क्या आप एक स्टोर में क्रिएटिन खरीद सकते हैं और इसे पानी से पी सकते हैं? क्या हर दिन क्रिएटिन के एक चम्मच के साथ एक गिलास पानी पीने के लिए कोई मतभेद हैं?
निर्माता की सिफारिशों के अनुसार क्रिएटिन का उपयोग किया जाता है। पहले और बाद में 0.03-0.05 ग्राम / किलोग्राम शरीर के वजन से प्रशिक्षण के बाद। यह दूध के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, लेकिन पानी में भंग किया जा सकता है।
क्रिएटिन - यह क्या है?
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
