योग केवल शरीर के लिए व्यायाम नहीं है - योग जीवन के दर्शन में से एक है, केवल व्यक्तिगत विकास के 8 चरणों के सही संयोजन से प्राप्त होने वाली मन की स्थिति। ब्रह्मांड के साथ समाधि, या कुल मिलन का तरीका क्या है?
योग केवल जिमनास्टिक के बारे में नहीं है!
बहुत से लोग योग को जिमनास्टिक का एक रूप मानते हैं। हालांकि, योग न केवल शरीर के लचीलेपन को गहरा करने और व्यायामकर्ता की स्थिति में सुधार करने के लिए बनाया गया था, और जिमनास्टिक इसकी जटिल प्रणाली का केवल एक हिस्सा है। "योग" शब्द संस्कृत से आया है और इसका अर्थ है एकता। योग का अभ्यास व्यक्ति को यह समझने की अनुमति देता है कि गैर-भौतिक स्तर पर केवल एक ही है जो हर जीवित प्राणी को समान रूप से अनुमति देता है। यह परिवर्तनशील, अजेय और अमर है, और समय और स्थान से असीमित भी है।
योग के 8 चरण: अभ्यास आपको ध्यान की स्थिति में लाते हैं
प्राचीन भारतीय विद्वान पतंजलि को आज के योग का अग्रदूत माना जाता है। पतंजलि ने योग को आठ मुख्य घटकों में विभाजित किया है, जिन्हें डिग्री भी कहा जाता है।
ये हैं: यम और नियामत (रोजमर्रा की जिंदगी के लिए दिशा-निर्देशों का संग्रह), आसन (शरीर के आसन), प्राणायाम (सांस लेने के व्यायाम), चिंतन, एकाग्रता, ध्यान और ब्रह्मांड के साथ समाधि की स्थिति - जो अभ्यास की परिणति है।
- उपरोक्त क्रम में योग तत्वों की व्यवस्था करते हुए, पतंजलि ने सुझाव दिया कि एकता की सच्चाई तक पहुंचने का सबसे आसान तरीका है, शरीर से ध्यान को तथाकथित आत्मा तक पहुंचाना। उनकी प्रणाली ईमानदारी, जीवन के सभी पहलुओं में स्वयं सहित सभी प्राणियों के प्रति सम्मान और संयम पर आधारित है।
- चेतना के विकास का समर्थन करने वाला एक अन्य कारक आसन हैं - विश्व प्रसिद्ध योग आसन। आसन शरीर में ऊर्जा के संचार को प्रोत्साहित करते हैं, इसे विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं और तनाव से राहत देते हैं। पहले से ही इस स्तर पर, चिकित्सक अक्सर तृप्ति की भावना का अनुभव करता है, हालांकि हमेशा यह महसूस नहीं करता है कि यह कहां से आता है।
- प्राणायाम - अपनी श्वास को बराबर और धीमा करने के लिए, आसन जैसा प्रभाव पड़ता है।
- योग के अगले चरण - चिंतन और एकाग्रता - मन को शांत करने और ध्यान का परिचय देने के लिए सेवा करते हैं - एक ऐसी विधि जो आपको ब्रह्मांड के साथ एकता का अनुभव करने की अनुमति देती है।
- अलग-अलग ध्यान तकनीक हैं। मेरे द्वारा उपयोग की जाने वाली विधि आंतरिक अंतरिक्ष के सावधान अवलोकन पर आधारित है और इसमें दिखाई देने वाले विचारों और छवियों के साथ। अपने विचारों और भावनाओं को पक्ष से देखते हुए, मैं खुद को एक असीमित मानव रूप के साथ उनसे अलग करता हूं।
ध्यान क्या करता है?
- जब भी मैं अपनी वास्तविक प्रकृति के साथ संपर्क बनाने के लिए अपनी आँखें बंद करता हूं, तो मैं खुशी और हल्कापन की भावना से अभिभूत हो जाता हूं - "पाथ्स टू द होम" पुस्तक की लेखिका करोलिना सरना अपने योग अनुभव के बारे में बताती हैं। - यह इस बोध से उत्पन्न होता है कि यद्यपि ध्यान के दौरान मैं किसी भी "प्लेगिंग" संवेदी छापों और विचार प्रक्रियाओं से एक पल के लिए दूर हो जाता हूं, मैं अस्तित्व में नहीं रहता। इसका मतलब है कि मैं वास्तव में अपने शरीर या मन से सीमित नहीं हूं। मैं भी समय या स्थान से सीमित नहीं हूं। मुझे स्वतंत्रता और समयहीनता की विशेषता है। मानसिक अति सक्रियता इस अद्भुत सत्य को अक्सर अस्पष्ट करती है, इसलिए यह कभी-कभी "मन से परे जाने" का प्रयास करने के लायक होता है, जिसे दूसरों के बीच, योग के लिए धन्यवाद - शारीरिक और साँस लेने के व्यायाम के साथ-साथ एकाग्रता या ध्यान के रूप में प्राप्त किया जा सकता है।
जरूरी करोभारत में रहने के दौरान, करोलिना सरना ने "पाथ्स टू द होम" पुस्तक लिखी। यह उसके अनुभवों और प्रतिबिंबों का एक रिकॉर्ड है, जिसमें व्यक्तिगत विकास के पथ पर खोजों और खोजों के बारे में चार कहानियों की रूपरेखा शामिल है। पुस्तक और चयनित अंशों के बारे में अधिक जानकारी वेबसाइट: www.sciezkidodomu.pl पर देखी जा सकती है।
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