गर्भावस्था के दौरान डीएचए एसिड बच्चे के समुचित विकास के लिए आवश्यक है

डीएचए एसिड ओमेगा -3 फैटी एसिड के समूह से संबंधित है और गर्भावस्था के दौरान आवश्यक है। सबसे पहले, यह अजन्मे बच्चे के मस्तिष्क और आंखों की रोशनी के उचित विकास की गारंटी देता है। इसके अलावा, यह प्रीटरम लेबर और पोस्टपार्टम डिप्रेशन की संभावना को कम करता है। गर्भवती महिलाओं में डीएचए के क्या अन्य प्रभाव हैं, इसकी जाँच करें।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की तरह डीएचए एसिड आवश्यक है। ओमेगा -3 फैटी एसिड के समूह से यह पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड न केवल भविष्य की मां के स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि भ्रूण के उचित विकास के लिए भी जिम्मेदार है। एक गर्भवती महिला के आहार में इसकी उपस्थिति कुछ गर्भावस्था जटिलताओं और बच्चे के अविकसित होने से रोक सकती है।

डीएचए एसिड समय से पहले प्रसव और प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को कम कर सकता है

गर्भावस्था के दौरान डीएचए की सही खपत:

• गर्भावस्था की अवधि में मामूली वृद्धि
• नवजात शिशु के जन्म के वजन में वृद्धि
• गर्भावस्था की कुछ जटिलताओं के जोखिम को कम करना, सहित प्रीक्लेम्पसिया, नाल और समय से पहले प्रसव की टुकड़ी

कोचेन प्रेग्नेंसी एंड चाइल्डबर्थ और साउथ ऑस्ट्रेलियन हेल्थ मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट (SAHMRI) के वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, ओमेगा -3 फैटी एसिड की नियमित खपत

• समयपूर्व जन्म के जोखिम को कम करता है (गर्भावस्था के 37 वें सप्ताह से पहले) 11%
• गर्भावस्था के 34 वें सप्ताह से पहले प्रसव के जोखिम को 42% तक कम करता है
• कम जन्म के वजन (2,500 ग्राम से कम) वाले बच्चे को 10% तक कम करने का जोखिम

कितना ओमेगा -3 फैट चाहिए जिसे आप प्रीटर्म लेबर को रोक सकते हैं? शोधकर्ताओं का तर्क है कि गर्भावस्था के सप्ताह 12 से लिया गया प्रति दिन लंबी श्रृंखला ओमेगा -3 फैटी एसिड (कम से कम 500 मिलीग्राम डीएचए युक्त) का इष्टतम खुराक 500 से 1,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) है।

इसके अलावा, डीएचए गर्भवती महिलाओं में और प्रसव के बाद अवसाद के खतरे को काफी कम करता है।

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डीएचए एसिड मस्तिष्क की निर्माण सामग्री है

डीएचए एसिड मस्तिष्क की मुख्य निर्माण सामग्री में से एक है (यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स के 30% के लिए खाता है)। यह गर्भावस्था के 26 वें और 40 वें सप्ताह के बीच जम जाता है - जब मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) की सबसे गहन वृद्धि होती है, संज्ञानात्मक कार्य और भाषण अंग विकसित होते हैं। इसके अलावा, डीएचए का मस्तिष्क पर एक न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव है - यह भड़काऊ परिवर्तनों के विकास के खिलाफ न्यूरॉन्स की रक्षा करता है, और इस तरह - उनके नुकसान के खिलाफ। गर्भावस्था में डीएचए की कमी से मस्तिष्क के अविकसितता और तंत्रिका तंत्र के विभिन्न विकार हो सकते हैं, जो कई वर्षों के बाद ही स्पष्ट हो सकते हैं और इसके परिणामस्वरूप स्मृति, सीखने, कम धारणा और भावनात्मक परिवर्तनों के साथ समस्याएं हो सकती हैं। प्रोफिलैक्टिक डीएचए पूरकता बच्चों में सेरेब्रल पाल्सी, एडीएचडी, ऑटिज्म और डिस्लेक्सिया के विकास के जोखिम को कम करता है। इसके अलावा, अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान डीएचए के साथ पूरक करने वाली माताओं के बच्चों के पास अपने साथियों की तुलना में खुफिया परीक्षणों में बेहतर परिणाम होते हैं जिन्हें गर्भाशय में यह लाभकारी एसिड नहीं मिला था।

डीएचए एसिड - गर्भावस्था में खुराक

पोलिश स्त्री रोग सोसायटी की सिफारिशों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं - मछली और अन्य डीएचए स्रोतों की कम खपत के मामले में - रोजाना 600 मिलीग्राम से कम डीएचए का सेवन नहीं करना चाहिए। दूसरी ओर, प्रीटरम लेबर के उच्च जोखिम वाली गर्भवती महिलाओं को रोजाना 1000 मिलीग्राम डीएचए लेना चाहिए। गर्भावस्था के पहले महीने में पूरक शुरू किया जाना चाहिए।

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डीएचए एसिड आंखों की रोशनी के उचित विकास की गारंटी देता है

डीएचए एसिड भी आंख के रेटिना का एक महत्वपूर्ण निर्माण घटक है (रेटिनल रिसेप्टर्स के फॉस्फोलिपिड्स में यह 20-25% तक होता है)। गर्भावस्था के दौरान डीएचए अनुपूरक नेत्र रोगों के जोखिम को कम करता है और बच्चों में दृश्य तीक्ष्णता के सुधार में योगदान देता है। दूसरी ओर, गर्भावस्था के दौरान डीएचए की कमी से जूझने वाली महिलाओं के बच्चों में रेटिनोपैथी का खतरा बढ़ जाता है, जिससे दृष्टि की पूरी हानि सहित धुंधली दृष्टि हो जाती है।

गर्भावस्था के बाद डीएचए एसिड भी लिया जाना चाहिए

जन्म के समय (स्वस्थ शिशुओं में भी), मस्तिष्क और आंख दोनों पूरी तरह से विकसित नहीं होते हैं। इन अंगों के आगे के विकास के लिए ठीक से आगे बढ़ने के लिए, स्तनपान कराने वाली माताओं में डीएचए को भी पूरक होना चाहिए, और बाद में शिशुओं में, प्रति दिन कम से कम 100 मिलीग्राम की मात्रा में।

डीएचए एसिड बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

गर्भावस्था के दौरान (दैनिक 400 मिलीग्राम की एक खुराक में) डीएचए अनुपूरण बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देता है। यह अटलांटा के एमोरी विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन का परिणाम है, जो 2013 में "पेडियाट्रिक्स" पत्रिका में प्रकाशित हुआ था।

इसके अलावा, डीएचए एसिड बच्चे के दिल को मजबूत करता है, हड्डी के ऊतकों की वृद्धि को प्रभावित करता है और 70 प्रतिशत तक। अस्थमा और एलर्जी के खतरे को कम करता है।

जीवन के पहले महीनों में, जिन बच्चों की माताओं ने गर्भावस्था के दौरान डीएचए लिया, उनमें सर्दी के विभिन्न लक्षणों में कमी देखी गई (कुल मिलाकर 24%)। यह भी देखा गया कि खांसी (26%), श्वसन पथ से स्राव (15% द्वारा) और घरघराहट (30% से) कम लगातार थे। एकमात्र रोग लक्षण जो उनमें लंबे समय तक (22%) देखा गया था, वह त्वचा पर एक्जिमा था।

दूसरी ओर, छह महीने की उम्र के बाद, बुखार (20 प्रतिशत), नाक से डिस्चार्ज (13 प्रतिशत), सांस लेने में कठिनाई (54 प्रतिशत), दाने (23 प्रतिशत) जैसे लक्षण कम हो गए। लेकिन उस समय में वृद्धि जब बच्चों को उल्टी हुई (74%)।

अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि डीएचए के 400 मिलीग्राम से अधिक की आपूर्ति से 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण और घास के बुखार का खतरा कम हो जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए मछली डीएचए का सबसे अच्छा स्रोत नहीं है

DHA एसिड सबसे अधिक केंद्रित समुद्री मछली में केंद्रित है। हालांकि, एक जोखिम है कि वे भारी धातुओं (जैसे पारा, सीसा), डाइअॉॉक्सिन और पॉलीक्लोराइनेटेड बिपेनिल्स (पीसीबी) से दूषित होते हैं, जो भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, पोलिश बाल चिकित्सा सोसायटी गर्भवती महिलाओं और बच्चों को 7 साल की उम्र तक समुद्री मछली, विशेष रूप से टूना और सामन की खपत को सीमित करने की सिफारिश करती है (उन्हें सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं खाना चाहिए)। दूसरी ओर, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हाइजिन, सामन के अलावा, हेरिंग खाने की भी सलाह देता है। बदले में, इंस्टीट्यूट ऑफ मदर एंड चाइल्ड के विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं प्रदूषित जल से पकड़ी गई मछली को न केवल पूरी तरह से खत्म कर दें, बल्कि कच्ची मछली और समुद्री भोजन (सुशी, सीप) भी खा सकती हैं, जो खतरनाक रोगजनक बैक्टीरिया या परजीवियों का स्रोत हो सकती हैं।

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डीएचए के बारे में क्या तैयारी है जो समुद्री मछली से आती है? इस प्रकार की तैयारियां आमतौर पर गर्भवती महिलाओं और शिशुओं दोनों के लिए सुरक्षित होती हैं, क्योंकि तेल उत्पादन और शोधन के उच्च मानक लगभग डाइऑक्साइडिन, भारी धातुओं और पीसीबी जैसे प्रदूषकों की पूरी तरह से कमी सुनिश्चित करते हैं।

इसके अलावा, मछली के तेल से व्युत्पन्न डीएचए के उपयोग से ईपीए (ईकोसैपेंटीन तेल) की अधिकता का अतिरिक्त लाभ होता है, जिसका सीधा प्रभाव डीएचए को गर्भ में भ्रूण के माध्यम से परिवहन पर पड़ता है।

डीएचए एसिड समय से पहले जन्म को रोकता है और नवजात शिशु के उचित शारीरिक और बौद्धिक विकास को प्रभावित करता है

स्रोत: जीवन शैली ।newseria.pl

ग्रंथ सूची:

1. ओमेगा -3 फैटी एसिड समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करता है, https://www.sciencedaily.com/releases/2018/11/181115154933.htm