मेरा वजन बीएमआई के अनुसार सही है, लेकिन मुझे तथाकथित "टायर" और वसा जांघों की समस्या है। मैं इन हिस्सों में अपने वसा से छुटकारा नहीं पा सकता हूं। आप अपने पेट पर वजन कैसे घटा सकते हैं?
एक अच्छे बीएमआई के बावजूद, वसा हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों में जमा हो सकता है। फिर यह हर दिन व्यायाम करने के लायक है, पेट और पैरों के लिए सही व्यायाम चुनना। आप घर पर एक डीवीडी और व्यायाम खरीद सकते हैं या जिमनास्टिक्स के लिए साइन अप कर सकते हैं जहां एक विशेषज्ञ आपको दिखाएगा कि अभ्यास कैसे करें।
यदि आपका बीएमआई सामान्य है, तो मैं आहार का सुझाव नहीं देता, क्योंकि पूरे शरीर में वसा जल जाती है। मेरा सुझाव है कि छोटे, नियमित हिस्से और कम मात्रा में वसायुक्त भोजन खाएं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंट
कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
