यदि आप खाना खाते हैं, तो आप बहुत सावधान रहते हैं। यह 12 व्यंजनों - प्लस डेसर्ट, फल और शराब की कोशिश करने के लिए पर्याप्त है - और समस्या तैयार है। क्रिसमस ईव पाचन तंत्र के लिए एक बड़ी चुनौती है। नतीजतन, आप अपच, पेट दर्द और माइग्रेन से पीड़ित हैं।
अधिक भोजन के बाद एक दिन का आहार लालच में लिप्त होने के प्रभाव को कम करने वाला होता है। अक्सर, क्रिसमस की पूर्व संध्या के दौरान, आपको लगता है कि छुट्टी अधिक खा रही है, और अमीर रखी गई तालिकाओं में अभी भी आपसे दो दिन आगे हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि अगले दिन हम पीड़ित हैं: पेट फूलना, पेट में दर्द, मतली, माइग्रेन। वास्तव में ओवरईटिंग के प्रभाव कष्टप्रद हो सकते हैं। और फिर भी, क्रिसमस पर, कोई भी डॉक्टर से परामर्श नहीं करना चाहता है।
वन-डे ओवराइटिंग आहार: नियम
दिन भर में ढेर सारा मिनरल वाटर पिएं। पानी जिगर को विषाक्त यौगिकों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है (जैसे शराब पीने के बाद)। इसके अलावा, यह पाचन को तेज करता है और शरीर को सोडियम और मैग्नीशियम प्रदान करता है (शराब पीने पर विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो इन सूक्ष्म पोषक तत्वों को शरीर से बाहर निकालता है)। दिन के दौरान, टकसाल का जलसेक पीएं, जिसका पाचन तंत्र पर सुखदायक या संवेदनाहारी प्रभाव पड़ता है। आप 2-3 गिलास पी सकते हैं। उस दिन जितना अधिक तरल पदार्थ, उतना बेहतर।
अगले दिन आप नए की तरह जागेंगे।
यह भी पढ़ें: एक दिवसीय दलिया आहार, यानी उपयोगी लिवर के साथ सुखद बढ़े हुए - क्या यह खतरनाक है? कमर और कूल्हे की परिधि को कम करने के लिए एक दिन का आहार और उपचार
