मैंने सुना है कि एक उचित आहार सोरायसिस के साथ मदद करता है, तो क्या? मेरे शरीर में बहुत अधिक शल्क हैं। क्या करें?
सोरायसिस टिक्स के साथ रहने वाले लोग अक्सर लक्षणों की अधिकता और उपचार में प्रगति की कमी के कारण शक्तिहीन होते हैं। अपने आहार के साथ इसका नियंत्रण रखना खुद की मदद करने का एक तरीका है, हालांकि वैज्ञानिकों का कहना है कि इस बात के बहुत कम सबूत हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात आहार से प्रो-भड़काऊ उत्पादों को बाहर करना है, जैसे: चीनी, पशु वसा, लस (निदान के बाद), अत्यधिक प्रसंस्कृत उत्पादों और कार्यात्मक योजक में समृद्ध से बचें।
2014 में अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में मोटापे को Psoriatic रोग के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया था। वैज्ञानिकों ने पाया है कि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) सोरायसिस और सोरियाटिक गठिया के विकास के जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है, साथ ही साथ रोग की गंभीरता को बढ़ाता है। उसी वर्ष किए गए एक अध्ययन और ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित किया गया था, यह वजन घटाने और छालरोग की गंभीरता में कमी के बीच एक कड़ी की पहचान करता है।
हम जानते हैं कि वसा एक भड़काऊ ऊतक है, इसलिए स्वस्थ वजन बनाए रखने और वसा को कम करने से प्रणालीगत सूजन को कम किया जा सकता है।
क्या आहार? सब्जियों और फलों, साबुत अनाज और गैर-वसा या कम वसा वाले डेयरी उत्पादों में समृद्ध। इसके अलावा दुबला मांस, मुर्गी पालन, मछली, फलियां, अंडे और नट्स। संतृप्त और ट्रांस वसा और कोलेस्ट्रॉल से बचें, और नमक (सोडियम) की सीमा में डालें। परिष्कृत शर्करा और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें। न्यायसंगत मामलों में, लस को बाहर करें। एक शब्द में, उचित निदान के बाद अपने आहार विशेषज्ञ से आपके अनुरूप एक पोषण संबंधी कार्यक्रम बनाने के लिए कहना सबसे अच्छा है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
