छुट्टी के लिए वजन कम कैसे करें? अधिक वजन वाले किशोर के लिए आहार

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करोल स्ट्रैसबर्गर: देखभाल करने वाला रोगी से अधिक मजबूत होना चाहिए
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मेरी उम्र 12 साल है, 77 किलो वजन 163 सेमी की ऊंचाई के साथ। मैं जून-जुलाई तक 20 किलो वजन कम करना चाहूंगा। कुल मिलाकर, मैं बहुत कम खाता हूं, लेकिन कभी-कभी मैं बहुत वसायुक्त चीजें खाता हूं। डॉक्टर के अनुसार, मैं "गतिहीन प्रकार" हूं। कृपया, मैं वास्तव में अपना वजन कम करना चाहता हूं। यह महत्वपूर्ण है कि आप में आपकी रुचि हो