स्वस्थ बच्चे की परवरिश कैसे करें?

स्वस्थ बच्चे की परवरिश कैसे करें? इन सबसे ऊपर, यह याद रखना कि हम अपनी जीवनशैली के साथ काम करते हैं और अपने बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हम अपने बच्चों में क्या करते हैं। स्वस्थ भोजन, व्यायाम और डॉक्टरों के दिशानिर्देशों का पालन करना, हालांकि यह हमें 100% गारंटी नहीं देता है, जो हमें अपने माता-पिता के लिए, जो हमारे बच्चों के लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए चाहता है, के करीब लाता है। प्रो पिओट हॉफमैन, पोलिश कार्डियक सोसायटी के अध्यक्ष।

स्वस्थ बच्चे की परवरिश कैसे करें - माता-पिता इस सवाल का जवाब उस पल से जानना चाहेंगे, जब गर्भावस्था के बारे में जानकारी दिखाई देती है। कई लोगों में बच्चे की उचित परवरिश और शिक्षा के बारे में दृष्टि होती है। और यद्यपि सभी के पास अपने बच्चों के भविष्य के लिए अपना विचार है, लेकिन सभी का एक विचार है - कि बच्चा स्वस्थ होना चाहिए। प्रो पिओट हॉफमैन, पोलिश कार्डियक सोसायटी के अध्यक्ष।

• हमारे बच्चों का स्वास्थ्य कई कारकों से प्रभावित होता है - एक उपयुक्त आहार, जीवन शैली और यहां तक ​​कि तनाव, जिससे हम कभी-कभी उन्हें उजागर करते हैं। इसके परिणाम क्या हो सकते हैं?

प्रो पोलिश सोसाइटी ऑफ़ कार्डियोलॉजी के अध्यक्ष पिओटर हॉफ़मैन: समकालीन सभ्यता और जीवन शैली तनावपूर्ण हैं, जो कई मामलों में हृदय जोखिम को बढ़ाता है। नतीजतन, हम एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं, और इसलिए दिल का दौरा, स्ट्रोक या अन्य रोग धमनियों के संकीर्ण होने के परिणामस्वरूप होते हैं।

• इसलिए, कई तत्व हैं जो हृदय रोगी की शिक्षा को शामिल करते हैं। कभी-कभी, पूरी तरह से होश में नहीं, हम अपने बच्चों को वयस्कता में सभ्यता रोगों का खुलासा करते हैं ...

गतिविधि और आहार की कमी इसमें योगदान करती है - हम बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाते हैं और हालांकि वे स्वादिष्ट होते हैं, दुर्भाग्य से वे हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। हम शरीर के वजन में वृद्धि, शारीरिक गतिविधि की अनुपस्थिति में खराबी, मधुमेह, उच्च रक्तचाप के बारे में बात कर रहे हैं। ये सभी तत्व दिल के दौरे और स्ट्रोक के कारक हैं जो घातक हो सकते हैं।

• हम में से एक महत्वपूर्ण हिस्सा रुझानों के साथ बहुत व्यस्त है जो दर्शाता है कि एक स्वस्थ आहार न केवल हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि "अप टू डेट" होने पर भी। और यद्यपि आपको अक्सर फैशन का आँख बंद करके पालन नहीं करना चाहिए, स्वस्थ भोजन के लिए शायद सबसे उचित है?

एक प्रवृत्ति है जिसे स्वस्थ भोजन के प्रति बढ़ती अभिभावक जागरूकता कहा जा सकता है। मीडिया में उपलब्ध बहुत सी जानकारी माता-पिता को समझाती है कि यह बच्चों को स्वस्थ तरीके से पोषित करने के लायक है, यानी मिठाई, जंक फूड सीमित करना, यानी हमेशा वैसा नहीं जैसा वे चाहते हैं।

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दुर्भाग्य से, यह अभी भी होता है कि माता-पिता आसान और तेज़ पथ पर जाते हैं। जीवन की गति का मतलब है कि बाहर खाना आदर्श बन रहा है, और परिवार की यात्राएं फास्ट फूड रेस्तरां तक ​​सीमित हैं। कम से कम कुछ साल पहले ऐसा ही था।

मैकडॉनल्ड्स के लिए एक परिवार यात्रा अतीत की बात है। यह भोजन अधिक वजन, मोटापा, चयापचय संबंधी विकारों को बढ़ावा देता है, जो भविष्य में एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बनता है। मेरी टिप्पणियों से पता चलता है कि अधिक से अधिक माता-पिता ठीक से शिक्षित हैं और खतरों से बचने के लिए एक स्वस्थ जीवन जीने की कोशिश करते हैं। फास्ट फूड संतृप्त फैटी एसिड प्रदान करता है, मोटापे को बढ़ावा देता है, बस अमेरिका में इस आहार के कारण होने वाले मोटापे के संकट को देखें।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि बचपन के अपने नियम हैं। यह प्रारंभिक कानून मज़ाक और निरंतर आंदोलन है। कुछ समय पहले तक, एक बड़ी समस्या यह थी कि कई माता-पिता अपने बच्चों को "अभी भी रहने" का आदेश देते थे, जो कि उनकी अच्छी परवरिश साबित करना था।

शारीरिक गतिविधि का कोई विकल्प नहीं है। हम अपने बच्चों के सक्रिय होने के लिए माता-पिता के बीच एक प्रवृत्ति देखते हैं; स्विमिंग पूल, बाइक आदि, यह शारीरिक गतिविधि कार्यक्रमों के साथ एक बालवाड़ी चुनने के लायक है। हम विशेष रूप से बड़े शहरों में जो देखते हैं, वह दिल को सुकून देने वाला है। डेटा, जिसमें पोलैंड भी शामिल है, छोटे बच्चों की बात आने पर एक अनुकूल प्रवृत्ति दिखाता है, जबकि बड़े बच्चे, दुर्भाग्य से, उन समूहों से संबंधित नहीं हैं जो स्थानांतरित करना पसंद करते हैं - वे कंप्यूटर के सामने अधिक समय बिताते हैं। आपको बाद वाले के साथ बहुत उचित होने की आवश्यकता है, जो आधुनिक समय में आसान नहीं है, क्योंकि वे बहुत सारे आकर्षक तकनीकी सस्ता माल और गैजेट प्रदान करते हैं।

चलना, फिट होना और प्राकृतिक उपचारों में वापस जाना हमेशा सही दिशा में नहीं जाता है। हाल ही में, एंटीबायोटिक और एंटी-वैक्सीन आंदोलनों, जो अक्सर अंधविश्वास पर आधारित होते हैं, बहुत दिखाई देते हैं। दुर्भाग्य से, यह प्रवृत्ति न केवल व्यक्तियों, बल्कि पूरे समाज के स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकती है।

- पोलियो, खसरा और अन्य संक्रामक बीमारियां फिर से वापस आ रही हैं, जिसका मतलब है कि आधुनिक चिकित्सा में हमारे ज्ञान और विश्वास में कुछ गड़बड़ है। अंधविश्वास और अंधविश्वास की ओर मोड़ आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। यहां तक ​​कि क्लासिक एनजाइना - स्ट्रेप्टोकोकस के कारण होने वाला प्यूरुलेंट बुखार रोग - आमवाती बुखार। यदि डॉक्टर टॉन्सिल पर शुद्ध घावों का पता लगाता है, तो जल्द से जल्द एक एंटीबायोटिक दिया जाना चाहिए। लंबे समय से नियंत्रण में रहने वाली बीमारियों को अचानक फिर से समस्या नहीं बनने देना चाहिए। जब हम महामारी विज्ञान की बात करते हैं तो हम 19 वीं शताब्दी में वापस चले जाते हैं। स्पष्ट रूप से परिभाषित स्थितियां हैं जहां एक एंटीबायोटिक की आवश्यकता होती है, ये टॉन्सिल पर प्यूरुलेंट घाव होते हैं जिन्हें हम प्यूरील एनजाइना कहते हैं।

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हमेशा सब कुछ नहीं, खासकर बच्चों का स्वास्थ्य, माता-पिता के हाथों में ही होता है। आनुवंशिकी पर बहुत कुछ निर्भर करता है। जेनेटिक्स पर हमारा कोई प्रभाव नहीं है, जो अक्सर उच्च कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित कर सकता है: पूरी आबादी में 250 लोगों में से 1 में आनुवांशिक रूप से निर्धारित लिपिड विकार होता है, जो कई स्थितियों में दिल का दौरा, दिल की विफलता और समय से पहले मौत का कारण बनता है। कई अन्य जोखिम कारक भी हैं जो भविष्य में हृदय संबंधी समस्याओं को परिभाषित कर सकते हैं।

आइए आनुवांशिकी को एक तरफ रखें, पुरुष लिंग महिला की तुलना में अधिक बार एथेरोस्क्लेरोसिस का शिकार करता है, लेकिन हमारे पास कई परिवर्तनीय कारक हैं: धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, मोटापा, मधुमेह, क्रोनिक किडनी रोग, हृदय रोगों के लिए जोखिम कारक, जिसे खाने की आदतों, शारीरिक गतिविधि के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है। शारीरिक और स्वास्थ्य संबंधी दृष्टिकोण, फिट जीवन के बारे में जागरूकता का निर्माण। यह भावनाओं को नियंत्रित करने, तनाव में न देने का मुद्दा है।

यह भी याद रखने योग्य है कि बचपन से उत्पन्न उपयुक्त आदतें एक वयस्क के जीवन के लिए बाध्यकारी हो सकती हैं। पहले वर्षों के दौरान, हमारे बच्चों का पालन करने के लिए एकमात्र रोल मॉडल हम हैं - माता-पिता।

माता-पिता को शारीरिक गतिविधि और आहार के बारे में एक उदाहरण निर्धारित करना चाहिए। उनका आंतरिक और गहरा विश्वास है कि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले व्यवहार समझ में आते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली न केवल शारीरिक गतिविधि और उचित खाद्य उत्पादों के बारे में है, बल्कि उत्तेजक भी है। यदि धूम्रपान करने वालों के परिवार में एक बच्चे को लाया जाता है, तो वह वयस्कता में धूम्रपान करने वाला बनने के लिए बहुत अधिक शिकार होता है, और बहुत पहले ही धूम्रपान शुरू कर चुका है।

- बड़े शहरों की अधिक से अधिक लड़कियां सिगरेट का उपयोग कर रही हैं, यह समस्या छोटे केंद्रों के लड़कों में भी दिखाई देती है। यहां, माता-पिता से भी एक उदाहरण होना चाहिए, बच्चों, माता-पिता और यहां तक ​​कि दादा-दादी के बीच बातचीत बेहद महत्वपूर्ण है। 50-60 वर्ष की आयु के दादा-दादी अभी भी सक्रिय हो सकते हैं और गतिविधि को बढ़ावा दे सकते हैं, परिवार में चेतन आंदोलन कर सकते हैं, इस संबंध में माता-पिता की जिम्मेदारियों को संभाल सकते हैं। ये संयुक्त गतिविधियां हो सकती हैं। यह पेरेंटिंग का एक तरीका हो सकता है। उन पर और उनके माता-पिता पर जिम्मेदारी बहुत बड़ी है। "जब आप युवा होते हैं तो खोल क्या सोखेंगे ..." एक बहुत ही वर्तमान कहावत है। माता-पिता को प्राधिकरण के आंकड़े होने चाहिए। बच्चों से कुछ उम्मीद करना असंभव है जो हमें खुद से आवश्यकता नहीं है। क्या 20-30 की उम्र तक एक बच्चे में जोखिम कारक होंगे, यह काफी हद तक माता-पिता के लिए है।

हालांकि, क्या यह न केवल माता-पिता और दादा-दादी की भूमिका है, बल्कि शिक्षा प्रणाली की भी है?

पूर्वस्कूली बच्चों की शिक्षा कई बार बदल गई है। और यह बीमारी न केवल एक मरीज की समस्या है, बल्कि इन बीमारियों के वित्तपोषण का सवाल भी है। हमें रोकथाम के साथ शुरुआत करनी चाहिए और हमें बच्चों के साथ शुरू करना चाहिए। माता-पिता उन्हें उन आदतों से सीखेंगे जो वे बालवाड़ी से लाएंगे - वे धूम्रपान करना बंद कर देंगे, वजन कम करेंगे और हंसमुख रहेंगे। यह भी याद रखने योग्य है कि माँ और पिताजी बच्चों पर बहुत अधिक दायित्व नहीं थोप सकते। आइए हम बच्चों को स्वस्थ रहने दें। चलो इसे रोकें।

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