खो गया है और इस बिंदु पर, जिस भविष्य के बारे में मैंने सपना देखा था, उसके बजाय मुझे अंधकार और निराशा दिखाई देती है। मैंने नए अध्ययन शुरू किए, जो मैं लंबे समय तक जाना चाहता था, और अब वे मेरे लिए मायने नहीं रखते। इसके अलावा, रिश्ते का अंत है, जो लंबे समय तक नहीं चला, लेकिन मैं इस आदमी के बारे में नहीं भूल सकता हूं और खुद को एक साथ खींच सकता हूं, और मैं ध्यान देता हूं कि कुछ महीने पहले रिश्ता खत्म हो गया था। मेरी समस्याएँ उस रिश्ते में आने से पहले ही शुरू हो गई थीं, इसलिए मुझे यकीन नहीं है कि अगर उनके पास ऐसा करने के लिए सबसे ज्यादा है। मुझे अब कुछ भी करने का मन नहीं है, कभी-कभी मैं बस खुद को मज़े करने के लिए मजबूर करता हूं और दिखावा करता हूं कि सब कुछ ठीक है। मैं अक्सर दुखी और रोता हूं। मैं जो कुछ भी कर रहा हूं उसमें मुझे कोई दम नजर नहीं आ रहा है। कभी-कभी मुझे किसी तरह इसे तोड़ने और अपने पुराने स्वयं को वापस पाने की भावना होती है, लेकिन दूसरे दिन तक यह हो जाता है। कभी-कभी मेरे पास आत्मघाती विचार होते हैं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैं खुद के लिए कुछ भी कर सकता हूं। मैं पूरी तरह से खो गया हूं और नहीं जानता कि क्या करना है। मैं किसी विशेषज्ञ की मदद लेने के बारे में सोच रहा था, लेकिन इस तथ्य के कारण कि मैं पूर्णकालिक अध्ययन में हूं, मैं चिकित्सा का खर्च नहीं उठा सकता। मुझे आगे क्या करना चाहिये?

नमस्कार, आप इन अनुभवों में अकेले नहीं हैं, मैं इस विवरण को अक्सर पढ़ता हूं। मेरा मानना ​​है कि आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए - एक मनोवैज्ञानिक से बात करें, कम से कम निकटतम मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक में - आपको रेफरल की आवश्यकता नहीं है, कोई पुनः पंजीकरण नहीं है, चिकित्सा मुफ्त है। वहाँ भी हैं - मुफ्त - अकादमिक छात्र परामर्श केंद्र - डीन के कार्यालय या इंटरनेट पर जांच करें। संकोच न करें।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

मनोवैज्ञानिक, 30 वर्षों के अनुभव के साथ विशेषज्ञ, वारसॉ में जिला न्यायालय में मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक।

गतिविधि के मुख्य क्षेत्र: मध्यस्थता सेवाएं, परिवार परामर्श, संकट की स्थिति में किसी व्यक्ति की देखभाल, प्रबंधकीय प्रशिक्षण।

सबसे ऊपर, यह समझ और सम्मान के आधार पर एक अच्छे संबंध बनाने पर केंद्रित है। उन्होंने कई संकट हस्तक्षेप किए और गहरे संकट में लोगों का ध्यान रखा।

उन्होंने वारसा में यूनिवर्सिटी ऑफ वारसॉ और जिलोना यूनिवर्सिटी के एसडब्ल्यूपीएस के मनोविज्ञान संकाय में फोरेंसिक मनोविज्ञान में व्याख्यान दिया।