क्या उत्पादों में आसानी से पचने योग्य लोहा होता है?

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पेट और सेल्युलाईट को कम करने के लिए कैसे खाएं?
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मैं जानना चाहता था कि किन उत्पादों में आयरन होता है जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाता है? नमस्ते जोलू, शरीर द्वारा अवशोषित सबसे अच्छा तथाकथित है हीम आयरन, जिसका स्रोत मांस है, विशेष रूप से गोमांस। लोहे का स्रोत भी हो सकता है